馬鞍式 -陰 瑜珈 體位法之一。可以伸展大腿前側股四頭肌的肌腱韌帶，同時可刺激胃與腎的經絡。⚠️陰 瑜珈 的練習要慢慢進入體位法並慢慢退出唷！ ... <看更多>

Jade 老師的陰瑜伽書/ 平衡之身和平之心/ ○ 獻給想深入了解陰瑜伽的練習者及教學者○ 深化自我覺察靜觀冥想練習○ 如何將瑜伽哲學融入生活智慧博客 ... ... <看更多>

阴瑜伽～马鞍式微微的后弯刺激腰椎（肾经），也刺激腿内外侧的脾胃经。 喜欢阴瑜伽体式在停留的过程中，从“疼痛”、紧绷到放松肌肉去刺激关节， ... ... <看更多>

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