中午吃飯前，先看一下😄 #一周瘦一公斤的方法， 我除了規律運動外， 如果前一周聚會比較多，貪吃了， 我會用改變生活習慣， 一周內就有用， 可以選2-3個執行就可以有成效喔~ 不用挨餓、流汗運動！ 🐶...

昨天打完羽球逛夜市、逛完夜市夜騎到內湖，是個消耗熱量、補充熱量、又消耗熱量的一天哈哈😆 洪詩 毛弟 邱翊橙 博焱 DAVID ...

當驗到兩條線開始，媽媽的日常大小事總會詢問產科醫師：懷孕可不可以吃辣、可不可以喝喜酒、可不可以搬家、可不可以重訓😢😢......絕大部分的問題我都會秒答：「可以啊！」唯獨有一類問題，我只能無奈又心疼地...

進擊的美人 - 女生健身【啞鈴重量訓練 — 腿部】 人體的下半身，是肌肉含量最多的地方，這意味著只要好好鍛練你的腿部，可以增加非常多消耗熱量的基礎。而且當你站著時，下半身就在出力支撐你的重量，其...

全身痠痛還是堅持重訓✊🏻 好喜歡這次的深蹲器材 史密斯深蹲❤️❤️❤️ 🌸FB粉絲團: 小彩Zaya https://www.facebook.com/musoubandzaya/ 🌸FB個人: 陳...

為什麼運動可以減肥 因為除了活動消耗熱量之外 你會知道，只要大口咀嚼幾下美食，或是打開一罐汽水暢飲一下 你就會毀掉在操場上跑的很喘，在飛輪機上汗如雨下幾十分鐘的成果 自然會比較節制一點...

5月某一天的晚上，我家母親也就是台中淑蘭晚上傳line給我，我一看，是我的照片，我就說：媽妳也太用心還分四格排版，我媽說，為什麼分四格你知道嗎？因為你．．．「四格胖子」(是個胖子)!!!! 聽完我發誓...

動腦很消耗熱量餒 ...

進擊的美人 - 女生健身【HIIT核心運動】 ~非常好的運動觀念與方法～ 裡面8個動作都是平板支撐的變形，主要是練核心力量的。可能不少朋友之前也轉發過甚至練習過這些動作，但是效果又如何呢？鄭...

夏天的紐約到處都有吃吃喝喝，但其實也有不少地方可以讓你消耗熱量，運動健身的。其中最新的公共運動中心就在Brooklyn Bridge Park的Pier 2。這個五月底才開幕啟用的綜合運動中心有籃球場...