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《健熊綠色減重 第31→60天 的 飲食&運動&體重 全文字紀錄》 #綠色減重勤登山增青蔬練肌力降體脂 06.06 週六 第31天 擋風玻璃石裂修復1000元 罷免通過939,090票 ¦體重 1...

💪重訓運動後一定要喝蛋白粉嗎？ 簡單來說長肌肉的三大要素順序= 飲食➕休息➕訓練 重訓後➡破壞肌肉纖維➡透過休息➡補充營養，所以說如果你的訓練不夠扎實完整也是沒有用的，另外每天充足的休息也是非常重要的...

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忘了是從什麼時候開始， 每天補充膠原蛋白產品已經變成一個很重要的例行功課！ 不要問我為什麼？！ 因為...

冬天頭髮真的超容易毛躁 每天起床都呈現一頭狂野的亂髮 除了毛躁還很容易靜電 拍戲梳化的時候都...

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