《教學隨記》嬰兒式 /Orz / FAI
這次主角不是學生,是學生問教課的時候,發現她學生嬰兒式無法停在想像中舒服的位子,都會像Orz那樣,那該怎麼辦呢?
無法做到想像中的嬰兒式,可以分三大類原因:
✅ 軟組織張力
例如嬰兒式的下肢動作是髖屈,膝屈,蹠屈。
所以像髖伸肌肉例如臀肌群,腿後肌群,膝伸肌肉股四頭肌,跟小腿足背屈的肌肉如果太緊繃,的確會限制動作。
這個時候透過正確練習,有機會改變。
✅ 骨骼關節構造
之前提過股骨的結構有很多變化,其實髖臼也是,例如髖臼的開口偏向後傾,那也會影響到髖屈的角度,還有更多相關因素都會影響。
簡單測試,如果在沒有受傷的情況下,應該會感覺扎實的阻礙,那這應該就是結構性的問題了。
這個時候透過正確的練習,不會改變什麼。
✅ 神經肌肉控制
通常會牽涉到疼痛問題,有很多人也許角度都可以到,但會反應只要一屈髖或嬰兒式,就會覺得髖前側不舒服,這個就是一種髖夾擠(FAI)。
可能原因是髖屈肌太活躍,髖伸肌相對無力,但這牽涉到動作控制跟發力時間問題,所以也不一定單純一直練髖伸就能夠解決。
用DNS關節中軸化的概念去練習,其實之前有遇過兩個學生都有明顯改善。
而這個時候,需要正確的評估跟正確的練習才能改變。
⭕ 結論
雖然是看似簡單的嬰兒式,但其實更能教會我們,要尊重每個人不同的身體,有些事不是一直練習就一定會做到,有知識基礎支撐的練習,才能更安全有效。
「99%的練習和1%的理論,才是完整的瑜伽。」
#fai #orz #嬰兒式
#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#kensyogalife
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,丙型肝炎檢查 專題 - 李恒輝腸胃肝臟科專科醫生@FindDoc.com 資料來源:https://www.FindDoc.com (一) 如何得知自己是否患丙型肝炎? 0:14 (二) 血液測試顯示丙型肝炎病毒抗體呈陽性,是否代表染病了? 0:52 (三) 在確診丙型肝炎後,還需接受什麽檢查...
fai測試 在 葛民輝 Eric Kot Facebook 的最讚貼文
🙆♂️ ... 一個嚴謹的產品測試 “
Start from zero 專業成品壓力檢測
特別鳴謝 MASTER FAI 親身評審 ...
註:min. 360 磅或以上的重力驗証 !!!
zero4 like Black x’mas Special Made 🥗
訂購詳情請聯絡 “ 4A like Black 外交部 “
fai測試 在 董嘉儀 Lulu Tung Facebook 的最佳貼文
經過今次體能測試, 我更明白, 2小時內完成半馬係好唔容易, 希望努力係可以令我同目標既距離拉近點啦!!!
BTW , Czon Wong 我D 體能都算冇對你唔住呀, 都有D 貨仔賣!!^^
【#Lady_R.EP3】全員集結!
「地獄式」改造之前,6大馬Sub-3跑手金毛和體能教練輝sir要求5位女生先來一次體能測試,從而制定訓練日程,最後發現,體能最好竟然係佢......
#拜仁
全文:http://bit.ly/2QIGkUt
Lady_R團員目標:
Cherry張瑛-半馬(初次完成)
Sandy黃司慧-半馬(<1小時45分)
Sara許麗沛-半馬(<1小時45分)
Lulu董嘉儀-半馬(<2小時)
Kaka陳亭嘉-8km(<40分鐘)
下載《香港01》app,最精彩體育資訊即時送上
https://hk01.app.link/xt4zTtI6vO
#BreakTheLimit #bonjoursara 陳亭嘉 Kaka Chan San San 逆流中女-張瑛 Cherry Cheung 董嘉儀 Lulu Tung Kam Mo Yeung 輝Sir Wong Ho Fai 賣文說跑 #跑手接龍 #01體育 Suunto Eliment FitLax
-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-
想知更多運動員背後故事,即Follow Instagram -\-\> 01Sports
http://bit.ly/2in7T4X
fai測試 在 [email protected] Youtube 的精選貼文
丙型肝炎檢查 專題 - 李恒輝腸胃肝臟科專科醫生@FindDoc.com
資料來源:https://www.FindDoc.com
(一) 如何得知自己是否患丙型肝炎? 0:14
(二) 血液測試顯示丙型肝炎病毒抗體呈陽性,是否代表染病了? 0:52
(三) 在確診丙型肝炎後,還需接受什麽檢查嗎? 1:37
(四) 有什麽檢查可確定丙型肝炎已痊癒? 2:41
查詢醫生資訊:
https://www.finddoc.com/
Let's Connect:
https://www.facebook.com/FindDoc
https://plus.google.com/102821364210960788806/posts
fai測試 在 Wingfoiling.hk | 又有新玩具可以測試 ,黑馬還是班馬 - Facebook 的必吃
Sam Wong. Cheng Kwok Fai 先試耐用程度,浸鹹水後吾洗吾拆,一週後會點 ... 經過兩日嘅測試非常感謝一位朋友亞倫借套全新Armstrong foil 比我試,自己都未落過水… ... <看更多>