結果去河堤～配速跑10k～ 超熱！超累！超爽！ 全身濕的像淋一場大雨 準備秒睡等起床做早餐～～～晚安🐶💤 ...

上禮拜六一早跟著好友們一起參加了Nike NRC的活動！ 因為不是配速跑！所以這次15K真的是很有...

連假最後一天訓練， 10km上坡配速跑， 微發燒好不蘇胡~...

從山上又回到市區 大雨後的配速跑 又到了每天練完像游泳的夏季 持續訓練 持續進步💪...

昨天剛從台北下來， 一看到台中的大太陽🌞 就已經在期待 今天的賽事了！ 最近練得較勤， 昨天小跑暖...

給我一雙跑鞋 一條路 到哪都是我的練習場 謝謝墾丁的好天氣 12km配速跑 完食 #kentin...

趁著團隊參加全中運停練時間 帶著兒子家人來墾丁放鬆心情 該練的還是要先完成 早起完成20km配速跑 ...

半馬PB，84:01 也破了我最長的操場圈數 今天原本預計的50圈配速跑 之前試過一次吃不完(因為我...

運動一定要超過30分鐘才能燃脂？ 是不是前30分鐘消耗糖，糖用完了才開始燃燒脂肪 答案：錯～ ...

不論是比賽還是訓練 我們都會在擦肩而過時互相加油 ( 雷艾美 Emmie Ries還會幫忙數排名叫我...