Part1
分享一下 體能教練Vic的訓練回饋,這也是Vic想給予有效能的訓練模式,讓更多球員可以有更優質的訓練方式 以下是富邦勇士 (林書緯)
(其實我有時會在網路上看到滿多球員會練舉重式的發力動作或抓舉,但做的好的並不多。
好的教育訓練員會教又練的到位 Vic…不只練的到位,教的球員動作也不差。倘若基層也吸收到正確爆發訓練模式,我想國內籃球會在更精彩…
2020 ~ 2021 賽季
今年比較特別,在休賽季期間 向 烈哥 請教了舉重技巧,
包含 Clean & Snatch 的分解及延伸動作 訓練 內容主要 著重在 執行動作過程中的細節 及 教學的口令引導。
訓練課程裡 烈哥 也分享了 有關 三關節延展的機制及見解 如何有效的轉換到 競技運動表現上
回到了球隊訓練 今年在動作選單上 增加了 抓舉( Snatch ) 成為了 每次訓練必做的項目 動作特點:強化 及 提升 上下肢關節的活動範圍 快速 啟動神經肌肉 發展 下肢發力順序
抓舉成為了 訓練前的必做項目。
在 “拉” 的訓練課程裡 Hang Clane Pull ( HCP ) 及 Hang Power Snatch ( HPS )
成為整年度『拉』的主要動作 藉由 VBT 概念 (速度:為調整強度的依據 在不同特殊角下訓練
RFD ( 發利率 ) 及 爆發力 度貫在徹整個賽季)。
在備戰冠軍賽期間 『速度 元素』變成訓練唯一要求, 藉由速度區間 來要求球員的 強度目標 進而監控 確保每一次肌力訓練當下 不會產生過度的疲勞 ,保持身體新鮮的狀態 去拼搏每一場比賽。
當動作細節被要求時 再加上儀器的監控 創造了有效的訓練品質。
感謝烈哥的教導及分享 在舉重動作執行的過程中 有很多生理機制,而這些機制 在場上的加速 減速是很相似的,訓練好的發力能力,好的煞車能力讓運動員 創造有品質的運動表現。
#爆發力訓練
#籃球
#basketball
#一對一教學
#爆發訓練
#肌力訓練
#weightlifting
#weightliftingmasters
#舉重
#烈哥的舉重教室
#fitness
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過30萬的網紅Q U I N,也在其Youtube影片中提到,Một năm nữa lại qua nhanh như chong chóng. Video này cùng Quin tổng hợp các sản phẩm skincare yêu thích nhất 2020 nhé. ~~~~~~~~~~~~ MUA MỸ PHẨM CHÍNH...
hang power clean 在 Facebook 的最讚貼文
🔥 LIST FLASH SALE SIÊU HỘI MUA SẮM ĐÊM 6/6🔥
SHOPEE x Ha Linh Official
⛔️ KHUNG GIỜ 9H ĐẾN 9H30 sáng 6/6 ⛔️:
1, Nước Tẩy Trang BYPHASSE Solution Micellaire Face gias 170k giảm còn: 99k
https://shp.ee/nzqkkbt
2, MẶT NẠ NARUKO HỘP NGUYÊN CÁC LOẠI giá 250k giảm còn: 159k
https://shp.ee/r426a4c
4, Kem chống nắng Cell Fusion C Laser / Clear / Toning Suncreen Đỏ / Xanh giá 400k giảm còn: 319K
https://shp.ee/kssthie
6, Bộ đôi chống nắng bảo vệ hoàn hảo Anessa Perfect UV Sunscreen Skincare Milk giá 960k giảm còn: 599k
https://shp.ee/utatay8
7, Kem chống nắng DBH 60ml Fullbox ( Bản Mỹ có EGF ) giá 800k giảm còn 639k:
https://shp.ee/gui2bqj
8, Giảm Thâm Sáng Da Timeless Vitamin C+E+Ferulic giá 750k giảm còn: 455k
https://shp.ee/tc6j8c6
9, Sữa Dưỡng Thể Vaseline Perfect Serum 50X Tuýp 320ml giá 180k giảm còn: 139k
https://shp.ee/9z92vy6
10, Tinh chất tái tạo da Red Peel Tingle Serum 35ml giá 500k giảm còn: 304k
https://shp.ee/8jxui3d
11, Sữa rửa mặt Cosrx Salicylic Acid exfoliating cleanser và Cosrx Low PH Good Morning Gel 150ML giá 250k giảm còn: 148k
https://shp.ee/wmh5yrs
12, Collagen nước DHC Nhật Bản Collagen Beauty 7000 Plus 500ml (50ml x10 lọ/ hộp) giá 1200k giảm còn: 819k
https://shp.ee/ztbk5x3
13, Nước cân bằng làm sạch và cung cấp độ ẩm Mamonde Toner 250ml giá 360k giảm còn 235k
https://shp.ee/k4ny94n
14, Bộ đôi gội xả Phục hồi ngăn rụng tóc Premium Repair Tsubaki 490ml/chai giá 398k giảm còn 289k:
https://shp.ee/3anggbm
15, Kem chống nắng Sunplay Skin Aqua Tone Up UV Essence SPF50+ PA++++ 80g: giá 189k giảm còn 128k
https://shp.ee/cicrx7q
16, Bộ đôi Sữa dưỡng thể trắng da Ngày (350ml) & Đêm (400ml) NIVEA giá 255k giảm còn: 175k
https://shp.ee/sxrvdyk
17, Sữa Rửa Mặt Dạng Bọt Dove Tinh Chất - Serum 160ml giá 195k giảm còn 139k:
https://shp.ee/7dknwci
18, Tinh chất chống nắng nâng tông dành cho da khô/thường Sunplay Skin Aqua Tone Up UV Essence Happiness Aura (Rose)50g giá 175k giảm còn 146k:
https://shp.ee/8dubs4j
19. Kem dưỡng giúp làm dịu, làm mượt, làm mát & phục hồi da phù hợp cho trẻ em La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 40ml giá 360k giảm còn : 269k
https://shp.ee/kgr6g6i
20, Bộ cân bằng, dưỡng ẩm & thanh lọc cho da LANEIGE Set Kit giá 780k giảm còn 469k:
https://shp.ee/brkk9zq
21. Máy rửa mặt Foreo Luna Mini 3 giá 3500k giảm còn: 2345k
https://shp.ee/i4qcx25
22. Gel chống nắng bảo vệ hoàn hảo Anessa Perfect UV Sunscreen Skincare Gel 90g giá 550k giảm còn 419k:
https://shp.ee/8ebu5yh
23. Nước Hoa Hồng Klairs Daily Skin Water 500ml Nhập Khẩu Chính Hãng giá 550k giảm còn 315k:
https://shp.ee/xukf3zh
24. Nước tẩy trang dưỡng trắng Senka All Clear Water Micellar Formula White 230ml giá 99k giảm còn 79k:
https://shp.ee/vmnp6kn
25. Son Lì Mịn Môi Siêu Nhẹ Cao Cấp Maybelline New York Color Sensational Ultimatte 1.7g giá 198k giảm còn 149k:
https://shp.ee/ddbr7pz
26. Sữa Rửa Mặt Làm Sạch Sâu, Dịu Nhẹ Cấp Ẩm Cho Da Simple Kind to Skin Refreshing Facial Wash 150ml giá 179k giảm còn 90k:
https://shp.ee/9xei7z8
27. Nước tẩy trang Garnier 400ml pháp + Nga ( Xanh Lá + Hồng Nga + Hồng Pháp + Dầu Xanh + Dầu Vàng + Xanh Ngọc ) giá 200k giảm còn 135k:
https://shp.ee/e8q373b
28. Tẩy tế bào chết Paulas Choice 2% BHA-Paula's Choice Skin Perfecting 2%BHA Liquid giá 910k giảm còn 670k:
https://shp.ee/95be22h
29. Bộ đôi Senka sữa tắm hương hoa dịu ngọt 500ml và sữa rửa mặt đất sét trắng 120g giá 269k giảm còn 149k:
https://shp.ee/3ieu7xh
30. Bộ đôi gội xả Dưỡng tóc bóng mượt Premium Moist Tsubaki (490ml/chai) giá 398k giảm còn 289k:
https://shp.ee/ebi6fsr
31. Tinh chất Niacinamide 10% + Zinc 1% - The Ordinary giá 200k giảm còn 166k:
https://shp.ee/vmbkyav
32. 3ce - Son kem 3ce Walking in the Cloud (Đủ Bill ) giá 360k giảm còn 189k:
https://shp.ee/xyyw5ta
33. Kem nền Lemonade Perfect Couple Dual Foundation 30g giá 459k giảm còn 390k:
https://shp.ee/axanjvv
34. Kem Dưỡng Phục Hồi Da La Roche Posay Cicaplast B5 Baum giá 240k giảm còn 192k:
https://shp.ee/8k62d6q
35. Tinh chất cấp ẩm,chiết xuất rau má Skin1004 Madagascar Centella Hyalu-Cica Blue Serum 50ml giá 590k giảm còn 305k:
https://shp.ee/96ife2g
36. Tinh chất The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% giảm mụn, thu nhỏ lỗ chân long giá 285k giảm còn 165k:
https://shp.ee/prb7vcg
37. Tinh Chất Dưỡng Ẩm, Làm Sáng Da Skin1004 Madagasca Centella Hyalu-Cica Blue Serum 50ml giá 389k giảm còn 312k SHOPEE MALL:
https://shp.ee/cv55e7d
38. Hộp 10 miếng mặt nạ cấp nước Naruko Rose and BOTANIC HA Aqua Cubic Hydrating Mask EX Hoa Hồng Nhung (Bản Đài) 25ml/miếng giá 299k giảm còn 186k:
https://shp.ee/kxxvsii
39. Kem Che Khuyết Điểm The Saem Cover Perfection Tip Concealer giá 144k giảm còn 66k:
https://shp.ee/98m4cr2
40. Son Bóng Merzy Aurora Dewy Tint giá 238k giảm còn 115k:
https://shp.ee/wiy3wpm
41. Dầu Gội/Dầu Xả Medimix Tăng Độ Phồng cho Tóc 400ml/chai giá 159k giảm còn 94k:
https://shp.ee/569stsq
42. Hồi Phục Da Serum Timeless Vitamin B5 30ml giá 670k giảm còn 389k:
https://shp.ee/ryyg3ur
43. Nước Hoa Hồng Giảm Mụn Cosrx AHA BHA Clarifying Treatment Toner giá 429k giảm còn 310k:
https://shp.ee/sxsfjrn
44. Toner Rau Má Dịu Nhẹ Skin1004 Madagascar Centella Toning 210ml giá 450k giảm còn 250k:
https://shp.ee/pg3c9y3
45. Dung dịch loại bỏ tế bào chết Paula's Choice 2% BHA 30ml giá 339k giảm còn 230k:
https://shp.ee/5n4bx93
46. Sữa Rửa Mặt Eucerin Cho Da Dầu Mụn- Eucerin Pro ACNE Solution Cleansing Gel 200ml Acne Oil Control Proacne giá 320k giảm còn 252k:
47. Lăn khử mùi Old Spice Pure Sport 85g - Chính Hãng Mỹ: giá 100k giảm còn 69k:
https://shp.ee/4x3ubbs
48. Bộ serum khoáng phục hồi chuyên sâu và làm sáng da Vichy Mineral 89 giá 1160k giảm còn 735k:
https://shp.ee/ywwnfz8
49. Sữa Rửa Mặt Cosrx 🎁 Corsx 🎁 Srm Cosrx Dạng Gel Low pH Good Morning Gel Cleanser 150ml giá 290k giảm còn 163k:
https://shp.ee/xkdxgqi
50. Nước Hoa Vùng Kín Foellie Eau De Innerb Perfume Bijou giá 300k giảm còn 152k:
https://shp.ee/qheb8ew
⛔️ KHUNG GIỜ 9H30 đến 10H sáng 6/6 ⛔️:
1, TẨY DA CHẾT TOÀN THÂN ORGANIC SHOP ORGANIC COFFEE & SUGAR BODY SCRUB giá 190k giảm còn: 85k
https://shp.ee/h3mby3p
2. Hộp 20 Miếng Mặt Nạ HA MayCreate Xanh Và Tím Nội Địa Trung giá 110k giảm còn: 63k
https://shp.ee/emqwxd8
3. Sữa Rửa Mặt Đất Sét Tràm Trà Naruko Bản Nội Địa Đài Loan 120g giá 239k giảm còn 162k:
https://shp.ee/ijqprne
4. Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Zelenaya Apteka DẠNG GEL, DANG SỮA Kháng Khuẩn, Cân Bằng Độ pH 370ml giá 150k giảm còn: 71k
https://shp.ee/whw9ut8
5. Kem Avene Cicalfate giá 300k giảm còn: 200k
https://shp.ee/rededwe
6. Xịt Dưỡng Tóc Hairburst Volume And Growth Elixir Avocado & Coconut Chiết Xuất Bơ và Dừa 125ml giá 850k giảm còn: 475k
https://shp.ee/rn83bwj
7. Kem Chống Nắng Elta MD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 giá 840k giảm còn 600k
https://shp.ee/kvm9emm
8. Nước làm sạch sâu và tẩy trang cho da nhạy cảm Micellar Water Ultra Sensitive Skin La Roche-Posay 400ml giá 445k giảm còn 349k
https://shp.ee/n36hdhf
9. Red Peel Tingle Serum 35ml Tinh Chất Tái Tạo Da Chính Hãng So Natural Việt Nam giá 550k giảm còn: 325k
https://shp.ee/nzkanxv
10. Phấn Nước Trang Điểm Clio Kill Cover Fixer Cushion Spf50+ Pa+++ (15gx2) giá 879k giảm còn: 499k
https://shp.ee/u2ntig2
11. Tinh Chất Mờ Thâm Mụn & Làm Sáng Da Niacinamide 10% + Zinc 1% The Ordinary giá 240k giảm còn 161k:
https://shp.ee/fpegpjj
12. Kem Dưỡng Phục Hồi Da La Roche Posay Cicaplast B5 Baume - Cila House giá 290k gaimr còn 215k:
https://shp.ee/9vkmq85
13. Bộ Đôi Nước cân bằng làm sạch dầu nhờn và ngăn ngừa mụn Mamonde Pore Clean Toner 250mlx2 giá 720k giảm còn 459k:
https://shp.ee/fsa9qz9
14. Cặp Dầu Gội Xả Biotin Collagen Trắng | Giảm Rụng Tóc,Phục Hồi Tóc Khô Xơ, Hư Tổn ⚜️Hàng Chính Hãng⚜️ giá 590k giảm còn 379k:
https://shp.ee/x83rqhn
15. Kem chống nắng mịn nhẹ bảo vệ da chống lão hóa L’Oreal Paris UV Defender 50ml giá 259k giảm còn 179k:
https://shp.ee/tvyf2vx
16. Serum giảm thâm mụn lucenbase giá 150k giảm còn 89k:
https://shp.ee/rnwihm4
17. Kem Chống Nắng Không Gây Nhờn Rít Không Màu SPF50 Vichy Capital Soleil 50ml giá 470k giảm còn 329k SHOPEE MALL:
https://shp.ee/y4murmb
18. Nước hoa hồng Dear Klairs Supple Preparation toner 180ml giá 380k giảm còn 212k:
https://shp.ee/w4n9mdt
19. Hộp 10 miếng mặt nạ phục hồi Naruko Narcissus Repairing Mask - Hoa Thủy Tiên (Bản Đài) 25ml/miếng giá 319k giảm còn 195k:
https://shp.ee/rdgyn73
20. Bộ dầu gội xả Tigi Bed Head đỏ phục hồi cấp độ 3 750ml/chai - giá 685k giảm còn 399k:
https://shp.ee/pem3ar8
21. Sữa Rửa Mặt Simple Gel Kind To Skin Refreshing Facial Wash Gel 150ml giá 150k giảm còn 88k:
22. [Bộ trang điểm] Bút kẻ mắt Hyper Sharp + Mascara Hyper Curl + Tẩy trang mắt môi Maybelline New York giá 491k giảm còn 309k:
https://shp.ee/xukf37y
23. Gel tẩy tế bào chết Rosette Gommage Peeling Gel Nhật Bản giá 150k giảm còn 79k:
https://shp.ee/exq622w
24. Serum Chống Nắng Body Biore SPF50/PA+++ 150ml giá 210k giảm còn 145k:
https://shp.ee/jdvu22f
25. Kem giảm mụn La Roche Posay Effaclar DUO+ giá 425k giảm còn 299k:
https://shp.ee/97cj28y
26. Kem Dưỡng Phục Hồi Da La Roche Posay Cicaplast B5 Baume - giá 290k gaimr còn 215k:
https://shp.ee/9vkmq85
27. Nước tẩy trang La Roche Posay Dành cho da dầu và da nhạy cảm giá 435k giảm còn 334k:
https://shp.ee/5ffe42e
28. Kem dưỡng phục hồi da B5 Baume La Roche-Posay các size giá 280k giảm còn 209k:
https://shp.ee/h6788xi
29. Son Kem Lì Black Rouge Mịn Môi Air Fit Velvet Tint Mood Filter 36.6g.#A12 giá 298k giảm còn 169k:
https://shp.ee/2mnpsw5
30. Son kem lì Gilaa Long Wear Lip Cream Full Size (5g) giá 250k giảm còn 155k:
https://shp.ee/pycc4gn
31. Kem Chống Nắng Cho Da Dầu La Roche Posay Anthelios Gel Cream SPF 50+ giá 475k giảm còn 333k:
https://shp.ee/unx2upj
32. Sữa rửa Mặt Tràm Trà dạng gel COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser 150ml giá 250k giảm còn 149k:
https://shp.ee/mwp3a63
33. Sữa Rửa Mặt La Roche-Posay Effaclar Purifying Foaming Gel 400ml giá 535k giảm còn 352k:
https://shp.ee/6auyifx
34. Bộ đôi gội xả Phục hồi ngăn rụng tóc Premium Repair Tsubaki 490ml/chai giá 398k giảm còn 289k:
https://shp.ee/3anggbm
35. Kem A313 giảm mụn, xóa mờ vết thâm, giảm vết nhăn và trẻ hóa da hiệu quả giá 300k giảm còn 195k:
https://shp.ee/c6qafxy
36. Mặt nạ đất sét lá neem loại bỏ mụn, bã nhờn và mờ thâm Himalaya Neem Face Pack 100ml giá 139k giảm còn 79k:
https://shp.ee/rzrd4dx
37. Bộ chống nắng không nhờn La Roche-Posay Anthelios XL Fluid Ultra Light 50ml & Gel rửa mặt cho da mụn 50ml giá 650k giảm còn 375k:
https://shp.ee/6qp2dej
38. Bộ sản phẩm làm sạch sâu, giảm bã nhờn và se khít lỗ chân lông Vichy giá 680k giảm còn 475k:
https://shp.ee/x2t4mmt
39. Nước tẩy trang Garnier giá 280k giảm còn 159k:
https://shp.ee/cxusfui
40. Máy tăm nước cầm tay h2ofloss HF- 2 phiên bản cải tiến của HF- 6 HANGY giá 999k giảm còn 640k:
https://shp.ee/xgbyiyc
⛔️ KHUNG GIỜ 10 đến 12H sáng 6/6 ⛔️:
1, Intima - Dung dịch vệ sinh phụ nữ Intima Ziaja Ba Lan 200ml gía 190k giảm còn 95k:
https://shp.ee/7njymkc
2. Bộ kem chống nắng chống ô nhiễm, bụi mịn và căng mượt da Vichy Capital Soleil Mattifying giá 669k giảm còn: 375k
https://shp.ee/8v78mqu
3. Bộ sản phẩm giảm dầu, giảm mụn ngừa thâm hiệu quả La Roche-Posay Effaclar Duo+ giá 800k giảm còn 485k
https://shp.ee/z8x495c
4. Bộ sản phẩm bảo vệ và chống nắng toàn diện La Roche-Posay Anthelios Dry Touch giá 820k giảm còn; 375k
https://shp.ee/zzq5i5d
5, Bộ kem dưỡng hỗ trợ săn chắc, ngăn ngừa lão hóa và làm sáng da Vichy Liftactiv Collagen Specialist giá 1669k giảm còn: 789k
https://shp.ee/j4zfsx3
6. Bộ Sản Phẩm Rửa Mặt Tạo Bọt Làm Sạch Sâu Kiểm Soát Dầu Vichy Normaderm Phytosolution Volcanic Mattifying Cleansing Cream giá 890k giảm còn: 409k
https://shp.ee/hnncu73
7. Bộ serum khoáng phục hồi chuyên sâu và ngăn ngừa lão hoá Vichy Mineral 89 giá 1270k giảm còn: 729k
https://shp.ee/628q4gu
8. Gel rửa mặt Compliment No Problem giảm viêm, mụn giá 150k giảm còn 137k:
https://shp.ee/c2n76p9
9. Mặt nạ ngủ dành cho môi Laneige Lip Sleeping Mask 20G giá 450k giảm còn: 319k
https://shp.ee/8a3y96s
10. Sữa tắm nước hoa dưỡng da Enchanteur Charming/ Sensation/ Delightful/ Romantic/ Magic 650gr giá 176k giảm còn: 122k
https://shp.ee/prafvx4
11. Sữa chống nắng dưỡng da bảo vệ hoàn hảo Anessa Perfect UV Sunscreen Skincare Milk 60ml giá 685k giảm còn 509k:
https://shp.ee/bbuh3nd
12. Kem dưỡng phục hồi da Klairs Midnight Blue Calming Cream giá 500k giảm còn: 269k
https://shp.ee/574d2yv
13. Kem chống nắng mịn nhẹ bảo vệ da chống lão hóa L’Oreal Paris UV Defender 50ml giá 259k giảm còn: 179k
https://shp.ee/tvyf2vx
14. Nước tẩy trang dưỡng trắng Senka All Clear Water Micellar Formula White 230ml giá 99k giảm còn: 79k
https://shp.ee/vmnp6kn
15. Gel chống nắng bảo vệ hoàn hảo Anessa Perfect UV Sunscreen Skincare Gel 90g giá 550k giảm còn 419k:
https://shp.ee/8ebu5yh
16. Sữa Chống Nắng Dưỡng Da Anessa Perfect UV SPF50+/PA++++ 60ml giá 685k giảm còn 399k:
https://shp.ee/fcpe8qb
17. sữa rửa mặt dạng gel cosrx low PH good morning gel cleaner giá 190k giảm còn 165k:
https://shp.ee/ebhvhn4
18. Bộ 2 nước tẩy trang đa năng 3-in-1 tươi mát L'Oreal Paris (xanh dương nhạt) giá 378k giảm còn: 245k
https://shp.ee/mrp3vab
19. Bút kẻ mắt nước siêu sắc mảnh không lem, trôi Maybelline New York HyperSharp Đen 0.5g giá 188k giảm còn 125k:
https://shp.ee/t9u5nf4
20. Gel Dưỡng Ẩm Neutrogena Hydro Boost Gel Cream Và Neutrogena Aqua Gel / Water Gel Chip Skincare giá 550k giảm còn 247k:
https://shp.ee/fqxwu35
21, Gel rửa mặt tạo bọt làm sạch da dành cho da dầu nhạy cảm La Roche-Posay Effaclar Purifying Foaming Gel 200ml giá 355k giảm còn 295k:
https://shp.ee/mfv7zcz
22. Kem dưỡng da thông thoáng lỗ chân lông ngừa thâm và mụn La Roche-Posay Effaclar Duo+ 40ml giá 455k giảm còn 349k:
https://shp.ee/6h3hp6c
23. Nước Uống Innerb Glowshot Collagen Căng Mịn Sáng Da 300ml (50ml x 6 Chai) giá 349k giảm còn 175k:
https://shp.ee/d8vhuzn
24. Kem chống nắng Cancer Council Face Day Wear Invisible SPF 50+/ PA ++++ dành cho da mặt hàng ngày giá 368k giảm còn 309k:
https://shp.ee/ewhnw2u
25. Tinh Chất Giảm Mụn, Mờ Thâm, Làm Dịu Và Phục Hồi Da Skin1004 Madagascar Centella Ampoule 55ml giá 400k giảm còn 255k:
https://shp.ee/36gzniz
26. Gel Dưỡng Cấp Nước Chuyên Sâu I'm From Vitamin Tree Water Gel 75g giá 450k giảm còn 269k:
https://shp.ee/rcgseke
27. Bộ kem dưỡng trắng giảm thâm nám & serum siêu cấp ẩm & kem chống nắng L'Oreal Paris giá 818k giảm còn 395K:
https://shp.ee/v32uara
28. SERUM NGĂN NGỪA MỤN, SÁNG DA NIACINAMIDE 10% + ZINC 1% THE ORDINARY 30ML giá 250k giảm còn 167k:
https://shp.ee/2wr7vg5
29. Kem vẽ chân mày AKIMUSE nhiều màu thời trang 50g giá 58k giảm còn 34k:
https://shp.ee/a2w2ch6
30. Son kem lì Bbia Last Velvet Lip Tint Version 5 5g (5 màu) giá 290k giảm còn 135k:
https://shp.ee/75252q7
31. Xịt giảm mụn lưng Angel Liquid Glutathione Plus Centella Calming Body Mist 150ml giá 699k giảm còn 369k:
https://shp.ee/4d5thbx
32. Máy rửa mặt & Massage Luna 3 giá 4500k giảm còn 2898K:
https://shp.ee/6bx2sd5
33. Serum Compliment 2% BHA làm sạch sâu, giảm mụn, se lỗ chân lông, kiềm dầu giá 185k giảm còn 159k:
https://shp.ee/2epeigj
34. Kem Vàng Giảm Thâm Mắt Balance Active Formula Gold Collagen Rejuvenating Eye Serum 15ml giá 210k giảm còn 100K:
https://shp.ee/3m8yiaz
35. Bộ dưỡng chất chuyên sâu giúp hỗ trợ quá trình tái tạo da La Roche-Posay Hyalu B5 Serum giá 1360k giảm còn 779k:
https://shp.ee/wcrxv57
36. Tinh chất serum B56 LUCENBASE cải thiện da mụn hỗ trợ giảm dầu và hỗ trợ trẻ hóa da B5 B6 Essence LUCB29 giá 360k giảm còn 209k:
https://shp.ee/petkcsc
37. Bút cushion che khuyết điểm giảm quầng thâm Maybelline Instant Age Rewind 6ml giá 198k giảm còn 129k:
https://shp.ee/9iysnt7
38. Sữa dưỡng thể giúp săn da, dưỡng trắng Nivea ban đêm (400ml) giá 127k giảm còn 92k:
https://shp.ee/m8sgs9k
39. Serum cấp nước The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5 30ml giá 250k giảm còn 175k:
https://shp.ee/vfxrtxn
40. Nước làm sạch và tẩy trang cho mọi loại da Garnier Micellar Water 400ml giá 179k giảm còn 130k:
https://shp.ee/ip6dqjw
41. Son kem lì Bbia Last Velvet Lip Tint Version 5 5g (5 màu) giá 190k giảm còn 135k:
https://shp.ee/75252q7
42. Dưỡng chất chuyên sâu giúp hỗ trợ quá trình tái tạo da La Roche-Posay Hyalu B5 Serum 30ml giá 985k giảm còn 779k:
https://shp.ee/bak6mzw
43. Nước tẩy trang cho mọi loại da L'Oreal Paris 3-in-1 Micellar Water 400ml giá 189k giảm còn 125k:
https://shp.ee/k4a6ve3
44. Bộ sản phẩm giảm mụn đầu đen và giảm nhờn La Roche Posay Effaclar K+ giá 640k giảm còn 369k:
https://shp.ee/w2srgiu
45. Kem dưỡng trắng da toàn thân Secret Key Snow White Milky Pack 200g giá 175k giảm còn 136k:
https://shp.ee/vv7ize4
46. Máy Rửa Mặt Và Mát Xa Da Mặt Halio Original giá 810k giảm còn 539k:
https://shp.ee/2q55a8g
47. BÚT KẺ MẮT LEMONADE SUPERNATURAL EYELINER giá 199k giảm còn 135k:
https://shp.ee/4tywj2k
48. Gel rửa mặt Eucerin ProAcne Cleansing Gel 200ml - 88970 + Tẩy Tế Bào Chết Eucerin ProAcne Scrub 100ml giá 698k giảm còn 489k:
https://shp.ee/gu8tm9n
49. inh chất tăng cường sáng da mờ thâm Garnier 30ml giá 259k giảm còn 189k:
https://shp.ee/8dd6sj6
50. Combo 2 Nước xịt khoáng dưỡng da Bio-Water Energizing Water 100ml/chai giá 330k giảm còn 159k:
https://shp.ee/zs8fk6p
51. Son Môi Trang Điểm KIMUSE Tông Màu Lì Chống Thấm Nước Và Giữ Ẩm 3.5g giá 46k giảm còn 36k:
https://shp.ee/m5bjid4
52. Kem chống nắng dạng sữa lỏng nhẹ không nhờn rít La Roche-Posay Anthelios Invisible Fluid SPF 50+ 50ml giá 495k giảm còn 369k:
https://shp.ee/jaenjz2
53. Nước Hoa Hồng Klairs Supple Preparation Toner 180ml [Mẫu Mới] giá 390k giảm còn 215k:
https://shp.ee/v25nrd6
54. Bộ chống nắng không nhờn La Roche-Posay Anthelios XL Fluid Ultra Light 50ml & Gel rửa mặt cho da mụn 50ml giá 650k giảm còn 369k:
https://shp.ee/6qp2dej
55. Nước tẩy trang La Roche-Posay Micellar Water Ultra 400ml giá 435k giảm còn 339k:
https://shp.ee/eyczgnh
56. Serum Vitamin C Balance làm sáng da bill Anh giá 180k giảm còn 105K;
https://shp.ee/cjh28yq
57. Sữa Rửa Mặt Dove Tinh Chất - Serum Kiềm dầu và Cấp Ẩm Cho Da Mềm Mượt 130g giá 99k giảm còn 79K:
https://shp.ee/4bhxrwe
58. Bộ đôi kem dưỡng Senka ban ngày và ban đêm (50g x 2) giá 498k giảm còn 319k:
https://shp.ee/vxg5zzk
59. 30 GÓI GIẤY ĂN GẤU TRÚC CHÍNH HIỆU SIPIAO (SIÊU GIÁ RẺ) giá 135k giảm còn 80k:
https://shp.ee/8i6ue5m
60. Bộ Mặt Nạ Và Serum Breylee Loại Bỏ Mụn Đầu Đen Và Se Khít Lỗ Chân Lông Hiệu Quả 17ml (Có Bán Lẻ) giá 75k giảm còn 22k:
https://shp.ee/v2mqcce
61. Combo 2 Sữa Tắm Sáng Mịn Hoa Anh Đào Purité 850ml/chai giá 436k giảm còn 305k:
https://shp.ee/zhphxyu
62. Kem dưỡng ẩm dành cho da dầu và da hỗn hợp Laneige Water Bank Hydro Cream EX 50ml giá 850k giảm còn 679k:
https://shp.ee/eyaaav7
63. Kem chống nắng dạng sữa lỏng nhẹ không nhờn rít La Roche-Posay Anthelios Invisible Fluid SPF 50+ 50ml giá 495k giảm còn 369k:
https://shp.ee/jaenjz2
64. Bộ đôi kem chống nắng dưỡng da bảo vệ hoàn hảo Anessa Perfect UV Sunscreen Skincare Milk (20ml+12ml) giá 455k giảm còn 289k;
https://shp.ee/nhfuius
65. Bộ kem dưỡng làm dịu làm mượt làm mát và phục hồi làn da La Roche Posay Cicaplast Baume B5 Soothing Repairing Balm giá 480k giảm còn 275k:
https://shp.ee/wuz2v6j
66. Nước tẩy trang Garnier 400ml Pháp, nước tẩy trang cho mọi loại da giá 220k giảm còn 140k:
https://shp.ee/eyzjgxg
67. MAANGE dụng cụ vệ sinh cọ trang điểm (50g) giá 50k giảm còn 21k:
https://shp.ee/9apbam5
68. Son Kem Lì Black Rouge Air Fit Velvet Tint giá 180k giảm còn 119k:
https://shp.ee/fsah8b4
69. Mặt nạ LANBENA 30ml làm sạch sâu loại bỏ mụn đầu đen lỗ chân lông loại bỏ giá 96k giảm còn 35k:
https://shp.ee/eygupv4
70. Tinh chất Eucerin làm mờ vết thâm, tái tạo da, ngăn ngừa mụn 40ml giá 490k giảm còn 410k:
https://shp.ee/fqqx25r
71. Sữa tắm dưỡng da Hazeline 1kg (Túi) giá 102k giảm còn 79k:
https://shp.ee/sz46huv
72. Mặt nạ ngủ cho môi Laneige Lip Sleeping Mask Berry 8g giá 210k giảm còn 181k:
https://shp.ee/s9zcztr
73. Sữa rửa mặt 3-trong-1 giảm mụn & sáng da Garnier 90ml giá 89k giảm còn 66k:
https://shp.ee/q6psj2e
74. Tinh chất tăng cường sáng da mờ thâm Garnier 30ml giá 259k giảm còn 189k:
https://shp.ee/8dd6sj6
75. Combo Máy Xông Tinh Dầu Mini Và Tinh Dầu Nguyên Chất AROMA 10ml giá 479k giảm còn 299k:
https://shp.ee/dwimj5a
76. Nước Hoa Hồng chiết Xuất Cây Phỉ Derladie Natural Toner 500ml giá 400k giảm còn 264k:
https://shp.ee/32vb3g4
77. Kem Medela Purelan 7g giá 198k giảm còn 168k:
https://shp.ee/p6a4n4k
78. Mặt Nạ NARUKO Tràm Trà Cho Da Mụn Bản Đài Loan Hộp 8 Miếng giá giá 280k giảm còn 171k:
https://shp.ee/rqzsahe
79. Essence Dưỡng Trắng Da Olay White Radiance Advance Light Perfecting 30ml giá 329k giảm còn 238k:
https://shp.ee/th3yfjs
80. Bộ mỹ phẩm SACE LADY gồm son môi + bút kẻ mắt + kem nền + chì kẻ lông mày + bảng phấn mắt + mascara + mút tán phấn nền giá 370k giảm còn 136k:
https://shp.ee/in9ubdu
81. The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% - Serum The Ordinary kiềm dầu, giảm mụn giá 250k giảm còn 155k:
https://shp.ee/wukpdfm
82. Kem Chống Nắng THE SAEM ECO EARTH POWER PINK SUN CREAM (SPF 50+/PA)++++ giá 168k giảm còn 119k:
https://shp.ee/4vgsme6
83. Sữa Chống Nắng Senka Perfect UV Milk N SPF50 40ml giá 160k giảm còn 112k:
https://shp.ee/xfpk2b7
84. Nước hoa Cindy Bloom Romatic Muse 50ml chính hang giá 189k giảm còn 129k:
https://shp.ee/if2pnwq
85. Serum Trắng Da, Mờ Thâm Balance Active Formula Vitamin C Brightening 30ml giá 250k giảm còn 114k:
86. Tinh Chất Vitamin C dành da nhạy cảm Klairs Freshly Juiced Vitamin Drop
https://shp.ee/hy44bk5
87. Sữa dưỡng thể làm sáng da Love Beauty And Planet Delicious Glow 400ml gias 175k giamr còn 125k:
https://shp.ee/7djp2bx
88. Tẩy tế bào chết The Ordinary - Lactic Acid + HA 2% giá 200k giảm còn 159k:
https://shp.ee/83gbb6x
89. Nước Hoa Body Mist Shimang Trà Thơ Mẫu Mới Nắp Gỗ Thân Thủy Tinh Vỏ Mờ Sang Trọng Nh8 Xịt Thơm Body Mist giá 40k giảm còn 25k:
https://shp.ee/7j542b5
90. Sáp gel trang điểm chân mày Focallure 3D chống nước và lâu trôi màu 1pc 10g giá 62k giảm còn 27k:
https://shp.ee/k3pripf
91. Sữa Chống Nắng Dưỡng Da Anessa Perfect UV SPF50+/PA++++ 60ml giá 685k giảm còn 399k:
https://shp.ee/fcpe8qb
92. Gel rửa mặt tạo bọt làm sạch da dành cho da dầu nhạy cảm La Roche-Posay Effaclar Purifying Foaming Gel 200ml giá 355k giảm còn 295k:
https://shp.ee/mfv7zcz
hang power clean 在 楊文蔚 Cecilia Yeung Facebook 的精選貼文
Tenet hang power clean
@_ty_weightlifting_ 😆
hang power clean 在 Q U I N Youtube 的精選貼文
Một năm nữa lại qua nhanh như chong chóng.
Video này cùng Quin tổng hợp các sản phẩm skincare yêu thích nhất 2020 nhé.
~~~~~~~~~~~~
MUA MỸ PHẨM CHÍNH HÃNG TẠI QUIN SHOP:
➫ Cửa hàng Quinshop: 8B14 Phạm Ngọc Thạch- Đống Đa- Hà Nội
➫ Shopee: https://bit.ly/shopee-quinshop-vn
➫ FB shop: https://www.facebook.com/quinshop.vn/
➫ Instagram: https://www.instagram.com/quinshop.vn/
➫ Website: quinshop.vn
~~~~~~~~~~~~
SẢN PHẨM YÊU THÍCH NHẤT 2020 QUIN CHỌN:
1. Làm sạch
Shu uemura ultime8 cleansing oil 50ml: https://lzd.co/2YHQAPu
I'M FROM Fig Cleansing Balm: https://bit.ly/2Z9oGeG
Sáp Tẩy Trang Heimish All Clean Balm: https://bit.ly/3k1QFoZ
Gel Rửa Mặt AXIS - Y Quinoa Gel Cleanser: https://bit.ly/3bSWU9W
Gel Kiehl’s Calendula Deep Cleansing Foaming : https://bit.ly/2KijmB6
Neogen Green Tea Real Fresh Foam Cleanser: https://bit.ly/3d6oa6x
2. Toner
Tinh Chất Ngải Cứu I’m From Mugwort Essence: https://bit.ly/3jULGWN
Sum:37 Secret Essence : https://lzd.co/2TK3NEq
Cosrx Moisture Up Pad: https://bit.ly/3bQfmAd
Goodal Apple Aha Clearing Pad 8G: https://bit.ly/2IGZyaq
3. Tẩy da chết
Tẩy Da Chết Hóa Học Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exforliant: https://bit.ly/3m6dfgD
4. Serum:
L'Oreal Paris pure Hyaluronic Acid 1.5% 30ml: https://bit.ly/33T1OBP
Belif Age Knockdown Bomb 50ml: https://lzd.co/34NBlHR
AXIS -Y Dark Spot Correcting Glow Serum: https://bit.ly/3oJYdPu
5. Kem dưỡng
Cosrx Moisture Power Enriched Cream: https://bit.ly/38bZZE2
CNP Propolis Ampule Active Cream: https://bit.ly/3gOq3X7
6. Kem chống nắng
Kem Chống Nắng Bioderma Photoderm Max Aquafluide: https://bit.ly/36GNsYs
Kem Chống Nắng Heliocare Water Gel: https://bit.ly/37bVRTH
Klairs Mid Day UV Shield: https://bit.ly/3nag9Cf
Kem Mắt Giảm Quầng Thâm Bioderma Sensibio Eye Gel: https://bit.ly/30m3xi3
Gel Chấm Mụn Bywishtrend Sulfur 3% Clean Gel: https://bit.ly/2J3WOnz
Chúc mọi người luôn xinh, 2021 mình cùng nhau khám phá nhiều sản phẩm làm đẹp hơn nữa nhé *yêu*
~~~~~~~~~~~~
Mua mỹ phẩm chính hãng tại Quinshop:
- Shopee: https://bit.ly/shopee-quinshop-vn
- Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/quin-shop
~~~~~~~~~~~~
Các video nên xem:
➫ Cách chọn sữa rửa mặt cho từng loại da:
https://youtu.be/cVIgF6q-1YU
➫ Cách chọn kem chống nắng cho từng loại da:
https://youtu.be/5RVqZ16F8Ck
➫ Cách chọn kem dưỡng cho mọi loại da:
https://youtu.be/MX-kU0ace4A
➫ Cách chọn toner cho từng loại da:
https://youtu.be/ON6uJdMQAi0
➫ Cách chọn serum cho từng loại da:
https://youtu.be/K4menasqUMY
➫ Các bước dưỡng da buổi sáng:
https://youtu.be/DRA7wsUqrks
➫ Các bước dưỡng da buổi tối:
https://youtu.be/kNcUhYd3ezI
➫ Tất Tật Về Tẩy Da Chết Hóa Học AHA- BHA:
https://youtu.be/2way44VFupM
~~~~~~~~~~
MUA MỸ PHẨM CHÍNH HÃNG TẠI QUIN SHOP
➫ Website: quinshop.vn
➫ FB shop: https://www.facebook.com/quinshop.vn/
➫ Instagram: https://www.instagram.com/quinshop.vn/
➫ Shopee: https://bit.ly/shopee-quinshop-vn
~~~~~~~~~~
➫ W E B S I T E
https://www.quinblog.com/
➫ S U B S C R I B E
https://www.youtube.com/c/QuinMakeup
➫ I N S T A G R A M
https://www.instagram.com/quinquin1194/
➫ F A C E B O O K
https://www.facebook.com/Quinblog/
➫ E M A I L
quynhvt101@gmail.com
~~~~~~~~~~
FTC: This video is not sponsored
Cả nhà ơi dù video được tài trợ hay không được tài trợ thì Quin luôn stay true với chất lượng sản phẩm để đưa đến mọi người những review chân thực nhất. Quin sẽ không không bao giờ giới thiệu, tung hô quá lời để khuyên mọi người dùng 1 sản phẩm không tốt.
Đây là công việc cũng là đam mê của Quin.
Quin mong mọi người không quá ác cảm với quảng cáo, một sản phẩm tốt được đưa tới tay người tiêu dùng là việc nên làm mà, đúng không?
Cảm ơn mọi người luôn ủng hộ Quin, Quin trân trọng những tình cảm này và sẽ cố gắng cho ra nhiều video tốt hơn nữa nhaaa.
Much love!
All Rights Reserved © 2020, QUIN
#quin #beautytips
hang power clean 在 Azahin Nordin Youtube 的精選貼文
5 Rounds in 20 Mins
12 Deadlifts
9 Hang Power Clean
6 Push Jerk
hang power clean 在 Badass JLu Youtube 的最佳貼文
歡迎來找我玩~
粉絲團:https://www.facebook.com/badassjlu/
ig:https://www.instagram.com/badassjlu/
如果喜歡的話不要忘記給我一個讚還有訂閱我的頻道哦~
下次影片見~
please give me a thumb up and subscribe my channel, thanks~
I'll see you in the next video~