關於 减肥迷思 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 少吃多動是減重迷思！諮商心理師開班教減肥：5心法真正健康瘦

瘦身，其實更像是一種自我探索與重新認識自己的過程。當你為了進食或肥胖感到罪惡或自責時，這表示有些事情需要被改變了，好好覺察一下：在瘦身的背後 ...

#12. 【減脂你不可不知的事】撇清這8個減肥迷思 - 營養師Ricky

減肥迷思 1 : 碳水化合物會讓你發胖 · 減肥迷思2 : 你可以局部減脂 · 減肥迷思3 : 所有脂肪都對你有害 · 減肥迷思5 : 瘋狂運動就一定能瘦 · 減肥迷思6 : 所有食物熱量都相同 ...

#13. 專業營養師破除七大常見減重迷思。 | Vogue Taiwan

以下，營養師列出現代人常見的七大減肥迷思與錯誤觀念，現在就跟著V編一起來檢視自己的飲食習慣吧！ 迷思一、減肥不能碰碳水化合物. 八零年代時，大家都 ...

#14. 瘦身迷思大破解：9個你不該相信的減重流言 - Harper's Bazaar

但妳可知道，有些「聽說」能幫助我們減重的小撇步，可能會有讓妳適得其反的效果？現在就跟著BAZAAR來逐一破解這些瘦身迷思！

#15. 健康網》減重迷思大揭密節食恐落入復胖循環

營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚營養師」發文指出，減重者常有迷思，認為節食可以讓體重更快下降，實則不然。因為當身體獲得的能量不足時，會將 ...

#16. 8成女生瘦身觀念都錯了？日本醫生破解3大減肥迷思，澱粉不能戒

日本醫生破解3大減肥迷思，澱粉不能戒、喝冷水更減脂. 2022年12月11日. TEXT／Bella儂儂PHOTO／網路. 減肥是許多女生最苦惱的課題，想要瘦身成功且瘦得健康，不只得 ...

#17. 少吃或拼命運動就會瘦？營養師公開減重3大常見迷思 - 風傳媒

首先，讓我們來破除連我自己都曾經存有的三個常見減重迷思：節食、運動、快速瘦身。繞過這三個明顯的陷阱，才能事半功倍的健康瘦身！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知少 ...

#18. 減重迷思一次破解，運動營養師王元哲教你健康瘦身不復胖！

書名：瘦身的100個祕密：減重迷思一次破解，運動營養師王元哲教你健康瘦身不復胖！，語言：繁體中文，ISBN：9786267256381，頁數：240，出版社：布克文化， ...

#19. 【減重專輯】為何一直瘦不下來？ 營養師破解8個減肥迷思

減肥迷思 1 : 碳水化合物會讓人發胖？碳水化合物、蛋白質和脂肪是身體所需的三大常量營養素。然而，許多人認為碳水化合物是減肥的大敵。事實...

#20. 破除減肥迷思專家的8個良心建議 - 天下雜誌

破除減肥迷思專家的8個良心建議 · 1) 沒有唯一正確的「減肥飲食法」. 專家表示，長期來說，那些所謂低卡、低碳飲食，效果都是一般般。 · 2) 好好追蹤自己吃 ...

#21. 散步能減肥嗎？只跳繩可以瘦10公斤？六個減重迷思一次幫你破解

以下摘錄王元哲著作【瘦身的100個祕密：減重迷思一次破解，運動營養師王元哲教你健康瘦身不復胖！】，2023年2月出版，布克文化出版.

#22. 體重迷思？減肥不要只看體重，「減脂」才是讓你瘦下來的關鍵

體重迷思？減肥不要只看體重，「減脂」才是讓你瘦下來的關鍵！ 2022-09-01 / 謝昕樺撰文. 女性因體脂肪造成小腹突出，穿著白色背心、牛仔褲，左手量.

#23. 不吃早餐可減肥？名中醫師破解7大減肥迷思：靠吃中藥恐治標 ...

不吃早餐可減肥？名中醫師破解7大減肥迷思：. 許多年輕女性為了能在短時間內有效減重，會嘗試透過禁食及使用代餐等方法來減肥，然而，若誤信坊間來路不明的減肥偏方， ...

#24. 破除「減肥不成」的迷思 - 司博特

迷思 一：要做40分鐘以上的有氧運動才能減肥？ 長期以來，很多坊間的減肥訊息都告訴我們要進行40分鐘以上的慢跑、騎自行車等有氧運動後，脂肪才開始消耗。

#25. 減肥的迷思與誤解

減肥 的迷思與誤解. 誤解一：香港肥人其實不算多，只是那些愛美的女士們喜歡減肥而已！ 根據一項國際研究＊，香港若有四成人士腰圍超標，屬中央肥胖，而且比例隨年齡 ...

#26. 想靠運動減肥真的能瘦嗎？破解運動減肥迷思 - Cofit

然而，運動真的是最好的減肥方法嗎？擁有健身教練執照的肥胖症專科醫師宋晏仁，將徹底解密運動在減肥裡扮演的角色，破解大家對於運動減肥的迷思。

#27. 減肥錯誤迷思-I基本知識- 減重知識 - 門診不能說的事陳家駒中醫師

這大概是最多人會問，或是想不通的迷思點，最常見的情況就是許多年輕女生喜歡在一早 ... 從結論上來說，減肥的目的確實是希望把脂肪在身體的比例逐漸換成肌肉量，但是 ...

#28. 減肥迷思｜網友熱議5大減肥迷思第1位食藥第2位減重快掉髮也快!

在各迷思中，不少人仰賴「減肥藥」達成瘦身目的。減肥藥廣告看似效果顯著，但實際上瘦身效果並不持久且可能伴隨副作用，有醫師表示市面上無法買到合法 ...

#29. 減肥迷思系列-運動減肥誤區大拆解 - Fit1World

減肥迷思 系列-運動減肥誤區大拆解 · 當我了解更多營養知識，發現這絕對是一個世紀大陷阱， · 甚至可以說是從小聽到大的「騙案」。 · 做運動可以消耗熱量，這個概念沒錯。 · 但 ...

#30. Airiti Library華藝線上圖書館_減肥的迷思

減肥 的迷思. 裴馰. 中華民國內分泌暨糖尿病學會會訊； 14卷2期(2001 / 01 / 01) ， P25 - 28. 繁體中文DOI： 10.7101/EDA.200101.0025 DOI.

#31. 英國營養師帶你破除減肥迷思，善用直覺飲食，培養身體自癒力

不節食更健康：英國營養師帶你破除減肥迷思，善用直覺飲食，培養身體自癒力. 綜合推薦; 新上市; 月銷量; 價格; 篩選. 商品分類; 品牌.

#32. 減肥迷思 - 念慈的享瘦生活美學

你是否反覆減肥/復胖？不管怎麼少吃，就是瘦不下去？或者，餓得半死，一放鬆就回彈超多？還是很辛苦的減肥，卻得到臉凹/肚子凸的體態？ PRIMAL EARTH.

#33. 5分鐘破解減肥運動迷思｜該選擇哪種運動 - SuperFIT極度塑身

減肥 運動計畫設定?減肥運動(exercise-to-lose-weight)好選擇?減肥運動迷思?下定決心安排了一套減肥運動課表，但卻看不到成效？今日要跟大家一起破解減肥運動的迷思， ...

#34. 減肥迷思多！台灣人常見的6大｢健康飲食」的錯誤迷思

無限量地吃健康食品. 當我們開始覺得這食物是健康的時候，我們就會突然失去控制食量的能力了。眾所周知布朗尼很好吃， ...

#35. 打破瘦身思維的三個迷思：該改變的是飲食模式、要駕馭慾望而 ...

打破瘦身思維的三個迷思：該改變的是飲食模式、要駕馭慾望而非壓抑、滿足內心與大腦而非肚子 ... 為了瘦而嚴格忌口，早已忘了美食的滋味是什麼…… 「我長期住 ...

#36. 減重為什麼會復胖？營養師解密正確減肥觀及5大減肥法

即使大家都知道隨便食用減肥藥副作用非常多，像是特別容易傷害身體健康，可是為了想要達到快速變瘦的效果，還是會抱著吃減肥藥會變瘦的迷思去購買許多相關 ...

#37. 營養師幫您破除常見減重飲食迷思 - 北投健康管理醫院

營養師幫您破除常見減重飲食迷思. 潘富子營養師. 世界衛生組織指出「肥胖就是一種慢性疾病」，已有不少研究發現，體重愈重者，慢性疾病發生率愈高，死亡率也愈高，常見 ...

#38. 减肥不能吃淀粉？ 破解5个常见的「减肥迷思」 别陷入卡路里陷阱

网络发达时代只要输入关键字就能轻松获取上百种瘦身方法，但一不小心可能被灌输错误的减肥观念。一起来破解5大常见减肥迷思，避免用错方法毁掉健康！

#39. 減肥迷思 - 開新聞OPEN! News

減肥 法各有所好！ 網友討論5大常見迷思可能不瘦反胖. NOW健康 · 「168斷食」都沒瘦5大NG原因曝光！醫：禁食區間無限制亂吃. 鏡週刊 · 8成女生瘦身觀念都錯了？

#40. 8成女生瘦身觀念都錯了？日本醫生破解3大減肥迷思，澱粉不能戒

減肥是許多女生最苦惱的課題，想要瘦身成功且瘦得健康，不只得掌握運動規律， ... 今でしょ- テレビ朝日》便邀請了著名醫生為大眾破解「減肥迷思」， ...

#41. 10大減脂迷思！最常見的錯誤觀念｜新手系列＃2 - 阿莫葛格

我們也要知道一點，就是不管任何一個食物，健康或是不健康，當你攝取過量都是會變胖的。 後面也會說到。 迷思2 減脂就要遠離脂肪. 如果你減肥就會想到要 ...

#42. 別再相信局部瘦身迷思 - 陳韋螢醫師的健康懶人包

別再相信局部瘦身迷思 ... 大家都多多少少對身上某些部位不夠滿意，總希望自己能更接近理想體態一些，門診希望改善的部位最常見的是小腹、大腿、臀部及手臂 ...

#43. 5大瘦身迷思被打破水果竟不是減肥大敵？ | 吃貨情報 - 世界新聞網

迷思 一：減肥不該吃水果，因為水果含糖量高. 營養師帕特爾（Reema Patel）說，水果中的天然糖分(果糖)和食品中添加的糖分不同 ...

#44. 破除8個瘦身減肥迷思 - 大家健康雜誌

破除8個瘦身減肥迷思 · 1. 易胖體質的人，喝水也會胖？ 不可能。 · 2. 肥胖的元凶是脂肪，所以脂肪是減肥大敵？ · 3. 低脂或脫脂食品的熱量比較少？ · 4. 吃素 ...

#45. 減脂迷思Top 10問題，你答對幾題？｜第八題：我今天運動了 ...

減肥 不吃澱粉瘦的比較快 · 聽說減脂要做「有氧」運動，而不是重量訓練 · 斷食有助於減肥？ · 減肥會有停滯期，所以需要Cheat Meal（欺騙餐） · 晚餐不吃澱粉， ...

#46. 夏日減重企劃：健康飲食&減重迷思大破解

坊間有許多減重方法，但有些方法不但瘦不下來，還可能危害人體健康，因此國民健康署特別整理常見的減重迷思，並一一破解： 1、我的體質喝水也會胖，所以少喝一點水？

#47. 不吃澱粉、168斷食都瘦不下去？破除7大「減重迷思」

迷思 2：吃了脂肪，你就會更胖？ 很多人認為，減少脂肪攝取量可以幫助減重，但是身體還是需要選擇健康的脂肪，以維持身體機能 ...

#48. 拼命運動還是瘦不了？4個瘦身迷思一次搞懂 - 華人健康網

迷思 三／為了瘦身成功，高熱量的甜點、洋芋片完全不能吃！ 迷思四／聽說減重也需要健康油脂，酪梨、橄欖油多吃一點無妨！ 美國 ...

#49. 減肥好焦慮？錯誤的身體意象，讓你瘦不下來 - Angela營養師

減肥迷思 －身體意象. 減肥好焦慮？錯誤的身體意象，讓你瘦不下來我們都想要馬甲線、美人尻，又瘦又美、有好的身材，不僅關係到健康，更關係到自信！

#50. 打破減肥迷思，原來減肥衛教怎麼有效！(105kg-85.4kg)-黃O鵬

女友其實不算胖，但有她陪我減肥，加上林黑潮醫師超有效的減重療法後，我在3個月內竟然減了快20公斤， 而且食量也減少很多，最在意的花費也省很多。 一開始林醫師的減重衛 ...

#51. 肥胖大解密 破除傳統減肥的迷思，「胰島素」才是減重關鍵！

肥胖大解密──破除傳統減肥的迷思，「胰島素」才是減重關鍵！ 作者： 傑森．方. 出版社： 晨星出版社. 出版日期： 2018年04月09日. ISBN： 9789864434015. $ 140.00 ...

#52. 【減肥迷思】注意！可以把家裡的體重計丟掉了！ - Potato Media

【減肥迷思】注意！可以把家裡的體重計丟掉了！ ; 你知道減重，到底是為了要減什麼嗎？ 減少數字？還是減少腰圍？臀圍？ ; 我們身體的供能系統，分成血糖／肝醣系統和體脂肪 ...

#53. 運動瘦身飲食4迷思想瘦的朋友必看哦 - 趙函穎營養師

營養師趙函穎列舉4常見迷思並加以破除，她也提醒，運動前也要適量進食，否則空腹運動恐造成體力不足、血糖下降，甚至發生昏倒意外，運動前較適合吃點固體食物，如香蕉1 ...

#54. 少吃多動其實是「大迷思」？ 心理師揭瘦身3大地雷 - 潮健康

四季心心理諮商所所長蘇琮祺心理師於社群貼文指出，許多民眾常常將努力「擺錯地方」，使減肥過程挫折連連。若對減重抱持錯誤的迷思，或太看重體重 ...

#55. 美樂蒂/ 15大減肥迷思整理

這篇要寫的是「減肥迷思大整理」，集合了很多人寫信來問美樂蒂或者是我自己減肥過程中曾 ... (減肥要做的是減少脂肪，增加肌肉量，但兩者不會互換!)

#56. 慢慢營養學-破除減肥迷思｜Accupass 活動通

品克林線上直播營養學，邀請慢慢營養師來了，自己本身就已經減重12KG絕對最實務的理論，『減肥迷思、地雷減肥、都市傳說減肥方法』你都嘗試了？什麼減肥方式最適合你？

#57. 打破減肥迷思 - 全國兒童文教

在短期內嚴格控制熱量的攝取，未配合運動，其流失掉的只是「肌肉」跟「水分」，復胖後又補回「脂肪」；下次要施行減肥計畫時，就更難上加難！就在「減肌肉→增肥肉→減肌肉 ...

#58. 分享*網路迷思15項減肥偏方是真是假??(小禮物)

大家一起來看看以下網路上的減肥迷思: · 傳說每天吹口哨，因為吹口哨時需要持續進行腹式呼吸法，能有助增加肺活量，促進迴圈，因此有助於瘦身。 · 吹氣球 ...

#59. 流汗才有運動到？15大減肥迷思整理（上） - 健康遠見

（減肥要做的是減少脂肪，增加肌肉量，但兩者不會互換！） 流汗才有運動到？15大減肥迷思整理（上）. 2. 運動完可不可以馬上吃東西？

#60. 破除減肥迷思國家級教練告訴你何時開始都不晚｜動一動don1don

所有女人都在意自己的身材，夢想擁有圓翹臀部和纖細腰身，偏偏這些「令人挑剔的部位」經常缺乏彈性，顯得又鬆又垮。指導過許多國際明星的名健身教練尚 ...

#61. 釐清錯誤減肥迷思營養師：健康飲食觀念從零說起 - HAVFIT

常見的錯誤減重迷思是單一減重法，「不少人以為只要不吃澱粉或完全無油飲食就能減重，但上述方式需考量整體總熱量，還有食物分配餐次、種類等。」反觀如果 ...

#62. OH NO! 减肥无效？！6大迷思大破解，要你减重不复胖！

身边有不少女性朋友为了减肥达到满意效果，尝试了许多坊间减肥秘方和传闻，植入了错误的观念。这里就为你整理出了6大常见减肥迷思，希望大家能把这些 ...

#63. 減肥迷思123 - Heho健康

減肥迷思 123. Published 2017-11-27 at 840 × 420 in 不想再吃減肥的回頭草嗎？這三件事你沒搞清楚根本不會瘦 · 免費訂閱Heho Express 健康快訊，提供您最深入簡出的 ...

#64. 熱量過少？只吃水煮健身餐？別被「健康食物」騙了 - Nuli App

減肥 常見迷思：熱量過少？只吃水煮健身餐？別被「健康食物」騙了｜女生新手增肌減脂飲食觀念.

#65. [塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(上) - 翱翔的姿態-

[塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(上) ... 答：肌肉是肌纖維，肥肉是脂肪組織，兩者不會相互轉換的。請放心使用。 減肥時，加入重訓可幫助提升代謝， ...

#66. 山苦瓜是瘦身神器？破除減肥的迷思！ - 科技大觀園

我們要如何避免上當？請聽今天的科學三分鐘，主題是：破除減肥迷思。 女：網路上有人說…山苦瓜的成分可以減肥耶！我要去買來試試看！ 男：你要不要先查證一下？

#67. 30秒談減重｜那些年你減重時的大小迷思（文：李文祺醫師）

在減重門診，常被學員們詢問各式各樣的疑難雜症；今天小P醫師來跟大家討論與分享一些減重迷思。 · 1.如何量測體…

#68. 有氧減肥大迷思：揭穿有氧運動減脂的謬論，10分鐘高強度科學 ...

【二手徵求好處多】|有氧減肥大迷思：揭穿有氧運動減脂的謬論，10分鐘高強度科學瘦...

#69. 體重控制常見的十二個迷思，錯誤減肥觀念! by營養師杯蓋

前陣子聽到有人說，為什麼XXX吃素還這麼胖，這絕對是錯誤觀念，要調整!!實際上不管吃什麼，分量控制不好一樣會胖喔! 迷思十二、為什麼一個禮拜還沒瘦.

#70. 《減肥迷思》破解「三日瘦身減肥餐」的障眼法 - 優活健康網

優活健康網記者談雍雍／採訪報導）二月有春節、元宵等佳節，因此，許多人經過連續假期大多都肥了一圈，年後的關鍵字應該屬「減重」最熱門， ...

#71. 3個減肥迷思：六塊肌、馬甲線與腿粗都市美告訴妳

減肥迷思 ：六塊肌、馬甲線與腿粗許多人的日常生活就是喜歡靜態、久坐，這群人往往缺乏走動與運動，加上飲食卡路里沒有控制，不但引起肥胖症， ...

#72. 健身教練破除兩大迷思：局部瘦身？抱歉，沒有這個選項

一、局部瘦身？抱歉，沒有這個選項. 其實也不能怪大家有這類型的迷思，因為網路上實在充斥太多，關於「一天 ...

#73. 脂肪无用论？10个减肥迷思大解疑！ - 知乎专栏

四、10个健康减肥迷思. （一）吃脂肪会让人变胖吗？ A：首先，如果摄入的热量比燃烧的热量过多，不管这些多余热量来自脂肪还是碳水，都有变胖的可能。

#74. 減肥的迷思：局部瘦身？ - AM730

減肥 的迷思：局部瘦身？ ... 不少女士都會覺得自己「手臂很粗」、「腰很粗」，希望去進行局部減肥。所以網絡上流行「10分鐘瘦腹運動」、「8分鐘減大腿操」、 ...

#75. 想減肥? | 想減肥是一群專業減肥的醫師團隊，為盡力傳達減肥 ...

(關鍵字：合法減肥藥、一定要經過醫師診斷、減肥藥物、減肥、減重、減肥藥、藥物、迷思、熱量負平衡、減肥藥的副作用、吃減肥藥副作用) ... Continue Reading ...

#76. 減肥迷思 - 《科學人知識庫》

減肥迷思. Q：怎樣才算胖？如何分辨水腫還是體脂肪過高？ 肥胖除了以體重計算身體質量指數（BMI）來衡量外，也可用體脂機來測量體脂率，或以腰圍來判定是否肥胖。

#77. 減肥藥的迷思

「想瘦哪裡就瘦哪裡」的快速減肥迷思. 正確減肥是要減掉脂肪而非只是水份，是要瘦到腰圍而非只是減少體重，. 身體約有60~70%的水，減重最迅速的方式即是減掉水份。瘦身中心 ...

#78. 那些我們深信不移的減肥迷思觀念@ 松裕堂-減重

減肥迷思 觀念Q&A：吃宵夜會變胖. 只要控制好總熱量的攝取，其實吃宵夜是不會變胖 ... 減肥迷思觀念Q&A：減肥的最佳飲食原則是低碳水、零脂肪、高蛋白.

#79. 減重迷思大揭密

減重迷思大揭密 ... 假如早餐不吃，午、晚餐卻吃進過高的熱量，同樣達不到好的減肥效果，而且長期不吃早餐會讓胃空腹過久易造成胃潰瘍、胃酸過多等狀況。

#80. 減肥迷思與方法 - 奇美醫院

減肥迷思 與方法. 奇美醫院. 郭常勝. 肥胖的併發症. 憂鬱症. 下背痛. 退化性關節炎. 痛風. 睡眠呼吸中止. 腦中風. 糖尿病、脂肪肝. 末梢血管病變. 高血壓. 心肌梗塞.

#81. i運動資訊平台-運動知識 - 教育部體育署

影片說明： 好羨慕體態纖細的人，怎麼吃都不會胖～～ 但瘦就可以任性嗎？其實該注意的是… 快看下去就對了！專家幫您打破迷思！ #運動知能# 減肥迷思.

#82. 打破減肥迷思！「澱澱」吃才會瘦 - 營養師天團-新營養食代

迷思 ：不吃澱粉才會瘦. 事實：體重減輕只是因為脫水 ... 如果為了減肥，不攝取澱粉，身體就會開始燃燒部分肌肉。體重不是瘦身唯一的標準，體脂肪更是 ...

#83. 對於「瘦身迷思」的回應 - KIMIKO

這是一篇KK對於「瘦身迷思」的回應. 長期Follow KK 的朋友應該都會發現～. 以下3個問題我向來沒有標準答案，我只會這樣回答大家：.

#84. 不吃早餐會變胖？吃紅肉會得癌症？常見8 大健康迷思破解

食物吃得對、時機吃得巧，減肥、維持健康一點也不難. 常見觀念1. 早餐是一天中最重要的一餐？ 這是個比較沒有單一定論的問題 ...

#85. 減肥法各有所好！ 網友討論5大常見迷思可能不瘦反胖 - NOW健康

在現今這樣的「看臉時代」，不少人因為下巴、腰間的贅肉感到焦躁困擾，為追求所謂的「穠纖合度」而立志甩肉。因此，生酮飲食、熱量赤字、168斷食法等減肥方法受到矚目 ...

#86. Blog - 健身工廠

破除減肥迷思！減肥就一定要吃早餐？燃脂只能靠有氧？

#87. 要瘦就別碰澱粉? 小心，常見6個瘦身迷思讓體脂肪不降反升！

但是在此之前，我們希望你先搞清楚：有些所謂的健身與瘦身老生常談不一定是正確的。 迷思1：盡可能不吃碳水化合物是對？

#88. 每天跑步就會瘦??點破你的減肥迷思 - myBRA

難道每天重複一樣的運動就沒辦法達到減重的效果? 單一運動真的會影響減重效果嗎? 妳是不是也很困惑，減肥到底還有哪些迷思讓小編來替你解答。

#89. 減肥卻愈減愈肥？醫揭5大減重迷思168斷食也在列

嗜吃美食的小高（化名）年僅40歲就罹患糖尿病，主因是肥胖及不愛運動。他身高175公分，體重達95公斤，身體質量指數（BMI）為31，屬中度肥胖。

#90. 釐清減重迷思 - i醫健康網

減肥 的後期，體組成的改變(水分、肝醣及肌肉組織比例減少)，使得能量平衡產生變化，且這個階段身體才開始流失脂肪組織，減少一公斤脂肪所需消耗熱量約7630 ...

#91. 減肥迷思(三) - 運動去！goSport

減肥 要先把硬肉變成軟肉才能減?! 一般人的認知，肉分成兩種：脂肪與肌肉， ◎軟趴趴的軟肉：脂肪◎出力是硬、不出力 ...

#92. 減肥不敢吃白飯？帥哥醫破迷思分享「2大激瘦吃法」不用怕

減重醫師蕭捷健和營養師劉家芸在YouTube頻道《跟著吃貨找醫師》中分享，一般減重者對白飯的「錯誤迷思」，蕭捷健表示，白飯和其他麵粉製的食物相比，熱量 ...

#93. 局部瘦身迷思- 減肥板 - Dcard

之後又去谷歌相關文章..，爬了很多相關文章大多都說不可能，所以什麼深蹲、側躺抬腿、拱橋之類的，只是將體態、線條看起來變得- 局部,瘦身,迷思,減肥, ...

#94. 減重迷思知多少？

迷思 1：我真的需要減肥嗎？ 想知道自己的體重是否標準，首先要認識身體質量指數（BMI），以及體脂肪率。 BMI=體重（公斤）÷身高（公尺）÷身高（公尺），18歲以上的成年 ...

#95. 飲食與健康：蠱惑人心的七個「健康食品」迷思

#96. 澱粉是健康的敵人? 醫師破除減重迷思 - 華視新聞網

想減肥的人，一定聽過「少吃澱粉」，甚至「最好別吃飯」的迷思說法！有許多研究說吃太多澱粉，會因為血糖波動、脂肪累積，導致三高，慢性病真的有這麼 ...

#97. 醫揭減重2大迷思！ 「少量多餐」累積更多脂肪 - 鏡週刊

醫師表示「過午不食」「少量多餐」是2大減肥迷思，瘦身不成反而可能越減越肥。（示意圖，Photo-AC）. 很多人聽過「過午不食」及「少量多餐」的減重 ...