September 29 at 4:37 AM ·. 不容易啊不容易，術業有專攻，原來錄影片第一個看不習慣的是自己，一度話講到懷疑人生了。 #螺絲吃好吃滿 · #政見即將出爐 · #有練有差. ... <看更多>

... 版上看到有些文裡的推文說電腦人效果不好。 不知道有沒有巨巨能告訴我到底怎麼練比較好？ ... 有練有差，但不是每個人都視腹肌如珍寶 02/03 23:12. ... <看更多>

每次來健身房都大概1個小時左右3項也不太做傳統大家會練的動作就只會做臥推沒看過在深蹲或硬舉重量也不是做很重但整個 ... 10 F 推xc2v: 飲食有差多吃雞胸肉 03/09 23:15. ... <看更多>

健身了幾年，對腹肌訓練安排一直很疑惑網路上主要有兩種說法說腹肌是耐力性肌群，恢復快可以天天練，每天認真練個10分鐘至半小時有的說天天練效果差， ... ... <看更多>

13 F →e2167471: 肌肉很重的肌肉練上去增加的肌力未必能維持運動速度 02/20 ... 37 F 推ilove640: 這篇問速度快不快干長跑什麼事= =雖然跑起來有差不過 ... ... <看更多>

還是說其實沒差別，都有練到就可以了... 弱叔目前175/72，肉量34體脂18，臥推70公斤x12下可做3組。 然後現在是增肌期，希望肉量可以增加到37-38。 ... <看更多>