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【一群印尼移工，撿起台灣海岸超過 2400 公斤的垃圾...他們是自稱「瘋狂」的淨灘團】
週末早晨，在台灣的東北角海岸上，一群人徘徊在海岸邊界，其中一位頭戴紫色頭巾，眼上掛著墨鏡的女性移工，她是 Maya，只見她一手抓著垃圾袋，一手熟練的從石縫中掏起塑膠碎屑。過去曾有媒體報導，她與一群印尼移工拾起了台灣海岸上，超過 2400 公斤的垃圾。
她在臉書上創立了一個叫 Universal Volunteer 的社團，邀請許多印尼移工加入。社團會取名字叫 Universal Volunteer 的原因也很簡單，因為地球是大家的，不管你是台灣人，我是印尼人，你住在哪裡，我們只有一個地球…⬇️⬇️⬇️
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現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中，但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停，身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題！於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者，黃揚名老師，和大家聊聊：如何跟各種焦慮和平共處？當各種負面情緒和自我否定現象來襲時，要怎麼化解？讓我們消除生活中的不安和混亂，找回身心的能量！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 節目精彩擷取
00:01:32 節目開場
00:02:50 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒？
00:05:00 如何不被情緒駕馭，成為情緒穩定的人？
00:09:14 情緒顆粒度
00:15:26 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒？
00:22:27 社會集體『體態焦慮』，如何化解？
00:26:28 繁忙的生活如何管理好自身能量，避免焦慮？
00:30:54 2個幫助緩解焦慮的思維工具
00:37:02 節目總結
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