在伏地挺身肩膀痛這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者narwhale也提到: 小弟自宅健身員,最近想練倒立: 最最簡單的應該是肩倒立吧? : 小學就玩過,重拾這個動作也一下就 ... ... <看更多>

胸推時 肩胛骨 是否要收好呢？」 - 根據肩胛肱骨節律，在做胸推或 伏地挺身 時，手臂在前後過程中，會伴隨著肩胛前後移動，所以避免將 肩胛骨 固定在後收位置才是正確的。 ... <看更多>

常見錯誤：肩內旋. 【解決方法】. 做出肩外旋。 將雙手重新 ...時間長度： 7:38發布時間： 2021年4月8日| 完美地伏地挺身撐起時除了恢復起始姿勢外要感覺肩胛骨伸展. ※手肘 ... ... <看更多>

常見錯誤：肩內旋. 【解決方法】. 做出肩外旋。 將雙手重新 ...時間長度： 7:38發布時間： 2021年4月8日| 完美地伏地挺身撐起時除了恢復起始姿勢外要感覺肩胛骨伸展. ※手肘 ... ... <看更多>

最近發現我只要做寬距的伏地挺身，或是做雙槓撐體後。胸部正中間胸骨的地方總是會隱隱作痛，像要裂開一樣。然後接下來的幾天可能生活上都無法做有"擴 ... ... <看更多>

背後的肩胛骨附近: : 2.背後腎臟附近: : 會有"阿雜"的感覺... : : 扭一扭、動一動後會比較舒服~ : : 請問這是因為伏地挺身姿勢錯誤造成的嗎? ... <看更多>

肩膀疼痛在健身房是非常常見的傷病之一，而很大的一部分原因是因為操作者使用了不恰當的訓練方式而導致！今天要給大家介紹導致臥推和伏地挺身肩膀痛的 ... ... <看更多>