00:37 乳清蛋白是什麼？
01:30 補充乳清蛋白時機
02:14 市面上常見乳清蛋白種類
02:23 濃縮乳清蛋白
03:22 分離乳清蛋白
04:24 水解乳清蛋白
05:08 挑選乳清蛋白要注意！
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乳清蛋白種類 在 [問題] Myprotein乳清蛋白分類選擇diet或isolate - 批踢踢實業坊 的必吃
英國運動補給品牌Myprotein
在台灣一直都有蠻高的評價
前陣子也使用過Myprotein的乳清
覺得口味還不錯
但是對於Myprotein眾多乳清產品種類的分別一直傻傻分不清楚
簡單爬文的解答
whey protein concentration(濃縮乳清蛋白)
是最便宜常見的形式
whey protein isolate(分離乳清蛋白)
乳糖和脂肪含量較低，較適合減重，但不影響蛋白質的吸收，價格較貴一些
whey protein hydrolysate(水解乳清蛋白)
人體吸收最快，但價格也最高
weight gainer
針對增重導向的乳清蛋白，價格較便宜
diet whey
針對瘦身導向的乳清蛋白，主張高蛋白，低熱量
目前我使用乳清目的是想維持肌肉量，但同時不希望增加太多熱量攝取
所以應該是isolate和diet在做抉擇
請問這兩個類型差異在哪？
更推薦哪一種？
感謝各位大神一生平安
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