新手入門教學
第四課:認識食材資訊( by Wu Isabel)
網路上有很多專門為 FMD 製作食材。
♥麵包:
1)阿布廚房
https://www.facebook.com/Bread.Bagel.Cookies/
2) Katen bread , 紅色,藍色包裝。罐裝只有紅色的可以。
♥麵條
https://wuisabel.blogspot.com/2020/08/fmd_82.html?m=1
♥ 燕麥片: 要買必須煮的 Quaker Old fashioned oats
♥醬料:
* 椰子胺基酸( 三個階段都可以用,替代醬油,不可以滷。
https://www.amazon.com/Coconut-Secret-Aminos-Alternative-Low-Glycemic/dp/B003XB5LMU
https://m.momoshop.com.tw/goods.momo?i_code=7135333
♥ 牛肉部位選擇
https://wuisabel.blogspot.com/2020/08/fmd_6.html?m=1
♥魚類海鮮選擇
https://wuisabel.blogspot.com/2021/03/fmd_29.html?m=1
♥豬肉選擇
https://wuisabel.blogspot.com/2021/03/blog-post_29.html?m=1
另外網路上有食材查詢網頁( 是一位義大利的廚師製作的), 有英文和西文版本。將想要查詢的食材名稱輸入就會出現食材資料,點食材名字旁邊的圖示可以看到食材的照片。
https://www.ungatoenlacocina.com/en/masterfood-servings/
#減肥的路上,我們一起學習,一起享瘦。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅Bobo's Kitchen 寶寶滋味館,也在其Youtube影片中提到,牛肉腸食譜: Beef Rice Rolls Recipe: 碎牛肉 1/4杯(65克) 水 1/4 杯(62毫升) 1分鐘燕麥片2湯匙(15克) 適量鹽和胡椒粉 粉漿: 澄麵6 1/2湯匙(54克) 粘米粉5 湯匙(38克) 糯米粉2 湯匙(16克) 適量鹽 水 1 1/2杯(360m...
「quaker麥片」的推薦目錄:
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quaker麥片 在 Facebook 的精選貼文
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🔅帶孩子出門放電,跑到一半肚子餓要吃點心
🔅工作中小休息喝下午茶,晚上吃宵夜
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桂格營養生活
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quaker麥片 在 Facebook 的精選貼文
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quaker麥片 在 Bobo's Kitchen 寶寶滋味館 Youtube 的最佳貼文
牛肉腸食譜:
Beef Rice Rolls Recipe:
碎牛肉 1/4杯(65克)
水 1/4 杯(62毫升)
1分鐘燕麥片2湯匙(15克)
適量鹽和胡椒粉
粉漿:
澄麵6 1/2湯匙(54克)
粘米粉5 湯匙(38克)
糯米粉2 湯匙(16克)
適量鹽
水 1 1/2杯(360ml)
腸粉豉油:
先煮滾熟油1湯匙
生抽1湯匙
老抽1/2湯匙
糖1/2茶匙
水1湯匙
1/4 cup minced beef
(65g)
1/4 cup water(62ml)
2 Tbsp(15g)
quaker 1 min oats
Some salt & white pepper
Flour mix :
Wheat starch 6 1/2 Tbsp (54g)
Rice flour 5 Tbsp(38g)
Glutinous rice flour 2Tbsp (16g)
Water1 1/2 cup(360ml)
Rice roll soy sauce:
1 Tbsp oil
1 Tbsp light soy sauce
1/2 Tbsp dark soy sauce
1/2 tsp sugar
1 Tbsp water
多種腸粉食譜
https://www.youtube.com/playlist?list=PL17iZtEtit1ZS9ZE3YFjbsWQl93qxxkbc
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quaker麥片 在 Bobo's Kitchen 寶寶滋味館 Youtube 的最讚貼文
碎牛肉12安士(340克)
1分鐘燕麥片1/2杯
水 1/4 cup
醃料:
沙茶醬1 1/2湯匙
生抽1湯匙
適量黑胡椒粉
適量鹽
馬蹄4粒
陳皮2瓣
12 oz mixed beef(340g)
1/2 cup quaker 1 min oats
1/4 cup water
1 1/2 Tbsp
bull head barbecue sauce
1 Tbsp soy sauce
Some black pepper
Some salt
Maribade:
4 pieces water chestnut
2 sections of tangerine
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quaker麥片 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最佳解答
前陣子又去了一趟 Costco 好市多,補了一些常買的食品雜貨 (▼ 點開看更多 Click to see more ▼)
然後就突然心血來潮,想說好像沒分享過我常在 Costco 買的東西,這次就來分享我常買的 Costco 商品;當然,全是全植物性、純素、無動物性製品的,介紹清單整理在下頭。
全部整理出來,才發現 Costco 還滿多純素 Vegan 產品的,而且後
來發現有漏掉一些,之後若有再買其它新的再一起分享。
Blog 圖文介紹版 - https://www.barrelleaf.com/costco-vegan-grocery-shopping-list/
應該可以發現我真的很心血來潮,完全宅女樣出現 ))
然後我天生有過敏性鼻炎,所以有很深的熊貓黑眼圈。
Anyway, 希望分享有幫助到你們,一起 Be Vegan!
Thank you for watching! :)
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• 有機蘋果醋 Apple Cider Vinegar - https://www.barrelleaf.com/costco-apple-cider-vinegar/
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• 薑黃飯羅漢齋 - https://www.barrelleaf.com/vegan-easy-buddha-bowl/
• 全素豆渣燕麥穀片 - https://youtu.be/a9V4ywp1tDM
• 5 樣食材! 可可能量球 - https://youtu.be/AH5AKOhidiE
• 隔夜燕麥粥 - https://youtu.be/hNPmJT31_ec
• Turmeric Rice / Buddha Bowl - https://www.barrelleaf.com/vegan-easy-buddha-bowl/
• Vegan Soy Okara Granola - https://youtu.be/CPOsjy0QWnA
• 5-Ingredient Cacao Energy Balls - https://youtu.be/ixi89bGyE6c
• Overnight Oats - https://youtu.be/hNPmJT31_ec
# ----- 冷壓椰子油 應用食譜----- #
• 1 碗搞定! 免烤花生醬燕麥能量棒 - https://youtu.be/tnAGmq4JS3k
• 全素香蕉蛋糕 - https://youtu.be/ivEPzKqIBnE
• 無罪地瓜巧克力布朗尼 - https://youtu.be/wFkkizhJac8
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• 1-Bowl No-Bake Peanut Butter Oatmeal Energy Bars - https://youtu.be/04H45il1C1g
• Banana Bread - https://youtu.be/ivEPzKqIBnE
• Sweet Potato Brownies - https://youtu.be/wFkkizhJac8
# ----- 燕麥片 應用食譜----- #
• 免烤胡蘿蔔燕麥能量棒 - https://youtu.be/CVONbUftNAg
• 全素豆渣燕麥餅乾 - https://youtu.be/Z7aWW4S_7nA
• 自製 Reese's 巧克力花生球 - https://youtu.be/BdFLn9emN7s
# ----- Recipe Usgin Rolled Oats----- #
• Easy No-Bake Carrot Oatmeal Energy Bars - https://youtu.be/-mmexLU2AfA
• Vegan Soy Okara Oatmeal Cookies (Gluten-Free) - https://youtu.be/dghkdXANkVg
• Homemade Reese’s Puffs Cereal - https://youtu.be/diZgwWUvcGs
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