小腿伸展 Calf Stretching 小腿是由”腓腸肌 Gastrocnemius”、”比目魚肌 Soleus”、”跟腱 Achilles Tendon”組成，它們的收縮令我們產生”訖高”向上的動...

週末終於套上塵封已久的跑步裝備奔向湖邊，太久沒跑只有弱弱的跑了快四公里就結束，這兩天身體不說謊～大腿內側+小腿酸痛又無力，果然是太久沒操練有差！ 雖然這幾天不良於行，不過終於重拾慢跑，記起之前享受...