增加蛋白質的量跟青菜纖維質 在 FLY健身俱樂部健康知識 #FLY建議多吃纖維遠離 ... - Facebook 的評價 **提醒⏰:若經常外食,無法攝取足夠的纖維量,也可以利用含有水溶性與非水溶性纖維的纖維粉營養補充品,以彌補飲食的營養缺口。最後,提醒大家,增加腸道排便力,除了補充 ... ... <看更多>