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準備比賽的日子，與過往選手的心情有所不同，經常累到隨地而睡…
我樂於分享所以有練幾乎都會想發文紀錄，除非真的忙過頭，近期很多鐵友與跑友都會私訊我訓練的事情…
其實我沒有練很多，近期一週16-18小時，但訓練的質量算是比較高的，時間不多還要充實自己與養活員工，所以面對每一次的訓練都會非常的積極！
每天最想做的事就是在客廳看電視使用 #UNIX氣壓式按摩器 我想這就能平復我所有的訓練與工作壓力。
真心推薦愛漂亮或是有在運動的朋友們可以試試，上次給奶奶用效果也挺好的，也可以去處水腫👍🏻
有需要的粉絲們我可以幫忙引薦喔❤️
#TriathlonLife #TriathleteTyson #Relax
Unix氣壓式按摩器
騎完180公里後要跑上武嶺，配速成了一大課題，到底要跑還是要走，聽了很多前輩的建議，總是要身體力行…
跑步時除了身體累積了長時間的疲勞外，最重要的是海拔不停的上升，空氣越來越稀薄，而長時間的運動下，腸胃運作效能也隨著時間延長而下降，無法克服腸胃問題隨後也會影響運動表現…
過程雖然痛苦，但也在學習與身體共處！轉換跑一出去跑到3分速，後面不斷的控制自己的速度才慢慢調到4、5分速，比賽應該要在更保守一些才行！
以下分享跑步訓練數據：
FXT比賽路線：新白楊-慈恩
總時：50:17
總長：10km
總爬：308m （海拔1969m)
平均配速：5:02
平均步頻：173 son
平均瓦數：262 w
平均速度：11.9 kph
平均血氧：94%
平均溫度：22度
跑步裝備
跑鞋：Hoka Carbon X2
功率：Stryd
手錶：Garmin FR 945
跑褲：2XU MCS 跑步壓縮褲
口罩：Xpure高強度運動口罩
#FXT #TriathleteTyson #KeepChallenging
#HokaTW #2XU #GarminTW
每一次的撞牆與折磨，都是通往成功的過程！
今天我選擇最嚴苛的氣候與最差的身體狀況來磨練自己！長距離的比賽事事難預料，那惡劣的天氣把我給搞砸了…
以下為本次騎乘數據分享：
FXT比賽路線
總時：6:29:30
總長：180km
總爬：3046m
平均NP：173 （爆低…）
平均速度：27 kph
平均血氧：95%
平均溫度：32度
最高溫度：36度 （被熱爆的…）
騎乘裝備
自行車：Scott Foil RC
輪組：DT PR 1400 鋁框
功率：Shimano 9100p
車錶：Garmin EDGE 520
手錶：Garmin Forerrunner 945
* 以上數據會因進隧道加減有誤差（供參考）
#FXT #TriathleteTyson #KeepCallenging
#ScottTaiwan #DTSWISS #GarminTW
#FXT #TriathleteTyson #KeepChallenging #HokaTW #2XU #GarminTW. 吳承泰/ Wu Cheng Tai. about 10 months ago. 騎完180公里後要跑上武嶺，配速成了一大課題，到底要 ... ... <看更多>
triathletetyson 在 #triathletetyson - Eksploro | Facebook 的必吃
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