EP-15 蛙式的划手Breaststroke Pull 蛙泳提速降阻重點在於划手的技巧蛙式不同於其他泳姿的是少了推水動作而身體的水阻也是最大的因此特別介紹如何讓蛙 ... ... <看更多>

抬頭捷即是「抬頭的 捷式 」， 是 救生員時常用的泳式之一。當頭保持在水面上時救生員能環顧四周注意狀況，且能用最短的距離游到溺者身邊。 ... <看更多>

〔划手〕 ◎ 你這是短衝的直臂式游法，容易愈游愈順會愈高頻愈消耗體力， 長距建議採高肘游法。 o 手向前延伸的時候，前導手臂整個力量全放掉， 包括手掌 ... ... <看更多>