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前陣子體驗了專為運動員筋膜放鬆的按摩💆
Janet深層的肌群是非常緊
緊到按摩師也被嚇到
整個過程很痛很酸甚至還會痛到飆汗大叫
但最後我是笑著走出來
因為人變得好輕盈好輕鬆好舒服.....
#WellconSportsMassage運動按摩
#體驗過後深深愛上
#謝謝專業的Amber按摩師
#人美心也美
【2019 IRONMAN 70.3 TAIWAN：十年有成，九是感動】
今年是IM 70.3 在台舉辦第十年，我幾乎不曾缺席過，但一直算不出是參賽9次還8次🤔🤔⋯⋯
算了⋯⋯果然老了⋯⋯
賽前一刻，有人問我今天目標是什麼？
我一時語塞答不出來⋯⋯
心裡想想，今年多爬了個197縣道，加上台11縣的海風也不小，還有要跑死人的轉換區（今天實測T1距離1.55km, T2 1km整；這轉換區不在活水湖旁了，而是在另一邊的公園裡，有概念了嗎？），跑步路線也改了但問題不大，去年426的紀錄是絕不可能刷新了😩😩！
最後我回，盡力去拼吧！
而心裡想得是，我要游比去年快、單車power要比去年高、跑步4分速開完，收工去吃米苔目！？
最後都算滿意的達標了，游32m、騎2h30m，瓦數比去年高近10w、跑1h23m，所以，我想⋯⋯ 所謂的比賽目標？其實就是全力以赴，燃燒怠盡，然後可以躺在終點後搏版面吧😆😆😆（有人知道這什麼梗嗎？）
總成績 4h39m
總排名21，扣除職業選手後，分齡組總排名5，前4個都外國人，包含一個在我這組，我落居M35第2🤹🏻♂️
謝謝今天幫我加油的朋友們🙏🙏🙏
以下hashtag從我的IG貼過來的，也謝謝贊助商們❤️❤️❤️
#ironman #ironman703 #ironman703taiwan
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#鐵人j帥
IG: JSTRIWORK
這週日就是台北馬拉松!!!
跑齡一年的布希終於首次參與台灣馬拉松賽事♥
因為工作臨時跑來跑去，所以不敢亂報賽事，
這次香港朋友熱情贊助，終於可以跟親愛的跑友們一起穿越我出生成長的城市♥
比賽前特別去 Wellcon Sports Massage 運動按摩做了深層肌肉放鬆♥
好多朋友問我為什麼不是跑之後按，而是跑前去按？
運動按摩跟一般按摩截然不同！
透過深層按摩點的刺激，除了很想哭之外，
按完之後真的覺得腳部肌肉有夠輕！
在經過一連串的馬拉松訓練後，
真的要一次把乳酸排完再來好好衝刺♥
布希在希臘馬前也去體驗運動按摩，
過程可以說欲哭無淚，但是跑的時候真的覺得自己是飛毛腿♥
強烈推薦跑友們在跑前一定要去嘗試啊!!!!
重點是按完之後竟然在大廳看到有布希路跑文章的雜誌啊♥
(光這點就必去了♥ )
https://www.facebook.com/Wellcon.Sports.Massage/
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