手臂肌肉圖 關於手臂肌肉圖的評價， Francis Lam 健身教練團隊 「加快手臂肌肉增長, 多角度鍛煉」 肱二頭肌的主要功能是抬起前臂與轉動手腕，肱三頭肌的主要功能則是讓手臂完全伸展。因此，鍛煉手臂，最重要的就是從各個角度來完成這些動作。因此，上斜彎舉，讓手臂完全... 2017-10-30 00:34:44 有 131 人說讚
