各位前輩大家好小弟想跟大家請教一下關於心肺能力的鍛鍊方法因為很喜歡百岳單攻/公路車這些長時間耐力運動詢問各位高手訓練方法個人資訊: ... <看更多>

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，對於肌肉反應能力也有效提升⬆️⬆️⬆️ 特別適合籃球、網球、桌球、羽球等需要短距離折返的運動使用。 對於跑步來說，折返跑 訓練 類似 ... ... <看更多>