上斜臥推角度？ 健身. 2019年11月6日11:04. 我的認知是30-45度小珂怎麼說是60 這樣不就都吃肩膀比較多了嗎？ 所以正確到底是幾度呢？謝謝回答. ... <看更多>

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joeandivy: 剛剛看了一下水肥哥的文章，他說理想的臥推應該啞鈴手 08/26 01:42. → joeandivy: 腕跟手肘在同一條線上，所以還是因人而異嗎？ ... <看更多>

槓鈴臥推"及"啞鈴臥推"，哪種動作對於肩關節壓力比較少呢？ ... 因此在進行肌力訓練時，盡可能以安全的動作及關節角度來進行，避免在進行訓練的過程中造成傷害。 ... <看更多>