Cable 飛鳥絕對是健身房中的熱門訓練項目 ！Cable無可取代的優勢在於它能利用滑輪與滑軌，讓你運用各種角度完整的鍛鍊到上、中、下胸 ！00:00 Cable ... ... <看更多>

打造立體胸肌【一台CABLE搞定】4個動作5分鐘超高效率訓練影片！ ... 翻譯｜科學化健身系列｜最佳孤立胸肌方法（上胸）. 健身魂Soulfit. 健身魂Soulfit. ... <看更多>

每種訓練器材或訓練方式都有其特定目標，各有優缺點。 我很喜歡使用Cable訓練上肢，優點在於力線的自由度、訓練行程大、要求穩定性且需更專注的徵招該 ... ... <看更多>

Cable 飛鳥全面解析，一次搞定你的上中下胸！ . Cable飛鳥絕對是健身房中的熱門訓練項目 ！Cable無可取代的優勢在於它能利用滑輪與滑軌，讓你運用各種 ... ... <看更多>

Cable 繩索上胸胸內夾#練胸#夠健才會懂#SKYpersonaltrainer. ... <看更多>

6 F 推aggressorX: 要做夾胸或是飛鳥過中線04/01 00:52. 7 F 推ernielwl: 1.大重量的free weight上胸臥推 04/01 01:17. 8 F →ernielwl: cable過中線, ... ... <看更多>

各位好想請問各位還有什麼動作可以加強上胸，目前是在萵苣練上胸的話主要是 ... 式上胸所以自由重量做完也會練一下機械的，最後用CABLE 但是CABLE上胸 ... ... <看更多>

chigo520: 我覺得下胸比較難 05/24 10:19. → StanGetz: 上胸啞鈴、上胸飛鳥、龍門CABLE上拉夾胸...不就這些嗎 05/24 10:50. ... <看更多>

平時胸的菜單平胸握推(槓鈴、啞鈴) 8-12下5組(普通) 或4-6下4組(重) 上胸 ... 胸(cable) 8-12下4組一次訓練平胸上胸一定練再加2-3個動作啞鈴上胸握推. ... <看更多>

... 推推越重就越能刺激到胸肌捏如果這兩個少其中一個效率就會比較差Cable比較偏向小重量然後慢慢放前面兩個練完之後再練捏胸肌要挺要厚的話上胸一定 ... ... <看更多>

型男工場有趣有料，有乾貨，也有健身的小夥伴。練出緊實胸肌，是許多男人的夢想。杠鈴臥推、啞鈴上胸推舉、Cable等，安排無數動作在每日的健身目錄裡 ... ... <看更多>