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今日會介紹下腰帶 其實腰帶係支撐核心、防止受傷既輔助工具,係大重量訓練中,成日聽人講一定要吸氣落腹,谷實個肚,因為全都係核心穩定問題 腰帶可以穩定並減輕脊柱壓力 舉重時用腰帶束緊個核心、腰、下背,可...