Sebuah artikel dalam jurnal "American College of Sports Medicine's Health & Fitness" keluaran Mei-Jun 2013 telah mencadangkan satu rejim senaman litar selama 7 minit yang berpandukan kajian kecergasan yang terkini.. Mereka menggelarkan senaman tersebut sebagai "The Scientific 7 Minute Workout" atau "Senaman Saintifik 7 Minit"..
.
Rejim ini mensasarkan 12 jenis senaman yang menggunakan berat badan sebagai beban.. Setiap senaman ini pula disokong dengan penjelasan saintifik akan keberkesanannya..
.
Secara asas, setiap senaman dalam rejim ini harus dilakukan dengan pantas (intensiti tinggi) untuk tempoh 30 saat, kemudian di selang selikan dengan 10 saat masa rehat..
.
Dengan hanya meluangkan masa 7 minit, anda berpeluang mendapat hampir 100% faedah seperti bersenam selama berpuluh minit lamanya.. Kini anda sudah tiada alasan untuk luangkan masa untuk bersenam.
Jom sama-sama dengan Coach AnuaRafiah melakukannya..
Selamat mencuba!
.
Coach AnuaRafiah
0103874421
.
#herbalife #atkinsdiet #slim #herbalifenutrition #setkurusherbalife #uitm #uiam #jomkurus #coachloseweight #um #sayacoachherbalife #tipskurus #mealplan #mealreplacement #senaman #eatclean #eathealthy #nutrition #produkkurusterbaik #shakeherbalife #dietseimbang #turun3kgsebulan #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #tipsjimatkalori #langsing #kurus #onlinecoaching #kevinzahri
