還在覺得滑板小眾嗎?它已經進入東京奧運比賽項目了各位!!!
海編最近愛上滑板,無論是去停車場開車、遛狗、買宵夜一律都是滑板代步🛹🛹🛹
但其實滑板超難!所以聰明的人想溜滑板耍帥但又學不好怎麼辦?
拜於現代科技所賜,電動滑板直接買起來!
@Birdyedge 的電動滑板我大推!
CP值超高,而且操縱簡單,
像我這種完全滑板新手的人也能輕鬆帥一波😏
就個人使用心得來說,電動滑板感覺大幅降低受傷機率,
可能是因為重心轉移相對變得簡單。
雖然如此,電動滑板跟滑板一樣都還是會仆街啊!
怎麼辦?沒辦法!想帥就要摔...
一摔腳扭傷怎麼辦?😢😢
第一時間扭傷部位處理直接先抬高、加壓(鞋子不要脫,鞋帶直接綁緊)
但中醫能做的不只如此!
這些穴位馬上給他按下去👇🏻👇🏻👇🏻
1.外踝扭傷正好在膽經的循行上,而膽經陽陵泉正是八大會穴之一!
📌陽陵泉:膝蓋外側,腓骨小頭下方凹陷處
2. 針刺足三里可以直接放鬆脛前肌,緩解足踝扭傷的不適感
📌足三里:外側膝眼下三寸,脛骨外側旁約一寸
3.董氏針法在臨床上一向快狠準,除了臨床驗證外,
還會依據手足對應和全息律的理論,結合動氣相互牽動。
小節穴和土水三則是足部扭傷所對應的手部穴道
📌小節穴 :手拇指掌指關節橈側的凹陷處
📌土水三:第一掌骨底部凹陷處
4.養老穴來自於《一針療法》這本書籍,主要是高樹中教授的臨床經驗,
書中提到,按壓或針灸此穴時也可以配合動氣,讓足踝或腳趾微微的轉動,
效果更為快速有感。臨床上非常實用👍🏻
📌養老穴:尺骨莖突偏橈側骨縫處
這些穴道結合了許多前人的智慧和臨床經驗,
海編特地整理在一起,海粉們還不快手刀記起來!!
🔍如果想更進一步了解,歡迎找專業中醫師協助詢問
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[球類運動傷害防護講座⛹🏻♀️]
感謝 @solvedbypt 的邀請
來到台大動作表現暨健康促進社
本次講座主題環繞在球類常見運動傷害
✅ 吃蘿蔔-手指關節挫傷
✅ 抽筋-肌肉痙攣
✅ 翻船-腳踝扭傷
不論是急性傷害後的處置與觀念
到慢性期的自我復健訓練&預防性貼紮✂️
對於球員來說都十分的重要
希望這次的課程與實作內容
能協助大眾了解常見球類傷害
並且有基本處理的能力與正確的復健觀念👍🏻
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[社頭國中體育班 運動傷害講座🥼]
運動傷害發生之後💥
除了基本的急性期處理以外
傷後的積極復健也是非常重要
透過適當的承重-放鬆肌群-重新訓練
才能順利回歸運動場上
且減少傷害復發的機會💪🏻
謝謝社頭國中謝志典教練邀請👍🏻
來跟基層選手分享運動傷害處置與預防
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