Search
第三天的睡前瑜伽習慣養成
來來來睡前瑜伽現在做正適合！
點起來💪
https://youtu.be/nw0L6fxuHfo
今天重點在於下背放鬆，用呼吸引導至背部。
動作重點：
📌胸抱膝
📌橋式
📌穿針式
📌扭轉髖前側放鬆
📌單腳扭轉
📌Happy Baby
一樣在自介的連結裡有第三天的挑戰連結喔🔗
歡迎跟我分享練習後的感想～
#yoga #瑜伽 #睡前瑜伽 #瑜珈 #yogachallenge #yogainspiration #happybabypose #快樂嬰兒式 #yogapractice #yogaeverywhere #yogaeveryday #五日挑戰 #backpain #yogagirl
#happybabypose .
ไม่ต้องรอให้มีอาการปวดหลังล่างก่อน ก็ทำได้นะคะ ทั้งตื่นนอน และ ก่อนนอน ทางนี้ทำประจำ ยืดดีทีเดียวเลยหล่ะ ไม่ใช่แค่ได้หลังล่างด้วยนะ ยังช่วยในการยืดคลายกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆได้เหมือนกันค่ะ 😊 .
#สาระ จาก @[879609358771101:274:ที่นี่http://xn--42c3dybyd.com/ \:เรียนโยคะออนไลน์ได้ที่บ้าน]
.
.
.
.
.
#เฮลตี้สายดาร์ค #เฮลตี้สร้างภาพ #tipsyisahealthygirl #แชร์ข่าวสาวสตรอง #บอกต่อ #ของดีบอกต่อ #วิถีคนจะผอม #stretching #stretch #cooldown #warmup #yoga #โยคะ #iloveyoga #yogaposes #yogapractice #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #อาหารคลีน #หุ่นดี #สุขภาพ #เรื่องดีๆมีไว้แชร์ #คลีน #แท็กเพื่อนมาดู #ผู้หญิงถึงผู้หญิง #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง
以前上瑜珈課練瑜珈一直不懂為什麼這個瑜珈體位法叫 Happy Baby Pose
看到睎睎妹妹終於懂了！
https://www.sportsplanetmag.com/yoga_16062713210187276.aspx
#髖關節伸展
#yoga
#happybabyPose
#快樂嬰兒式
#childpose
#嬰兒式
#睎睎妹子
