平常 熬夜 晚睡的，自己舉手！！你們是因為捨不得睡，還是輪班需要？但如果你不得不 熬夜 ，這幾招請你一定要記住，讓老大幫你把傷害降到最低！ ... <看更多>

推jizzer5566: 你可google褪黑激素，上大夜班身體差的原因 10/18 15:17 ... 推francmiss: 作息固定的話好像還好，但長期熬夜還是傷身 10/18 15:22. ... <看更多>

如果可以，調整回正常的作息，可以避免眼底養分變差導致的視網膜與視神經功能變差哦！ ◎更多內容請見《眼癒力：中醫眼科診治 ... ... <看更多>

從小就不喜歡晚上睡覺，一直到了出社會都沒變，平常快凌晨1點睡，有時候壓力大3、4點睡，很偶爾是到早上6點才睡覺～常常想戒掉熬夜，有過幾段時間 ... ... <看更多>

作息 這種東西一直以來都只有固定才是重點，只要能固定時間睡起床吃然後睡眠品質跟時間足夠就好了 ... 到現在離大學階段也才一兩年而已已經覺得不熬夜對身體還是有差的. ... <看更多>

是這樣的啦聽說調作息最快的方式是你撐一整天不要睡然後到隔天晚上要睡覺的 ... 2 F →a27588679: 一直熬夜就會校正回歸到正常的時間了 180.177.33.135 ... ... <看更多>