大家知道乳清蛋白要怎麼選擇嗎⋯
一般市面上大多人飲用的乳清蛋白分為
濃縮乳清
分離乳清
水解乳清
(中高熱量乳清就不在這裡提了)
🔺濃縮乳清：
碳水和脂肪含量較高
乳糖含量也高
有乳糖不耐症的人
對於此款乳清較難以吸收而且容易拉肚子
🔺分離乳清：
去除乳糖及脂肪
因此有更高比例的蛋白質
有乳糖不耐症的人
和需要控制營養素的人也更適合此款乳清
🔺水解乳清：
將蛋白質分解成胜肽形式
更能減少對蛋白質過敏的可能性
也更容易被人體消化吸收利用
======================
🌟R1 這款分離水解乳清
強調更天然的添加物
有分離水解乳清的優勢
也使用天然的香草和可可粉
因此不會有其他人工成份和過多的代糖味
👩🏻為什麼我會選擇此款乳清呢...
因為市面上許多公司會使用其他的添加物
像是過多的天然香料或膠體
來增加它的味道或是口感
這些香料及不必要的填充物都會帶來過多的熱量和身體的負擔
🏋🏻♀️身為一個健身愛好者
很追求運動表現和自身體態
所以蛋白質的挑選也相對重要
身體所需的碳水
不如在每餐的飲食上攝取好的食材
遠比那些添加物來的健康許多😌
@5dc.tw
@ruleoneproteins
折扣碼：pinky
濃縮乳清分離乳清 在 Re: [問題] 分離vs. 濃縮?? - 精華區MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的必吃
※ 引述《ianlin45 (as)》之銘言：
: 盤林的網頁上
: 即溶分離乳清蛋白要820
: 即溶濃縮乳清蛋白只要400
: 雖然蛋白質含量差了10%
: 但是價差是一倍
: 效果上有如此大的差別嗎
: 重量一樣是一公斤
: 他說分離乳清蛋白 乳糖不耐症者可用
: 意思是一般人買濃縮就可以了嗎??
對不起
是我的問題太多餘了嗎
沒人要理我
找過精華區 真的找不到
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.217.55
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: penyx (peny) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 分離 vs. 濃縮 ??
時間: Wed Aug 24 09:34:46 2005
我來回答你吧
就化學角度來說
純度越高越不好提煉
所以價格會有差
乳清來說
純度比較高相對其他廢物就比較少
對腎臟負擔也較少
我是各買一包
泡的時候各加一半 你可以試試看
市售的已經調好的乳清大都也是相互參雜的
如果你希望很健康可以都用濃縮分離乳清蛋白
如果要便宜就送普通的濃縮乳清蛋白
不然就參雜著用
不過重點是還是要運動不然喝再多也沒用喔
※ 引述《ianlin45 (as)》之銘言：
: ※ 引述《ianlin45 (as)》之銘言：
: : 盤林的網頁上
: : 即溶分離乳清蛋白要820
: : 即溶濃縮乳清蛋白只要400
: : 雖然蛋白質含量差了10%
: : 但是價差是一倍
: : 效果上有如此大的差別嗎
: : 重量一樣是一公斤
: : 他說分離乳清蛋白 乳糖不耐症者可用
: : 意思是一般人買濃縮就可以了嗎??
: 對不起
: 是我的問題太多餘了嗎
: 沒人要理我
: 找過精華區 真的找不到
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◆ From: 59.120.162.98
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: oxyoxy (牛) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 分離 vs. 濃縮 ??
時間: Wed Aug 24 23:50:50 2005
※ 引述《penyx (peny)》之銘言：
盤林的網頁上
: 即溶分離乳清蛋白要820
: 即溶濃縮乳清蛋白只要400
: 雖然蛋白質含量差了10%
: 但是價差是一倍
: 效果上有如此大的差別嗎
: 重量一樣是一公斤
: 他說分離乳清蛋白 乳糖不耐症者可用
: 意思是一般人買濃縮就可以了嗎??
我是聽說 除了純度 還有提煉方法的問題
乳清剛開始好像是 作乳酪剩下的 (義大利等地 就用來餵餵豬 聽說長肉滿快的)
如果是在提練乳酪等東西提完 再 提煉乳清 成份當然較差 但是成本卻很便宜
可是如果是牛奶 直接先拿來 提乳清 那成份當然好很多
還有 分離乳清 把乳醣什麼的都去掉了 乳糖不耐症的人 吃了就較沒差
但是我有一個小問題 有點想問你
因為我同學他們(健身社的) 之前是喝磐林的 我看起來像水泥
聽說 也沒其它牌好溶(雖然說有說是即溶的) 好喝也比不上
算起來 pro-rated的也比磐林的便宜上好多 而且
pro-rated的 "聽說" 就是濃縮乳清 加上 分離乳清了
效能/價格 比 怎麼看 都不應該買磐林的說...............
若要效果好 中X大的健身社 聽說是團購EAS的
若要便宜 某大隻佬 也是說 pro-rated的不錯
便宜很多 卻差不了多少.....
就這樣
: 我來回答你吧
: 就化學角度來說
: 純度越高越不好提煉
: 所以價格會有差
: 乳清來說
: 純度比較高相對其他廢物就比較少
: 對腎臟負擔也較少
: 我是各買一包
: 泡的時候各加一半 你可以試試看
: 市售的已經調好的乳清大都也是相互參雜的
: 如果你希望很健康可以都用濃縮分離乳清蛋白
: 如果要便宜就送普通的濃縮乳清蛋白
: 不然就參雜著用
: 不過重點是還是要運動不然喝再多也沒用喔
: ※ 引述《ianlin45 (as)》之銘言：
: : 對不起
: : 是我的問題太多餘了嗎
: : 沒人要理我
: : 找過精華區 真的找不到
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