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#運動按摩 #WELLCON

那天教課時麥克風不斷故障，學生說「老師你平常是不是沒有好好對它」，全班哄堂大笑，但卻引起我的深思。麥克風是上課必備，猶如生命共同體，我卻時常摔到撞到。

肌肉也是如此，要使用的時間還有很長，好好恢復才能有好的運動表現，也可以避免受傷。話雖如此，每次訓練或賽事後我都很不甘願收操，花時間伸展、滾筒好累啊～於是長期以來的偷懶，讓肌肉一直維持在緊繃狀態。

在DADA夜跑、台新女子路跑 接連兩天的賽事以後，決定約個運動按摩桑一下。來到 #威立康體運動按摩 找的是Aqua老師，一開始先做淋巴引流，為的是幫助全身的淋巴維持順暢，接著再慢慢放鬆小腿、大腿筋膜。

老師手法很溫柔，當下有感但不至於痛的哀哀叫，過程中就像朋友聊天一樣，時間很快就過去。比較特別的是有針對橫隔膜調整，老師問到我是不是常常吸氣急促，回想最近練游泳，換氣總是吸的短又急，加上緊張常常覺得快要換氣過度。

雖然無法體會「橫膈膜緊繃或放鬆」的狀態與感受，不過當下調整過後，可以感覺到呼吸是順暢的，好像也比較能夠深吸深吐。至於腿部肌肉當天有點痠痛，但隔天三項團練時，提膝、蹬腿很明顯比平時輕很多！

運動按摩初體驗好舒服，結束時我答應老師，往後會認真一點放鬆和伸展(這次是真的啦!!!)而有些肌肉比較深層，或是角度關係比較難自己放鬆到，我就會選擇來這邊定期保養。推薦給固定運動的捧友，還有久坐的上班族也非常適合～已經開始期待下次了🧡

Wellcon Sports Massage 運動按摩
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#Wellcon運動按摩

近年來，運動相關知識全面性提升，訓練前後放鬆恢復的重要性也逐漸能夠被接受，下半年路跑賽季即將開跑，大部分跑者的訓練已經如火如茶的展開，為了可以給學員最實在的誠摯推薦，廠商或店家的互惠合作都堅持必須親身試驗過才敢推薦，而這一次剛好接獲威立康體的邀約，時間選在疲勞最高點的月底去一探究竟再適合不過了！接下來就針對90分鐘的按摩流程做個簡短的分享：

1.填寫運動按摩紀錄表📝
紀錄表共分為基本資料、身體狀況、評估三大部份，師傅必須先能夠瞭解需求和狀態進而評估適切的按摩手法及方式

2.換裝及準備👔
因按摩過程會在肌膚上植萃運動按摩油，威立康體相當貼心會準備適合按摩之服裝給每位顧客更換

3.90分鐘運動按摩💆‍♂️
當天的項目共有30分鐘全身性淋巴引流及60分鐘指定部位加強放鬆（選了雙下肢、下背部、肩頸）

4.感受及回饋😌
畢竟肌肉的疲勞程度在有經驗的師傅一摸便知，過程中雖不是無痛按摩，但師傅會依照個人反應調整手法及力道，也會分享許多放鬆的細節要點，讓你帶著「收穫」回家。
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下半年的路跑賽季即將開跑，訓練在走、放鬆要有，不妨在疲勞感重的時候來個運動按摩，多聆聽身體的聲音與反饋，保持肌肉的最佳狀態，方能有突破性的運動表現喲👍👍

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同場加映-關於運動按摩的常見QA❓

為什麼要做運動按摩？
A:
大量運動後不做足保健工作，就像武士不磨刀、愛車不擦拭，機械器具都需要定時保養，人體更是需要，運動按摩的功效包括有提高運動表現、預防受傷、減輕疼痛、放鬆和提升專注力以及助於恢復。

Q:運動按摩適合每一個人嗎？
A:
大部分對於運動按摩的觀念可能還是普遍停留在適合有在從事運動族群才適合的按摩，其實並不然，運動按摩是每一個人都可以嘗試的放鬆方式。

Q:什麼時間點適合運動按摩？
A:
以跑者來說，個人建議適合在強度訓練後及隔天未安排強度訓練時，當然每個人的習慣不同，自然沒有標準答案。

Q:不適合接受運動按摩的情況：
A:
該部位處於急性發炎期時、局部皮膚疾病、開放性傷口、全身性水腫、自覺身體不適者。

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威立康體在哪裡📍
「南京店」：台北市松山區南京東路四段 185 號 5 樓之 1
「大安店」：台北市大安區復興南路一段249號11樓

聯絡預約🌍https://wellcon.com.tw/contact.php

【被盜用照片的小心得：關於贊助這回事】

有熱心的朋友發現我有照片被盜用了，還被當成商品代言在販售，比較好笑的是這商品還能保護關節預防風濕！？

本來想放上來說明的，但想想算了，幹嘛幫你打廣告！

要打廣告，也是幫以下這幾家支持我繼續努力逐夢的幾個廠商：

1. SCOTT：我只騎也只愛SCOTT，就這樣。三鐵車是PLASMA，公路車FOIL，最近剛推出大改版的爬坡專用車 ADDICT，我自己都很期待！

2. TOPEAK：這是我們台灣單車界的大驕傲，幾乎所有的單車配件工具都做得出來，而且品質第一並外銷全世界，要買單車配件請認明TOPEAK就對了。 還有最近如果要帶單車搭華航出國，請用PakGo X，但如果你訂的是長榮!? 嗯，祝你能順利出航！

3. DTSWISS輪組 ：最強的花鼓，帶出最棒的傳導性能，跑起來就是順與靈敏。想要跑平路有高慣性與低風阻，請選ARC系列；愛跑山路或丘陵地，PRC是個好選擇。1100是一級輪組，1400是二級輪組，簡單好記。

4. Garmin：Garmin不只是賣手錶的，它是賣給你一個品味與智慧，要參加三鐵可考慮剛上市的945，純跑者就挑245。

5. 威立康體運動按摩：耐力運動不只是跟人比練了多少？而是比誰恢復得快。我需要的肌肉按摩與放鬆都是在此處理，最近在大安區還開了新分店，有需要者快去預約。

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以上，是個人僅有的合作廠商，除了DTSWISS是今年新合作的以外，其他都默默的贊助了我許多年，再次感謝。

順便與大家分享我個人關於『贊助』的想法。

這麼多年來，接觸過的廠商也有數十家，但最後我真的會接受的相當少，留到現在的也只有以上幾家，最主要的癥結點是在，到底是『贊助』還是『業務』的區別？

在剛開始時，我默默無名，也從無名小站時代起，開始紀錄著訓練與比賽的點點滴滴，接著認識了一些人，也開始有了些成績，有些人可能看到了我的努力而願意給予支持、協助、友情贊助，後來也寫寫專欄，又開了這個粉絲頁（本月衝破了5000人，再次感謝），甚至目前當個教練，幫了不少人圓夢。

於是在這過程之中，不少廠商發現了我的影響力，希望把產品放在我身上，透過我去影響他人購買意願。

可是我也發現了一個很可怕的循環，那就是我有了影響力，於是我得到了免費的產品，不管是拿人手短一定得說好話，或是我努力推廣業配，讓廠商發現我的『業績』不錯，於是又有更多的業配上門，只要我繼續推廣，管它東西是好是壞？反正我好處先拿到再說，甚至賺一筆錢都不成問題！

但是，個人一直謹記，我最早只是覺得這運動好玩，我想挑戰自己極限，我也想讓『訓練』成為一門專業。所以你很難在這個地方或在我的專欄文章裡，看到我業配或置入行銷什麼東西，尤其現在的業配文實在太多太假了，不覺得很倒胃了嗎？

而當初支持我的人，或所謂的『粉絲』，其實最早就是看到我的努力才來、或是看了我的專欄而來、或是我曾帶過的人、影響的人，他們信任我所講的東西。

如果我隨便就把『信任』轉化為盈利的工具，我認為這是不對的，要賺錢不難，但信任失去後要再重建，可也不容易。

所以，我感謝還願意支持的人，這是『真贊助』；而不是只想著要我幫忙賣東西去當個『業務』。

當然，要我賣要我扮醜也是可以啦，但請給個好價錢............XD

#這圖應該沒人要盜了吧