導致很多女生怕變得太壯沒人要，而不敢接觸重訓... 這可真是天大的誤會阿！ 女生肌肉量約是男性的3分之2，先天也擁有較多脂肪，很難大幅度的增加肌肉量。 雄性激素（ ... ... <看更多>

目前才剛去去健身房，然後小胖子一枚，體脂34%，有買教練課（10堂學動作）2個月過去，體脂降2%，體重瘦1.5kg ，一開始去健身房真的只是因為太胖想做 ... ... <看更多>

重訓 課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt 新手重訓 ... 痾沒錯「重訓會變金剛芭比」是有機會成立的，但必須每天泡在健身房六個小時 ... ... <看更多>

這篇文章提供完整的女性健身方法教學與女生重訓菜單，那麼就讓我們把這個 ... 痾沒錯「重訓會變金剛芭比」是有機會成立的，但必須每天泡在健身房六個 ... ... <看更多>