今日有氧：40分鐘游泳🏊♀️
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穿上大學時期買的泳衣，沒想到依舊能穿得下，唯有咖稱的部分特別緊….
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果然有練有差🍑
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#中秋假期愉快 #要吃也要動
有練有差 在 Candice Sweat Life 汗水日記 Facebook 的最讚貼文
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有練有差 在 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan Facebook 的最佳貼文
#COSMO美容大王
一起來擊退小腹！！
#有練有差
有練有差 在 Facebook 的最佳貼文
#遇上馬路三寶難不倒我
每天早上都是6點多起床，23:00躺平，今天補課日也不例外：早上7點20把兒子送上學之後，就開車載著筋肉老爺到台北醫院做針灸復健；針灸完後再帶他去 賦真妍Belléesse 進行例行的靜脈雷射和Zfield肌力塑（躺在治療床上30分，肌肉收縮36,000次，透過電磁場脈衝觸發運動神經，引起肌肉高頻率與高強度的收縮）；接著開車回舊家扛跑步機（對我自己扛！）還有一些雜物，順便把舊家冷凍庫的食物都帶來短租房吃完；兒子今天3點半就下課了，所以上述結束後，立刻趕車回青埔。
從早上一路折騰到傍晚，一直在開車與搬運工，我只喝了一杯星巴克，而筋肉老爺竟給我悠閒的點了麥當勞，我在那邊辛苦開車的時候他副駕駛座吃得很開心，然後……沒有點我的份呢！理由是：「妳要專心開車啊」，但我扛跑步機時他只負責顧好可樂不打翻，我明明脾氣火爆他應該是天降訓練我的。
但所有的疲勞，在回家看到這美麗的景致之後都煙消雲散了！就像每天早上起床光景～以前有的憂鬱感和下床氣，通通都沒了，因為都是這樣的美麗景致和陽光灑入窗內，心曠神怡應該是搬來青埔最大的收穫！
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今天在台北見識了很多馬路三寶：
以前覺得台北醫院週遭，路窄人多車多，還有雙向公車真的很可怕！但是其實發現我很會在巷子裡鑽來鑽去的，只要是熟悉的地方，即使巷弄都可以開的很棒～可能是前週摸乳巷特訓有練有差。
在醫院附近很多大叔大媽把馬路當自己家，慢車道就是他們的人行道，三人並排走，雙道路瞬間少一條，而他們沒有要走回人行道的意思。
或者是明明就是行人亮紅燈，但老先生硬要搶快跑過去，覺得肉身最大是嗎？
或者是有一台在慢車道的賓士車，忽左忽右的飄，時速15吧～也不打方向燈完全不知道要幹嘛，結果後來車主停在全國電子下車看招牌，是個老先生，看起來原來是開車逛大街！
大概在都市內，我都保持40左右的時速，其實就可以很安心的開，不論前面各種寶，都能優雅踩煞車，也能保留適當的遠視野以即時做出各種反應。
晚上找到了爆好吃鹹酥雞可以外送，不然深感青埔是美食沙漠（應該是我不熟），爆厚雞排60元真是讚！做為本人第一餐應該合理吧！
總之今天真的做了很多事，開始駕馭車車的人生覺得自己更能幹了。
有練有差 在 鵝鵝就是鵝鵝 Youtube 的最佳貼文
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#麗寶 #鵝鵝 #賽車
有練有差 在 Wannasinging老王 Youtube 的最佳貼文
中間有幾首被消音了~只能剪掉了QHQ
2/17很專心唱歌 居然唱到30首
難怪我關台之後啞爆XDDDDD
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有練有差 在 聶小倩Sherry Youtube 的最佳貼文
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有練有差 在 [問題] 腹肌到底需不需要特別練？ - 看板MuscleBeach 的必吃
各位巨巨晚上好
版上巨巨好像都說腹肌靠三項練就夠了，可是其實要腹肌發達還是要特別訓練的吧？
那到底該怎麼練？做了幾次電腦人Lv1就累到不行了。
可是又在版上看到有些文裡的推文說電腦人效果不好。
不知道有沒有巨巨能告訴我到底怎麼練比較好？
當然我知道不管怎麼練還是要體脂低才能看得到，只是想要問問訓練方式而已。
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