有效改善你的臀型｜緊實臀部外下側｜臀部攻略. 512K views 3 years ago 如何有效健身？ Candice Sweat Life. Candice Sweat Life. 161K subscribers. ... <看更多>

我喜歡這樣的屁股高度+大腿緊實度❤️ 說真的。練臀部不是只有深蹲那一種選擇。 亜州女孩的屁股少的是上緣的飽滿度。上臀不先練滿。下臀再翹腿也不會顯長！ ... <看更多>

屁股下緣 要有足夠肌肉量http://i.imgur.com/oVNK4wl.jpg. ... 勤練屁股，這是一定要的 （至於該怎麼練屁股、頻率、動作的選擇等等， 這個主題大到又 ... ... <看更多>