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舒緩肩頸痠痛運動 在 肩頸痠痛別再拉筋了 的評價 舒緩肩頸 疼痛的兩大招數：降低肌肉負擔、增加肌肉耐力。 3. 本影片提供側平舉、臉拉、肘撐地三個強化肌耐力的 運動 ，可以作為 肩頸痠痛 的居家 運動 。 ... <看更多>
