#頻道更新
每週二三四日不定期上傳更新🌸🌸🌸
.
Marin Hoxha & ENROSA - Tragic ↙
https://www.youtube.com/watch?v=D3ORaSkyZyo
enrosa 在 Musicland 跟著Gina瘋西洋 Facebook 的精選貼文
同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅翔嵐#鋼鐵花園，也在其Youtube影片中提到，#銅素材最高率 #周回3T 開頭寫錯，是配置122。 【Bgm list】 Unknown Brain - DEAD (ft. KAZHI) [NCS Release] Abandoned - Out Of The Grave (Feat. ENROSA) [NCS Release] --- 時間軸...
「enrosa」的推薦目錄：
- 關於enrosa 在 Musicland 跟著Gina瘋西洋 Facebook 的精選貼文
- 關於enrosa 在 翔嵐#鋼鐵花園 Youtube 的最佳貼文
- 關於enrosa 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
- 關於enrosa 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
- 關於enrosa 在 ENROSA - Facebook 的評價
- 關於enrosa 在 Abandoned - Out Of The Grave (Feat. ENROSA) [NCS Release] 的評價
- 關於enrosa 在 Digital Skies & ENROSA - Vices // Subtitulada al Español + ... 的評價
- 關於enrosa 在 Martin Hoxha - Tragic ft. ENROSA | Serenity No Copyright Music 的評價
enrosa 在 翔嵐#鋼鐵花園 Youtube 的最佳貼文
#銅素材最高率 #周回3T
開頭寫錯，是配置122。
【Bgm list】
Unknown Brain - DEAD (ft. KAZHI) [NCS Release]
Abandoned - Out Of The Grave (Feat. ENROSA) [NCS Release]
---
時間軸：
00:00 title
00:08 5加成｜3活動角加成
02:19 5加成｜4活動角加成
04:28 6加成｜3活動角加成
enrosa 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
最近 #黑媽增重有感 #體重多了3公斤，
不曉得大家有沒有感覺到？！
如果沒有，我想是馬甲線的障眼法🤘
如果有，我想是腰內肉溢出來了🤣
當體重上升的同時，
運動如果能同步跟上，
線條可以變得更明顯，
但我最近真的好忙碌，
一邊忙著上課考證照一邊工作，
行事曆上的行程都溢出來，
運動的部分就給它偷懶了~😖😖😖
雖然有過去練出來的線條撐著，
可是這不代表我能一直偷懶下去，
我決定要重新好好面對自己，
今天準備的腹肌養成菜單，
之前幫助我很多，
我想這次一定還可以再派上用場，
不過我一個人運動很無聊，
咱們一起來打卡，好嗎？
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #棒式
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Track: Abandoned - Out Of The Grave (Feat. ENROSA) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/dWOj02nPyxk
Free Download / Stream: http://ncs.io/OutOfTheGrave
♫Music By♫
●Shrivera - Cyberspace [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/nKBzIZgNQ4w
●Download - https://www.bassrebels.co.uk/Cyberspace
♫Music By♫
Track: Cytrax - Feelings (feat. Émilie Rachel) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/5ccnqkIbw4g
Free Download / Stream: http://ncs.io/Feelings
♫Music By♫
●KR & Keenan Cahill & Gemmi - Don't Cry [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/aqDQYpk45m0
●Download / Stream - https://www.bassrebels.co.uk/DontCry
enrosa 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#增重計畫讓黑媽馬甲線不保？ #我自己都看不過去了
增重的風險是…體脂變高，這也就算了！
討厭的是下腹部還會變的腫腫的，
#我以為我便秘 但其實是個誤會。
好啊～這種時候就要下猛藥、出奇招，
好好整頓下腹部。
今晚一起來做極速馬甲線運動，
黑媽把之前2套超短版的訓練菜單，
合併起來變成1套6分鐘間歇運動，
針對深層肌肉做訓練，真的很有感覺，
建議訓練完隔天不要打噴嚏和大笑，
因為肌肉痠痠的。
這套極速馬甲線菜單，
一次至少做2次循環，
要是能有3次以上，
更能提高運動成效喔！
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Track: N3WPORT & Meggie York - Runaway[NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream: http://ncs.io/NRunaway
♫Music By♫
Track: Hush - Freaky [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/WyLlDkwDqYw
Free Download / Stream: http://ncs.io/Freaky
♫Music By♫
Track: Abandoned - Out Of The Grave (Feat. ENROSA) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/dWOj02nPyxk
Free Download / Stream: http://ncs.io/OutOfTheGrave
♫Music By♫
Track: JPB - Top Floor [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/h-jxgXxRgnM
Free Download / Stream: http://ncs.io/TopFloor
enrosa 在 Abandoned - Out Of The Grave (Feat. ENROSA) [NCS Release] 的必吃
ENROSA ) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/dWOj02nPyxk Free Download / Stream: ... ... <看更多>
enrosa 在 Digital Skies & ENROSA - Vices // Subtitulada al Español + ... 的必吃
Digital Skies & ENROSA - Vices Enlace al video de la canción original:https://youtu.be/XHnECuMPtLQ Chicos Aquí les traigo un nuevo video ... ... <看更多>
enrosa 在 ENROSA - Facebook 的必吃
ENROSA. 119 likes. singer, songwriter, & topliner for electronic music. ... <看更多>