... 改變(當時不懂飲食的重要性) 我在飲食的部分不會暴飲暴食但當時不懂選擇正確的食物也不會看營養素、算熱量這也是體態沒有改變很重要的原因到了出社會 ... ... <看更多>

《改變體態就能逆轉人生》 改變的初期真的會很想放棄但因為知道成果有多美所以必須堅持✊ 想拍的女孩兒們趕緊去拍一波，不想修圖修太多的趕緊來找我改造一波 #運動 ... ... <看更多>

ChangeLine健身俱樂部創始岡山館這陣子沒運動的各位，站上體重機、照照鏡子看看自己 改變體態 與心態!! 體態:在家廢了那麼久，體脂、肚子多了幾層油心態:在家廢了那麼久 ... ... <看更多>

標題[心得] 兩年間身體和體態的改變. 時間Sun May 3 09:44:26 2020. 到今天差不多是減脂滿兩年，對於體態的巨大轉變讓身邊很多人感到不可思議，其實減脂一點也不難、 ... ... <看更多>

最近頗有感觸之前發了胖猴子減肥的文，底下的留言，還有上面那篇增肌文大家對有氧無氧的建議我想奉勸大家，特別是想減肥或增肌的新手請謹記一件事凡是 ... ... <看更多>