3/3號測了體脂40.2 65公斤，今天測了體脂40.9 61.4公斤QAO我的BMI是正常的，體脂沒降反而升QAO，想請教大神我現階段應該先增肌還是減脂，平常都做有氧 ... ... <看更多>

她在努力168斷食加上健身教練指導下，兩個月瘦了5%體脂率。 ... 減脂11公斤我的目標是52公斤所以增肌4公斤就好了現在56公斤，年底就有機會達標 ... <看更多>

小妹先前從體適能板上的資源受益良多，決定來分享這漫長的減脂歷程希望能激勵到正在為 ... 但我減肥前157/76體脂40左右時看起來也沒這麼 06/14 09:18. ... <看更多>

您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明： 運動習慣：每天騎腳踏車40分鐘，平均心律150，已持續一週 我的問題：目前體脂24 今早量的，想 ... ... <看更多>

小弟38歲上班族四個月前每天慢跑50分鐘瘦了11.5kg體脂29至23趴但目前還是 ... 87 F 推mido: 腹肌要混合重訓我快40降到12%左右純有氧做不到除非肌肉多 ... ... <看更多>

體型看起來也沒啥肉, 體脂肪在18-20之間. ... 還是我目前其實應該就繼續減脂畢竟體脂也沒很低? ... 62 F →ceca: 這樣體重就會下降了 02/08 19:40. ... <看更多>

陳將双日前體重突破90公斤大關、體脂約23％，但今天（13日）在8強賽現身的他，身形明顯變得精壯。陳將双透露，球隊請了營養師來把關大家的飲食，「我 ... ... <看更多>