星期一來回孖崗地獄,今日仲未 recover,輕輕跑一轉,順便試試新玩具 Polar Vantage M2,出個包膠。
收到隻錶,試玩咗幾日,有優點亦有缺點。平日喜歡戴大錶,感覺 man 啲,戴Apple watch 44mm 都唔夠,仲要鑲個鋼框加大,戴 Suunto 都要 baro9,貪佢大大隻夠霸氣。Polar 46mm 錶面,已經算細隻,換取嘅當然係輕量同長氣,戴足三日仲有70%電量。
Polar 錶最大優點一定係心率監測,sensor多,技術高,準確度同反應一定比其他錶好。個人最喜歡係訓練時錶面用顏色顯示心率區間,令跑者可以十分直覺性地調整速度,配合返目標嘅 HR Zone。唔使自己計數,訓練時諗少樣嘢,可以集中精神喺跑姿同技術。
對於卡路里消耗,Polar Flow App會因應心率強度,分析消耗幾多 Carbs、Protein 同 Fat,可以因應消耗控制攝取,亦方便做減重 reference。
另一個好好用嘅功能,係監測睡眠質素,一晚有幾多時間淺層同深層睡眠,中間有幾多個 interruptions,再幫你做睡眠評分,然後你可以跟住數據,選擇瞓返多啲定少啲,對 recovery 好大幫助。因為電量持久,所以可以長戴,唔使瞓覺時攞去充電,件事成立好多。
至於缺點,第一是外型上比較簡單,雖然金屬感強,但冇大錶嘅霸氣。另外就係冇地圖功能,對於我呢啲鍾意睇錶跑山嘅人嚟講,就唔能夠戴去比賽。Polar Flow App數據多,但介面設計都係比較傾向直覺化,需要時間適應。
總結對於訓練同恢復,呢隻絕對係好錶,介面簡潔易用,針對心率嘅資訊詳盡,App提供的訓練同休息建議亦實用,以二千中的預算嚟講,十分抵玩。
Polar
運動筆記hk
#PolarVantageM2
#comebackstronger @ 沙田運動場
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