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10天腹肌挑戰抽出 @garmintw Venu 2手錶🎁
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我身邊的朋友都知道，我從去年5月開始戴 @garmintw Venu手錶之後，就幾乎再也離不身（我認真）
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我除了洗澡和充電會拿掉以外，其他時間都戴著，甚至連睡覺也是！
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為什麼我會很依賴它？
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因為我每天會看以下數據來掌握自己的身體狀況和活躍程度：
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✅我會透過手錶得知我每天燃燒的總卡路里來調整飲食（確保自己吃夠或不爆卡）⠀⠀⠀⠀
✅運動時的心率、卡路里消耗⠀⠀⠀⠀
✅觀察深度睡眠時間是否足夠⠀⠀⠀⠀
✅壓力指數是否太高（看驚悚片時總是很高）⠀
✅每天步數是否足夠⠀⠀⠀⠀
✅追蹤我生理期是否延遲或提早⠀⠀⠀⠀
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換句話說，這手錶可以說是我的「健康指標教練」
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而今年推出的新一代的Venu 2 除了以上功能以外，還增加了睡眠分數、身體年齡（🤣猜猜我幾歲？）、健康快報以及更多運動模式選擇（包含肌肉部位、HIIT模式）
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還有很重要的是！🔋Venu 2電池壽命從原本的5天提升到10天！！！！
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所以～～～～～～～
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接下來10天我會進行ㄧ個 #10DaysChallenge 腹肌挑戰！我想邀請你來和我一起完成挑戰！完成者將有機會獲得全新Venu 2/2S🎁
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⬇️挑戰規則：⠀⠀⠀⠀
1. @nuli.app 訂閱者⠀⠀⠀⠀
2. 每天完成app目標部位訓練「腹部」任一課表，連續10天⠀⠀⠀⠀
3. 持續10天分享在你的限時動態並標記 @candice_sweatlife @garmintw #10dayschallenge #練出更好的自己 放入動態精選⠀⠀⠀⠀
4. 10天後在此貼文留言，告訴我你的心得
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🎁完成以上步驟後就有機會獲得Venu 2/2S（價值NT$ 13,990）不挑色，隨機出貨。
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🎁得獎者將於7/7公告
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🔥你準備好了嗎？明天準備迎接 Day 1囉！

好身材不是餓出來，是練出來的。今天在家跟著Candice的教學練肩，大家可以去IG follow她哦👉 https://instagram.com/candice_sweatlife

我新買的瑜珈褲: https://shp.ee/wwngf22

順便和大家分享，如果你有在找運動服/器材/配件，可以看看Decathlon的促銷，現在免運費哦：https://invol.co/cl3irbq
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健康的食物很_____？

這幾年大家對於要健康一定要在飲食上有所挑選終於有了概念。但健康的食物一定要犧牲美味？那可不一定！

煮飯其實像訓練一樣，需要基礎知識，需要練習，也需要去了解身體需要的是什麼。健康的飲食不會只有一種樣子，而我們的身體需要的從來不只是熱量，而是營養。

很高興當初認識 @candice_sweatlife，開朗的個性，以及對女性健康上的願景與使命，不久後，這個口中的大計畫就慢慢實現⋯

很榮幸加入 @nuli.app 團隊，在營養與料理上貢獻自己的經驗和專業。健康的入城
女力紀錄片EP2 記錄著

這次紀錄片中大家可以看到食譜的拍攝過程，一點也不簡單（苦笑），嘿但不需要簡單，好事多摩，一年以後再回頭看這段過程，實在好感動，也感恩我們一起成長的路程。

願妳們都在健康的路程中，全力以赴，成為更好的妳。

YOUTUBE連結：https://www.youtube.com/channel/UCJIVG-4nJIJwySKShHpNBaQ

#女力 #減脂飲食 #成為更好的妳 #重訓女孩 #增肌減脂 #潔絲的享吃吧 #foodiefitness #減脂飲食 #正念飲食

這次的課程真的很豐富也很有挑戰性！與我平時的訓練很不一樣，上完課才發現自己還有很多肌群需要放鬆和強化，謝謝Steve教練的指導，讓我更認識自己的身體協調與爆發力！

也歡迎大家試試看這次的課表，希望你們和我一樣上一堂扎實的跳躍課程！

➤Steve跳躍教練IG：https://www.instagram.com/stevelin941106/
➤Steve跳躍教練YT：https://www.youtube.com/channel/UCamlnc3rygxDxLob1MwsZwA

➤跟著我一起訓練：
⭐Nüli App加入14天免費試用，開啟屬於你的健身新旅程：join.nuli.app/candice_yt
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#跳躍 #彈跳力 #健身

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