營養初Nutrue - 營養師杯蓋的帖子 ... 70%成效，一定要做好控制。 ... 下更多食物，所以一定要避免長期讓自己飢餓。 ... 就可以少吃一些蛋白質食物。 ... 高也不行 ... ... <看更多>

[塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(上) ... 答：肌肉是肌纖維，肥肉是脂肪組織，兩者不會相互轉換的。請放心使用。 減肥時，加入重訓可幫助提升代謝， ... ... <看更多>

之後又去谷歌相關文章..，爬了很多相關文章大多都說不可能，所以什麼深蹲、側躺抬腿、拱橋之類的，只是將體態、線條看起來變得- 局部,瘦身,迷思,減肥, ... ... <看更多>