【戶外百科】爬山時要怎麼補水有些山友的喝水習慣是口渴才猛灌水，但喝得太快，身體無法吸收，過一會就想跑廁所；而且不小心就會把身上的水喝光。來看看運動補水3部曲 ... ... <看更多>

戶外運動 補水 是很重要的觀念， 登山 也是，特別是夏日悶熱容易流汗。很多朋友有參加 登山 隊伍的經驗，有時隊伍持續行進，會不好意思停下來喝水， ... ... <看更多>