我喜歡早上訓練的三個原因
1️⃣ 如果你認真訓練的話，你並不會等到自己身體很疲倦的時候才訓練。
你會讓自己體力最好的時候便訓練。
而我自己體力最好的時候便是早上。
理論上，在早上你的皮質醇 cortisol 應該是最高。所以，進行重量訓練或高強度訓練是十分適合的。
如果晚上才進行重量訓練的話，你有可能影響你的睡眠質素。因為你的皮質醇因此而提升。
晚上，我們必須要讓皮質醇下降，讓我們有一個良好的睡眠。
2️⃣ 不要等到自己有時間才做運動/ 訓練。
很多人會告訴我，我今日冇時間做運動。
原因是你把訓練的位置放到最後。
你完全覺得訓練是可有可無的。
而訓練直接影響你的訓練目標。
你今天問吓自己，你的訓練目標是什麼？
你今天揸車，究竟你的目的地是哪裏呢？你的計劃又是怎樣呢？
3️⃣ 如果你希望有一個良好的訓練，你不會等到放到工後才進行訓練，或是開了五個會才進行訓練。因為你的腎上腺指數已經開始下降，CNS 亦開始疲倦，怎樣能夠進行高強度的訓練呢？
我們要知道訓練表現直接影響訓練結果。沒有良好的訓練，便沒有良好的訓練結果Result。
你對訓練結果有沒有要求呢?
還是求求期期做完訓練便算了呢?
求求期期的訓練 ，便會有求其的結果。
當你付出五成的功力，便不要期望十成的結果。
今天你願意為自己的結果付出多少努力呢？
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