大家期待已久的 胸肌 訓練終於出爐，影片中將分享個人 胸肌 訓練技巧，與完整訓練菜單。 胸肌 曾經是我最弱的肌群，現在卻是最有心得; 厚實的 胸肌 需要多 ... ... <看更多>

胸肌 訓練# 胸肌 健美菜單#高強度 胸肌 訓練菜單這次的 胸肌 訓練趴兔，是我自己在2020年跑了一陣子的 胸肌 訓練課表，強度偏高，充血感和肌肉感受都非常 ... ... <看更多>

大H | IFBB PRO | 在家訓練| 4個腹肌訓練動作打造立體冰塊腹肌搞懂腹肌再練腹肌5大腹肌訓練迷思 · 大H | IFBB PRO | 訓練實錄| 胸肌訓練實錄大H教你打造厚實胸肌. ... <看更多>

居家胸肌訓練#徒手練胸肌#在家練胸肌#拉力器胸肌訓練#彈力繩胸肌訓練# 大H練胸肌 這是一部教大家如何在家，全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片， ... ... <看更多>

謝謝你們的支持獻給愛健身的你們滿滿的35分鐘 大H YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZbUlBcZaLvllWj8MOv8JiQ 夢多代言機能健身服飾: ... ... <看更多>

陳建昕/ 大H 台灣第一位IFBB PRO 健體職業選手IFBB PRO Men's Physique / 100% ... 未來持續分享健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、各地美食，以及大H小h的 ... ... <看更多>

媽～我上電視了啦！謝謝台灣達人秀分享我的居家蹦胸肌影片 4個胸肌訓練動作在家也能罩杯升級胸肌居家徒手訓練⬇️ 台灣達人秀：https://youtu.be/1ucUlftjAL ... ... <看更多>

胸肌 曾經是我最弱的肌群，現在卻是最有心得; 厚實的胸肌需要多角度刺激，以我的經驗向大家分享訓練要領，影片中所提到的各種我最熟悉、最有感受的練法， ... ... <看更多>

胸肌 曾經是我最弱的肌群，現在卻是最有心得; 厚實的胸肌需要多角度刺激，以我的經驗向大家分享訓練要領，影片中所提到的各種我最熟悉、最有感受的練法， ... ... <看更多>

菜雞第一次發文請見諒，小弟之前課表是練胸背一天手一天1週循環1次原本稍有成效，後來將近一年沒練最近試了大H的胸、背練法但我因為覺得胸背太弱所以1 ... ... <看更多>

希望各位大大可以拉回來主題一點哈哈，小弟這篇是想探討這樣的練法有什麼優缺點。 我本來的練習是胸日4個動作4-5組12rm，肩背日各2-3個動作也是4-5 ... ... <看更多>

為了解決 大h肌肉量 的問題，作者林孟穎這樣論述：. 【博客來獨家贈品版】隨書附贈「印蒿淨痘面膜」2片這一生的美麗，只需要這本養顏聖經想打肉毒瘦小臉，卻不 ... ... <看更多>

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May 20, 2020 - 我的腹肌訓練菜單來嘍！防疫期間，或是工作忙碌的人們，都可以運用這支影片在家鍛鍊，腹肌是我的強項，要有明顯的腹肌，必須要滿足幾個條件。 ... <看更多>

大H IFBB PRO 訓練實錄腿肌訓練實錄大H教你如何練出健體腿健體要練腿嗎？ 討論跳鄭多燕會不會變壯? PTT 網頁版; 想練腿不能只靠健走!專家：爬樓梯+2膝蓋動作，腿部肌肉 ... ... <看更多>

Tag. IFBB.訓練實錄.腿肌訓練實錄.大H教你如何練出健體. ... <看更多>

出太陽了前幾天跟閨蜜去New Balance跑動基地玩不僅超好週三練3/3@marginalman，共有0則留言，0人 ... 而且每練必痠，練胸痠胸，練背痠背，. ... 大H教你如何練出健體. ... <看更多>