【秋天護肺 。潤肺】
🍂護肺最重要是最握時機。
🤔好多人可能都唔太明中醫的調理方向，到有症狀時（出現咳、痰），反以「潤肺」的方法，可能會更咳更多痰⋯你地有時都會見到我寫食療下面「有症狀不要服用」就是這個意思。
🤓所以，我和大家講解下最基本
3個階段。由未病到愈後的秋冬護理調養方向 。
未病。「潤肺」
症狀。「祛風邪」、「清熱」
癒後。「調補」
👉🏻未病階段。「潤肺」👈🏻中醫常指護肺就是這階段，令免疫力（正氣）上升，抗感染。
💁🏻♂️中醫認為「秋燥傷肺」，肺與六腑中大腸相連，在體合皮膚，開竅於口鼻，因此有一系列的連鎖反應，如鼻敏感、氣管敏感、皮膚敏感、乾咳等都特別容易在秋天開始發生。現代醫學而言，肺部是人體接觸外來空氣的第一道防線，如果受到外邪入侵，便會耗損人的津液，而出現口乾、唇乾、鼻乾、皮膚乾燥、敏感等症狀，尤其在秋天甚為嚴重。
❤️秋季要注意❤️
1）多喝水
兒童飲水時以水為主，避免喝含糖；
喝水時應採取少量多次飲水的方法。
2）要特別多吃養肺的食物（下面有幾款食療）
3）避免辛辣、油炸等刺激物，以免加重燥邪。
4）多使用香包，尤其是小朋友，助提高上呼吸道免疫力
☘️養肺 白色食物滋陰補氣
「肺」屬五行中的金，對應到五色中的「白色」，一般人普遍認為多食用白色食物，可以預防、緩解秋燥傷肺的問題；不過不全然對，秋燥可以分為溫燥和涼燥，初秋時為溫燥，深秋時為涼燥。
初秋時可以用桑葉、杏仁、梨皮等清燥潤肺。深秋時可以用紫蘇葉、杏仁、百合等散寒宣肺。
因此，秋天養肺時，除了選擇白色食物潤燥外，可以因應初秋深秋不同時間，選擇可以清熱、散寒、化痰、滋陰、補氣等不同食物。
❤️❤️如果你現在沒有嚴重症狀，只是feel到少少乾燥，Action now👉🏻👉🏻👉🏻現在在立刻開始「養肺潤肺」行動❤️❤️
👉🏻養肺。潤肺食療👈🏻
（以下食療3歲以上可以飲用）
💁🏻♂️肺紫准山杏仁水
。改善脾虛強肺強身
每早一杯
☘️各一匙即冲紫淮山及
養肺蓮子穀物粉，300ml暖水搞勻即可
☘️如熱氣便秘者，只服養肺蓮子穀物粉,300ml暖水搞勻即可
💁🏻♂️清燥湯
。清熱潤肺作用
☘️材料：
桑葉1錢、北杏仁 1錢、南杏仁 2錢、沙參 1錢、雪梨1-2個、豬展 半斤
☘️造法
豬展洗乾淨，汆水備用
雪梨祛芯，切塊
水滾後加入所有材料，煲1小時即可，可加少許鹽調味
💁🏻♂️清潤養肺飲
☘️材料：雪梨1個，養肺彀物粉2匙、冰糖少許
☘️造法：
雪梨加冰糖燉30分鐘，最後加入養肺彀物粉，即河
👉🏻全家養肺潤肺首選
❤️養肺蓮子穀物粉︰https://bit.ly/3BbjHvI
👉🏻加強上呼吸道免疫力
❤️防流感香包👉🏻 bit.ly/2QMl0up
👉🏻健脾袪濕茶飲
❤️提升免疫力
成人 https://bit.ly/2vxG7dE
兒童 https://bit.ly/2Ut4QcZ
👉🏻保持心血管暢通
❤️ 清理代謝廢物食療
養心穀物物
https://bit.ly/37ZOI8K
👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y
❤️孩子整全營養助
瑞士國寶酵母菌
👉🏻 https://bit.ly/3ED85Dx
MCT oil 有機椰子油中鏈油 355ml👉🏻👉🏻
https://bit.ly/3sd11r7
有機亞麻籽油236 ml👉🏻👉🏻
https://bit.ly/2VOZD1Q
有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB
❤️助孩子穩定情緒，放鬆心情
養肝綠茶粉👉🏻👉🏻https://bit.ly/3gInB7s
❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素
沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho
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mct油便秘 在 [心得] 推椰子油幫助排便- 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊 的必吃
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y
結論在前
從10/31-12/18止
有13天無嗯嗯
也就是49天裡36天都 有 嗯 嗯
我是真的覺得很有成就感才發文的，
還請溫柔鞭~
本人是老外，三餐老是在外
不是每餐都有青菜
不是每天都吃水果
也迷有特別補充大量的水分
(有進必有出，沒時間一直跑廁所啦QQ)
覺得優酪乳、優格只是比較健康的點心選擇
效果？？？
便宜的益生菌成分太多糖跟色素
貴的又捨不得買
本人也曾經一肚子大便
所以狂吃炒青菜燙青菜生菜沙拉水果優格優酪乳高纖豆漿佐以多喝水
結果隔日面對空無一物的馬桶悲傷不已
我逝去的金錢及增加的熱量啊~~~T T
其實我一直斷斷續續有在油漱，至少有2年
當然沒有非常嚴格的每日2次，
偶爾也會不小心略過幾天
因為上半年沒有好好照顧牙齒
常常略過牙線、油漱
年中洗牙後又因補蛀牙回診幾次
雖然還好只是小補
但還是喚回了討厭看牙醫的心情
於是開始執行睡前牙線+油漱+刷牙
油漱偶爾會漏掉
油漱真正有感的是，漱完口中無異味
尤其有時晚上只刷牙沒油漱
早上起床我會覺得口氣較重
另外我早上油漱會吸痰
所以還要留一點時間咳嗽、吐痰
天啊我早上好忙喔XD
十月借了2本椰子油的新書
內容總之就是有病治病無病強身
(補充一下，王道還是蔬菜、水果、運動、多喝水無誤)
想說晚上油漱時順便來吃一下
吃著吃著發現最近怎麼每天早上都有嗯嗯!
有時前一天明明沒吃什麼東西，
這到底是從哪來的 (゜o゜;
說好的等價交換呢(誤)
關於吃的量
我沒有精確地量過，都是憑感覺用湯匙挖
但太小口是無法促進排便的
如果有看過韓綜拜託冰箱任載范(？)那集
若是製冰盒的冰塊大小
我會咬一半吃，一半油漱
可以試行錯誤至找到自己的量
關於何時吃
個人建議晚上吃，早上起床嗯嗯
關於哪裡買
我都買最便宜的，無特定品牌
但要冷壓初榨的喔
吃起來有椰子味就對了
目前好像網拍app最便宜
2百多500ml
家樂福沒特價時最便宜好像是4百多500ml
關於會不會胖
書上說椰子油是中鏈脂肪不會以體脂肪形式儲存
我不懂反正就希望它說的是真的(爆)
以上跟大家分享
喜歡請賞個推吧~★▽★
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