Coach bersenam hari-hari ke?
.
Saya bersenam cuma 3 atau 4 kali seminggu. Now im 38 years old, dah tua dah kiter hihi.. kudrat tak macam org muda dah. Hehe..
.
YES, dulu 4 years ago saya mmg bersenam hari2 dan total utk seminggu tu, saya bersenam 13 kali! 13 kelas fitness saya kene teach, every week!
.
Fuhh time tu, makan mmg kene banyak. Kalau makan sikit, energy saya out! Haha.. mmg hari2 nasi. But now dah tua ni, dah beranak 4x czer plak tu.. sis pon bley rasa energy dh xmacam dulu laa.. hihi.. aging sudeh.
.
Tapi senaman tetap weekly 3 or 4 times. Kalau uollss ada ke yg bersenam hari2 jgk mcm saya dulu?
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 PROJEK KURUS ONLINE]] .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio PROJEK KURUS ONLINE]] wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow PROJEK KURUS ONLINE]]
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #RinduAwakSeparuhNyawa #ayahanda #hatimusedinginsalju #masihadarindu #CukupDeritaItu #budaktebing2 #singleterlalulama #ratutenpin #cikayumeesanggul
ratutenpin 在 #ratutenpin - YouTube 的必吃
Tak Sangka! · RATU TEN PIN Episod Akhir, Siapa yang datang jumpa Reez dan Arief? · Sheila Rusly Kena HEMPAS Dengan Bola Boling?! · RATU TEN PIN Episod 5, Sandra ... ... <看更多>