#現代男性壓力山大_2
#祝天下老爸父親節快樂
根據衛生福利部統計,有超過5成男性經常處於情緒壓力狀態難以宣洩,在課業、工作、家庭等因素的疲勞轟炸下,無形中難免產生龐大的心理壓力。如果只是一昧的承受壓力,長期累積容易引發慢性疾病。
發現壓力來時,該如何提前部署? 旻珊醫師教大家透過7點方式,正確釋放壓力,並可透過 #Gramin #VENU 2系列GPS智慧腕錶 隨時監測自己健康。今年我們將在疫情中度過父親節,新冠疫情逐漸趨緩,但對經濟的嚴重衝擊,讓許多爸爸背負比以往更高的壓力,今年父親節,男性更需要家人多一分的關懷與陪伴,以及選擇可以隨時幫老爸監控並管理各種健康、壓力、睡眠監測的智慧穿戴,讓所有數據都一手掌握。
一起關心老爸的健康:https://bit.ly/3xxXZiD
0:00 開場
0:09 如何正確釋放壓力
4:00 如何隨時掌握自己健康狀態
【捷思Just! 心是最好的陪伴】
地址 ∣ 台北市忠孝東路二段100號5樓之7(忠孝新生站2號出口)
專線 ∣ 02-23221739
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官方IG ∣ 捷思身心科醫學診所
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#捷思身心醫學診所 #身心科李旻珊醫師 #魯逸心理師 #台北身心科推薦 #VENU2 #練出更好的自己 #你的健康生活教練 Garmin
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,對於智慧型手錶真的是新新人類的科技 以前的人根本無法想像未來會如此進步 阿環小姐就是見證時代演變的最佳人選 還常說再多過個幾年可能人死都能復生 這次體驗到Garmin #Venu2 真的讓她覺得相當的神奇 也從來沒見過智慧型手錶 竟然能有這麼多種的功能 就像是一個健康教練一樣 從各面向來 #訓練你...
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健康生活教練 在 身心科 李旻珊醫師 Facebook 的精選貼文
#現代男性壓力山大_1
#祝天下老爸父親節快樂
男性的壓力其實不小於女性,社會大眾期待男性要勇敢、負責、承受一切、保護女性,更要事業有成、負擔家計,遇到委屈不能表現出來,因為男兒有淚不輕彈。身為爸爸所需要負擔的責任很多,壓力就算再大,也習慣妻小面前硬撐。比起女性,男性能紓解壓力的管道較少,很容易一不小心就積勞成疾。旻珊醫師要與大家介紹關於「男性壓力」。
0:00 開場
0:09 現代男性「壓」力山大
1:04 現代男性壓力來源有哪些
2:43 當男性壓力過大,會產生哪些疾病
5:53 下集預告
【捷思Just! 心是最好的陪伴】
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官方IG ∣ 捷思身心科醫學診所
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#捷思身心醫學診所 #身心科李旻珊醫師 #魯逸心理師 #台北身心科推薦 #VENU2 #練出更好的自己 #你的健康生活教練 Garmin
健康生活教練 在 身心科 李旻珊醫師 Facebook 的最佳解答
感謝Women’s Health採訪
面對降級成功,腦中不免浮現了一些可以到戶外踏青、呼吸新鮮空氣、不用再外帶餐點回家...的美好想像,但腦袋一閃又可能會有一些「焦慮感」湧上心頭,外出後萬一沒有保持好社交距離又感染怎麼辦?打不到疫苗該怎麼正向思考?在家太久變胖的身材焦慮怎麼減緩?...等
旻珊醫師在報導中,詳細解答大家心中的各種疑慮與緩解焦慮的自我練習方法!!
#VENU2 #練出抗壓性 #你的健康生活教練 Garmin
健康生活教練 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳貼文
對於智慧型手錶真的是新新人類的科技
以前的人根本無法想像未來會如此進步
阿環小姐就是見證時代演變的最佳人選
還常說再多過個幾年可能人死都能復生
這次體驗到Garmin #Venu2
真的讓她覺得相當的神奇
也從來沒見過智慧型手錶
竟然能有這麼多種的功能
就像是一個健康教練一樣
從各面向來 #訓練你的健康
飲食習慣、睡眠、抗壓性
還有心率都是要持續練習
這樣才能擁有健康的生活
這次第二代的最新版本有許多特色
悠遊卡行動支付 – 智慧錶變家裡門禁卡變錢包都行
身體年齡 – 根據各項數值評估身體年齡
睡眠分數 – 能偵測睡眠品質並打分數
壓力指數 – 壓力太大會提醒要深呼吸
喝水提示 – 方便計算喝水量並且提醒
算卡路里 – 連結Myfitneespal做紀錄
該動一動 – 長時間久坐會提醒你起來
運動模式 – 能夠偵測各類型運動表現
還能夠達到10天超級長效電力免充電
功能其實也多到阿環小姐搞不清楚了
還有近期大家最重視的全天候
#血氧監測
#呼吸速率
不過在使用過一段時間之後
真的覺得智慧手錶有夠厲害
全都是實用又很有幫助的功能
如果你有需求可以參考看看
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血氧飽和度數據僅供參考
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健康生活教練 在 CYFIT兆佑 Youtube 的最佳貼文
【GARMIN Venu2】https://lihi1.cc/fG45f
居家訓練到底有沒有效果?
對於我這樣長期在健身房運動的人來說,居家訓練的強度是絕對不夠的。
我覺得居家訓練最重要的目的,是維持身體的基本體能。讓身體維持一個有在運動的狀態,並且避免因為長期久坐或是姿勢不良所帶來的影響。
我這次體驗最新的GARMIN Venu2來當作我的個人生活健康教練。
我可以把安排好的訓練行事曆同步到GARMIN Venu2中,提醒我每天的訓練計畫,他還會幫你看今天練了那些肌肉部位
也能透過GARMIN Venu2即時追蹤我的身體指數,包含心率、壓力指數、睡眠分數,其實這些都會影響到健身的狀態,還有現在非常重要的血氧監測功能,確保我的身體狀況。它會將各種數據進行分析,得出使用者的身體年齡,相不到我的身體年齡居然只有25歲!(身分證年齡3x~XD)
加上內建的悠遊卡,無論是搭車或是購物,我都可以減少現金的接觸,也不用伸手到處摸來摸去,減少了許多風險。
在我們不能上健身房的這段期間,剛好可以學習如何將運動以及健康的習慣融入到生活中,不只是健身,健康其實也是練出來的。透過GARMIN Venu2讓我可以更輕鬆的達成,真的是一個貼身的訓練好夥伴!
#Venu2 #練出更好的自己 #你的健康生活教練
健康生活教練 在 Gavinchiu趙氏讀書生活 Youtube 的最讚貼文
《趙氏讀書生活》,一個歷史學者的視頻,分享學術、社會、政治經濟觀察
字幕協助:http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCmi1257Mo7v4ors9-ekOq1w
收費平台:https://www.pressplay.cc/project/about/趙氏讀書生活/0B661A3E03E15D1EC417CC56DCAD79F3
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