Search
❗PENUNGGANG AGAMA 2 - TEASER❗
Nantikan PENUNGGANG AGAMA 2, Sebuah filem seram thriller arahan Syafiq Yusof Akan Datang 19 Oktober ini hanya di Astro First, Saluran 480, Di Pawagam Rumah Anda!
.
“Apabila Manusia Bertuhankan Iblis”
.
@zul_ariffin
@tonyeusoff
@azirashafinaz
@nasirbilankhan1760
@salinasaibi
@jalaludinhassan
@johanarrif_asari
@putriqaseh_izwandy
@annajobling
@skopproductions_ofc
@fiq000s
.
#PenunggangAgama
#ApabilaManusiaBertuhankanIblis
#DiPawagamRumahAnda
#AstroFirst
MICHAEL JACKSON CÓ CHỐI BỎ NGUỒN GỐC HAY KHÔNG?
"Michael Jackson là một kẻ chối bỏ nguồn gốc, hắn chối bỏ màu da và cội nguồn của mình bằng hàng trăm lần tẩy da, hắn muốn trở thành một gã đàn ông da trắng thực thụ…"
Đó là những lời lẽ miệt thị của báo chí và truyền thông dành cho người đàn ông này, chủ đề béo bỡ trên từng trở thành một cuộc đua dài hạn suốt 2 thập kỷ, họ tranh giành nhau cho ra hàng loạt bài viết vô nhân đạo. Dù Michael Jackson đã nhiều lần khẳng định rằng bản thân mắc bệnh Bạch biến, ông rất đau khổ vì căn bệnh này, nhưng họ vẫn không hề buông tha. Đằng sau những lời phỉ báng đó là một người đàn ông phải chịu đựng tổn thương từng ngày, từng ngày một.
Hãy nhìn xem Michael Jackson đã làm được những gì cho cội nguồn của mình, suốt 3 thập kỷ không ngừng giúp đỡ châu Phi bằng nhiều cách thức khác nhau, từ những ca khúc thiện nguyện, từ chính tiền bạc của ông, và cả những đợt kêu gọi quyên góp trên toàn cầu. Không những giúp đỡ quê hương giảm bớt nghèo đói và chết chóc, Michael còn được xem là một nghệ sĩ da màu tiên phong dám đứng lên chống chế độ phân biệt chủng tộc thông qua các ca khúc hùng hồn, những bài diễn văn đanh thép góp phần đánh tan sự kì thị đối với người da màu.
"Khi Michael Jackson còn nhỏ, nó thường xem trên Tivi quay về cảnh những đứa bé châu Phi chết đói, ruồi bay khắp miệng chúng, rồi Michael nhìn tôi và nói: Mẹ ơi, con nhất định phải làm điều gì đó." - Katherine Jackson bồi hồi kể lại. Ngay từ khi còn là một đứa trẻ, Michael đã ý thức được mảnh đất châu Phi chính là cội nguồn của ông, và ông thật sự đau xót khi phải chứng kiến cảnh tượng những người dân quê hương đang chết dần chết mòn vì nghèo đói và bất công. Năm tháng trôi qua, với sự nỗ lực phi thường, từ một cậu bé vô danh Michael Jackson vươn lên trở thành một siêu sao của thế giới, mặc dù đã ở đỉnh cao danh vọng nhưng trái tim của ông vẫn luôn quặn thắt mỗi khi nhớ về châu Phi.
1. TRÁI TIM HƯỚNG VỀ CỘI NGUỒN: Sự ra đời của 'We Are The World'
'We Are the World' ra đời với mong muốn tạo nên một làn sóng mạnh mẽ giúp đỡ cho mảnh đất Châu Phi nghèo đói. 'We Are the World' là một ca khúc và đĩa đơn từ thiện do siêu nhóm nhạc USA for Africa thu âm năm 1985. Ca khúc được Michael Jackson và Lionel Richie đồng sáng tác, sau đó được Quincy Jones cùng Michael Omartian sản xuất cho album 'We Are the World'.
Có một điều mà mãi sau này mọi người mới biết, tuy 'We Are the World' do Michael Jackson và Lionel Richie đồng sáng tác, nhưng chị gái của Michael Jackson tiết lộ rằng: "Chính Michael Jackson đã sáng tác 99% cho ca khúc bất hủ này, bởi vì bà là người chứng kiến quá trình cả hai sáng tác bài hát, lúc đó họ cùng ở Hayvenhurst, trong ngôi nhà của gia đình Jackson tại Encino, bà để ý là Richie chỉ sáng tác có vài dòng cho ca khúc." Nhưng La Toya nói rằng Michael từng khuyên bà không cần phải nói ra chuyện đó, vì nó không quan trọng. 'We Are The World' gặt hái được thành công ngoài mong đợi, tạo nên một tiếng vang rất lớn trên toàn cầu, ca khúc đạt doanh số bán trên 20 triệu bản, đây là một trong số 10 đĩa đơn bán chạy nhất mọi thời đại.
Bốn tháng sau khi phát hành 'We Are the World', USA for Africa đã thu về được gần 10,8 triệu USD. Nhiều người cũng ủng hộ bằng tiền - được gần 1,3 triệu USD trong thời gian đó. Tháng 5 năm 1985, các quan chức của USA for Africa ước tính rằng họ đã bán được khoảng từ 45 đến 47 triệu USD hàng hoá chính thức trên khắp thế giới. Tháng 6 năm 1985, máy bay chở hàng đầu tiên của USA for Africa mang theo thực phẩm, thuốc men và quần áo bay tới Ethiopia và Sudan. Nó đỗ lại ở New York để nhập thêm 15.000 áo phông nữa. Một năm sau khi 'We Are the World” được phát hành, các nhà tổ chức thông báo rằng quỹ nhân đạo của USA for Africa đã gây được 44,5 triệu USD. Tính từ khi phát hành, 'We Are the World' đến nay đã gây quỹ được tổng cộng trên 60 triệu USD cho mục đích nhân đạo. Chín mươi phần trăm số tiền trên đã được sử dụng để giúp đỡ cho người dân châu Phi, cả ngắn hạn và dài hạn. Mười phần trăm còn lại được dành cho các chương trình hỗ trợ những người đang thiếu đói và vô gia cư ở Mỹ.
'We Are the World' được công nhận là một bài hát có ý nghĩa chính trị quan trọng, đã "tập trung sự chú ý chưa từng có của cộng đồng quốc tế tới các vấn đề tại châu Phi", và tạo ra một xu thế chung để các nghệ sĩ trên toàn thế giới noi theo.
2. TRÁI TIM HƯỚNG VỀ CỘI NGUỒN: Michael Jackson và Tổng thống Nelson Mandela, đôi bạn cùng hướng đến sự công bằng cho người da màu
Michael Jackson có rất nhiều chuyến đi đến châu Phi, kể từ năm 1974 kéo dài cho đến những năm tháng cuối đời. Vào đầu thập niên 90, ông đã bắt đầu một tình bạn bền chặt với Tổng thống Nelson Mandela, người được xem như vị anh hùng chống lại chế độ A-Pac-Thai (phân biệt chủng tộc).
Như các bạn biết, Michael Jackson là một trong những nghệ sĩ da màu tiên phong kiên quyết phản đối chế độ phân biệt chủng tộc, sự bất công và kì thị kéo dài ở quê hương châu Phi đã thôi thúc ông viết nên 'Black Or White', bản hùng ca chống lại chế tàn độc mà người dân châu Phi phải chịu đựng trong nhiều thập kỷ. Và 'Black Or White' thật sự tạo được một làn sóng mạnh mẽ giúp mọi người trên thế giới đứng lên đòi lại công bằng cho người da màu. Chính cuộc tranh đấu nhân quyền cho người dân châu Phi đã mang đến những dịp gặp gỡ giữa Michael Jackson và Ngài Nelson Mandela.
Michael bắt đầu tình bạn với Tổng thống Mandela ở đầu thập niên 90, theo lời Tổng thống Nelson Mandela thì Ngài chú ý đến Michael Jackson từ thập niên 80, khi sự nghiệp âm nhạc của Michael Jackson đang ở đỉnh cao. Ngài nói rằng vào thập niên 80, ở những năm tháng bị cầm tù nơi ngục tối Ngài đã lấy Michael làm động lực: "Anh ấy rất can đảm khi rời khỏi Jackson 5 và bắt đầu sự nghiệp solo rất thành công, tôi ngẫm lại bản thân mình, nếu như anh ta đã làm được thì tôi cũng phải vững ý chí để tiếp tục…"
Thật trùng hợp, Michael Jackson cũng vậy, Ngài Nelson Mandela là nguồn cảm hứng cho ông sáng tác nên 'What More Can I Give': "Trong một cuộc nói chuyện trước đó với Ngài Tổng thống, chúng tôi đã bàn luận và hình thành ý tưởng, từng lời trong 'What More Can I Give' đã khắc sâu vào tâm trí tôi, tất cả những gì chúng tôi hướng đến đó là cần phải làm thế nào để chấm dứt những nỗi đau vô ích trên toàn thế giới."
Tình bạn giữa hai người đàn ông này rất bền chặt, vì ở họ có những điểm tương đồng đến kỳ lạ, họ xem nhau là động lực để đối phương phấn đấu, cả hai đều yêu thương trẻ em (Ngài Nelson Mandela cũng có một Quỹ từ thiện mang tên 'Quỹ trẻ em Nelson Mandela'), và quan trọng, điều họ cùng hướng đến đó là: "Công bằng, hạnh phúc cho người dân châu Phi cũng như toàn thể người dân trên thế giới". Suốt hai thập kỷ gắn bó, Michael Jackson cùng với Ngài Nelson Mandela đã thực hiện rất nhiều chiến dịch kêu gọi giúp đỡ cho quê hương, đồng thời làm mọi cách để chấm dứt hoàn toàn sự kì thị đối với người da màu, mặc dù cho đến nay nó vẫn chưa thật sự biến mất, nhưng đã có sự thay đổi rất mạnh mẽ. Bản thân Michael Jackson cũng đóng góp hàng triệu USD cho châu Phi, cùng rất nhiều nhu yếu phẩm, quà tặng cho trẻ em và người nghèo. Với tư cách một người bạn thân thiết, Michael Jackson luôn tạo bất ngờ cho Ngài Mandela trong các dịp sinh nhật cũng như các sự kiện quan trọng của Ngài, họ quý trọng nhau như những thành viên trong gia đình.
Khi hay tin Michael Jackson qua đời, Tổng thống Nelson Mandela rất đau buồn, do tuổi cao sức yếu nên Ngài không thể đến tham dự lễ tang của người tri kỉ, thay vào đó, Ngài đã viết một bức thư chia buồn cùng với gia đình Jackson, thư của Ngài được đọc trực tiếp trong lễ tang:
"Hay tin Michael Jackson đột ngột qua đời đó là một nỗi buồn rất lớn đối với chúng tôi. Michael trở nên thân thiết với chúng tôi khi anh ấy thường xuyên có những chuyến thăm và biểu diễn tại Nam Phi. Chúng tôi vô cùng quý mến anh ấy, anh ấy đã trở thành một thành viên thân thiết trong gia đình.
Chúng tôi rất ngưỡng mộ tài năng của anh ấy, và anh ấy đã có thể làm chủ được tất cả những tấn bi kịch xoay quanh đời tư của anh.
Michael Jackson là một con người vĩ đại, một huyền thoại trong ngành công nghiệp âm nhạc, chúng tôi thành thật chia buồn cùng với hàng triệu fan của anh ấy trên toàn thế giới. Đối với từng thành viên trong gia đình chúng tôi thì đây là một nỗi đau xót quá lớn vì mất đi một người bạn thân thiết. Những kỷ niệm thân thương về anh ấy sẽ là hoài niệm mãi về sau.
Kiên cường lên!
Nelson Madela."
Bốn năm sau cái chết của Michael Jackson, Ngài Nelson Mandela qua đời vào ngày 05.12.2013. Sự ra đi của hai người đàn ông vĩ đại khiến cả thế giới đau buồn, bởi họ đã dành hết cuộc đời để tranh đấu nhân quyền và cứu giúp châu Phi vượt qua thảm kịch, họ ra đi khi hoài bão được thắp sáng tại quê hương, mặc dù nó chưa trọn vẹn!
3. TRÁI TIM HƯỚNG VỀ CỘI NGUỒN: 'Black Or White' - bản hùng ca chống chế độ phân biệt chủng tộc
Trước khi bạn phán xét Michael Jackson là kẻ chối bỏ nguồn gốc, tại sao bạn không thử nghe 'Black Or White?'
Khó có ai dũng cảm như người đàn ông này, 'Black Or White' ra đời ở thời điểm mà nạn phân biệt chủng tộc vẫn còn rất gay gắt, nó được xem là một vấn đề vô cùng nhạy cảm của xã hội người da trắng, việc xóa bỏ sự kì thị đã ăn sâu vào tiềm thức của họ là không khả thi, huống chi Michael Jackson lại là một nghệ sĩ da màu. Khi ông cho ra đời 'Black Or White' theo tôi nghĩ có phần hơi mạo hiểm, nhưng Michael thật sự không hề lo lắng cho bản thân, điều đáng sợ nhất với ông đó là người dân châu Phi trên toàn thế giới đang gánh chịu bất công từng ngày một.
Không chỉ 'Black or White' là bản hùng ca chống chế độ phân biệt chủng tộc, mà nhiều tác phẩm trước đó và sau này của Michael lấy cảm hứng rất nhiều từ quê hương thân yêu của ông, thiên nhiên và con người châu Phi luôn xuất hiện trong các ca khúc mà ông thể hiện. Điển hình như 'Liberia Girl' ca ngợi vẻ đẹp của người phụ nữ Tây Phi, những nữ chính phối hợp với Michael trong các tác phẩm phần lớn là phụ nữ da màu: 'Thriller', 'In The Closet', 'Remember The Time'... Hình ảnh thiên nhiên Châu Phi xuất hiện xuyên suốt trong nhiều MV của Michael, bởi vì Michael yêu vẻ đẹp của quê hương ông.
Với những việc làm vĩ đại như trên thì tôi muốn hỏi những ai đã từng buông lời mắng nhiếc Michael Jackson là kẻ chối bỏ nguồn gốc, liệu họ có cảm thấy xấu hổ với chính lương tâm của mình hay không?
Bạn chỉ cần tưởng tượng Michael phải chịu đựng hai căn bệnh quái ác là Vitiligo (Bạch biến) và Lupus ban đỏ đã đáng thương đến mức cùng cực rồi, nhưng với tình yêu của ông dành cho quê hương, những việc ông cố gắng thầm lặng giúp đỡ châu Phi hàng thập kỷ qua mà không có tờ báo nào vinh danh, trái lại còn chà đạp trái tim ông một cách không thương tiếc. Vậy thì công bằng ở đâu? Nhân đạo có còn tồn tại hay không? Khi chính con người lại nhẫn tâm với con người hơn bao giờ hết.
Michael Jackson là một nghệ sĩ có ý chí mạnh mẽ nhất mà tôi từng thấy. Michael luôn kiềm chế sự tổn thương trước mặt khán giả, nhưng duy nhất hai chủ đề khiến bất cứ khi nào nghe thấy ông đều không giấu được nước mắt: 1. Michael Jackson là một tên ấu dâm. 2. Michael Jackson tẩy da để chối bỏ nguồn gốc.
Hãy nhìn xem tất cả những gì ông đã làm cho thế giới, và cách mà thế giới đối xử với ông, nó còn vượt trên cả nỗi đau, không thể diễn tả bằng lời!
...
Nguồn: Michael Jackson Vô Tội
再起步課程上面嘅支援網課裡面，有同學問，做客服同客人講嘢，應該點稱呼女性客人？有睇過英國片集Bodyguard嘅同學就知道，可以用Ma'am啦！
今、オンラインダイエットサービスL.F.Cが初月無料でご利用できます！
●L.F.C公式サイト
https://lfc-fitness.com/
●L.F.Cお申し込みページ
https://archive.fujii-fitness.com/LFC/nwfbsk/
●L.F.Cとは？
https://youtu.be/wuQp8WNO4I8
●L.F.Cサプリの詳細
https://lfc-fitness.com/news3/
●藤井拓也オンラインショップ
https://ftakuya.official.ec/
●藤井拓也公式ライン
https://landing.lineml.jp/r/1621478763-lm5v8p9D?lp=Sv0ERB
※お問い合わせやご質問がある場合、こちらからご連絡ください。
※お申し込み後、運営からの確認メールが届かない場合もご連絡ください。
※レシピやプレゼント動画の配布は終了しております。
●藤井拓也ツイッター
https://twitter.com/Fujii_Takuya
●藤井拓也セカンドチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCwB9DQhzR13he82iUhoMmaw
●インスタ
https://www.instagram.com/taku0241/
●筋トレ専用インスタ
https://www.instagram.com/fujiitakuya0241
※現在、毎週土曜日21時より
筋トレ・ダイエット相談ライブを行っています！
だれでも参加でき、いただいた質問や相談に何でも答えます！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【損する前に知っておいて欲しい正しいサプリの飲み方】
飲むだけで痩せる魔法のサプリなんてありません。でも効果的な飲み方は「あります」
https://youtu.be/KnBsNx4GEk4
【ダイエット関連動画おすすめBEST】
【たった20秒】デッドバグは手を振だけで腹筋100回分効く！
https://www.youtube.com/watch?v=FwR6Wo6b-uw&t=255s
【脚やせカエル足ダイエット】太もも痩せるストレッチ方法【太もも細くする方法】
https://www.youtube.com/watch?v=blOxuMHIkV8
【腹筋禁止】座って腰を10回振ると腹筋100回よりお腹が凹む！
https://www.youtube.com/watch?v=nIdpH0zqx-I
【リンゴ酢ダイエット】1日1杯飲むだけで痩せる！お酢の正しい飲み方【脂肪燃焼/腸活】
https://youtu.be/CGq2jB8H8sg
【2週間本気でやってみて】履けなかったパンツが履けるようになるトレ【ガチ脚やせ】
https://youtu.be/qyNewQ42F4c
【ダイエット中にOK】脂肪をつけずに筋肉がつく、超簡単おやつ＆夜食２品です。
https://youtu.be/2byqCBadg4I
ダイエットしたのに体脂肪率が落ちなかった人が見る動画。
https://youtu.be/8SvIBm4U2AI
何やっても落ちない体重が-10kg🔥カエル足ダイエットストレッチ✨骨盤腹筋浮き輪肉腰痩せ脚痩せお腹痩せダイエット【2021ライト版】
https://youtu.be/se9LaV0wbkQ
【８分】整形級に老け顔が治るエクササイズ！ほうれい線・顔のたるみ・おでこのしわ・目のたるみ！
https://youtu.be/ouvnnMgvPs4
【1回でこの変化】姿勢が変わればストンっと痩せる！見た目年齢－15歳になる方法！立ったまま美しい背中&姿勢をつくる背中痩せエクササイズ
https://youtu.be/JbIRxGnGWqA
痩せるダンス「Michael Jackson - Thriller」超人気曲で有酸素運動全身ダイエット！
https://youtu.be/THtWz4J4ii0
「下っ腹」が確実に変わる"腸腰筋だけ"ストレッチ【毎日10分で骨盤+股関節がやわらかくなる：高難度】
https://youtu.be/HCLVdX5esK0
食べてはダメ！デブの原因！食欲乱す食べ物【５選】
https://youtu.be/EEeYunS_nkE
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
【1日10分】 肩と背中をほぐす朝ヨガ 一日を元気に過ごそう！ #479
https://youtu.be/1RP7DZH28Cg
自宅筋トレ！体脂肪を落とすならウォーキングよりランジをやれ！実はお腹引き締めにも効果あり！腹筋割るには体脂肪を落とせ！自宅トレーニング Try Back Lunges for fat burn
https://youtu.be/GlQ5sxgFvMk
腹筋の30倍痩せるっモデルスクワット！脚を太くするスクワットと、細くするスクワットの違い！
https://www.youtube.com/watch?v=7kTcN6W8S_k
ーーーーーーーーーーーーー
【藤井筋トレチャンネル人気おすすめBEST5】
【下っ腹やせ】腹筋をやってもお腹は細くならなかった！お腹を凹ますドローインで腹横筋を鍛える
https://youtu.be/8DvCokuwzbA
知らないと太ってしまう！基礎代謝を上げるなら運動より〇〇だった！カンタンに太りにくく痩せやすい体質をつくる方法を解説【ダイエット・食事】
https://youtu.be/hSVtD9NkHFo
【便秘解消】快便なりすぎ注意！腸もみマッサージで慢性便秘が治る！真似するだけで簡単にできる！https://youtu.be/po__vR1Vs9A
【便秘解消】快便なりすぎ注意！たった1分で終わり「腸ストレッチ」うんちが出ないわけがない。
https://youtu.be/cnmcufqtSCo
間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます！【プランクチャレンジ、ダイエット】
https://youtu.be/5YTipu7HyhQ
#ダイエット #健康 #筋トレ
Syn Cole - Gizmo [NCS Release]
http://spoti.fi/NCS
https://www.youtube.com/watch?v=pZzSq8WfsKo[/qt]
今、オンラインダイエットサービスL.F.Cが初月無料でご利用できます！
●L.F.C公式サイト
https://lfc-fitness.com/
●L.F.Cお申し込みページ
https://archive.fujii-fitness.com/LFC/nwfbsk/
●L.F.Cとは？
https://youtu.be/wuQp8WNO4I8
●L.F.Cサプリの詳細
https://lfc-fitness.com/news3/
●藤井拓也オンラインショップ
https://ftakuya.official.ec/
●藤井拓也公式ライン
https://landing.lineml.jp/r/1621478763-lm5v8p9D?lp=Sv0ERB
※お問い合わせやご質問がある場合、こちらからご連絡ください。
※お申し込み後、運営からの確認メールが届かない場合もご連絡ください。
※レシピやプレゼント動画の配布は終了しております。
●藤井拓也ツイッター
https://twitter.com/Fujii_Takuya
●藤井拓也セカンドチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCwB9DQhzR13he82iUhoMmaw
●インスタ
https://www.instagram.com/taku0241/
●筋トレ専用インスタ
https://www.instagram.com/fujiitakuya0241
※現在、毎週土曜日21時より
筋トレ・ダイエット相談ライブを行っています！
だれでも参加でき、いただいた質問や相談に何でも答えます！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【損する前に知っておいて欲しい正しいサプリの飲み方】
飲むだけで痩せる魔法のサプリなんてありません。でも効果的な飲み方は「あります」
https://youtu.be/KnBsNx4GEk4
【ダイエット関連動画おすすめBEST】
【たった20秒】デッドバグは手を振だけで腹筋100回分効く！
https://www.youtube.com/watch?v=FwR6Wo6b-uw&t=255s
【脚やせカエル足ダイエット】太もも痩せるストレッチ方法【太もも細くする方法】
https://www.youtube.com/watch?v=blOxuMHIkV8
【腹筋禁止】座って腰を10回振ると腹筋100回よりお腹が凹む！
https://www.youtube.com/watch?v=nIdpH0zqx-I
【リンゴ酢ダイエット】1日1杯飲むだけで痩せる！お酢の正しい飲み方【脂肪燃焼/腸活】
https://youtu.be/CGq2jB8H8sg
【2週間本気でやってみて】履けなかったパンツが履けるようになるトレ【ガチ脚やせ】
https://youtu.be/qyNewQ42F4c
【ダイエット中にOK】脂肪をつけずに筋肉がつく、超簡単おやつ＆夜食２品です。
https://youtu.be/2byqCBadg4I
ダイエットしたのに体脂肪率が落ちなかった人が見る動画。
https://youtu.be/8SvIBm4U2AI
何やっても落ちない体重が-10kg🔥カエル足ダイエットストレッチ✨骨盤腹筋浮き輪肉腰痩せ脚痩せお腹痩せダイエット【2021ライト版】
https://youtu.be/se9LaV0wbkQ
【８分】整形級に老け顔が治るエクササイズ！ほうれい線・顔のたるみ・おでこのしわ・目のたるみ！
https://youtu.be/ouvnnMgvPs4
【1回でこの変化】姿勢が変わればストンっと痩せる！見た目年齢－15歳になる方法！立ったまま美しい背中&姿勢をつくる背中痩せエクササイズ
https://youtu.be/JbIRxGnGWqA
痩せるダンス「Michael Jackson - Thriller」超人気曲で有酸素運動全身ダイエット！
https://youtu.be/THtWz4J4ii0
「下っ腹」が確実に変わる"腸腰筋だけ"ストレッチ【毎日10分で骨盤+股関節がやわらかくなる：高難度】
https://youtu.be/HCLVdX5esK0
食べてはダメ！デブの原因！食欲乱す食べ物【５選】
https://youtu.be/EEeYunS_nkE
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
【1日10分】 肩と背中をほぐす朝ヨガ 一日を元気に過ごそう！ #479
https://youtu.be/1RP7DZH28Cg
自宅筋トレ！体脂肪を落とすならウォーキングよりランジをやれ！実はお腹引き締めにも効果あり！腹筋割るには体脂肪を落とせ！自宅トレーニング Try Back Lunges for fat burn
https://youtu.be/GlQ5sxgFvMk
腹筋の30倍痩せるっモデルスクワット！脚を太くするスクワットと、細くするスクワットの違い！
https://www.youtube.com/watch?v=7kTcN6W8S_k
ーーーーーーーーーーーーー
【藤井筋トレチャンネル人気おすすめBEST5】
【下っ腹やせ】腹筋をやってもお腹は細くならなかった！お腹を凹ますドローインで腹横筋を鍛える
https://youtu.be/8DvCokuwzbA
知らないと太ってしまう！基礎代謝を上げるなら運動より〇〇だった！カンタンに太りにくく痩せやすい体質をつくる方法を解説【ダイエット・食事】
https://youtu.be/hSVtD9NkHFo
【便秘解消】快便なりすぎ注意！腸もみマッサージで慢性便秘が治る！真似するだけで簡単にできる！https://youtu.be/po__vR1Vs9A
【便秘解消】快便なりすぎ注意！たった1分で終わり「腸ストレッチ」うんちが出ないわけがない。
https://youtu.be/cnmcufqtSCo
間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます！【プランクチャレンジ、ダイエット】
https://youtu.be/5YTipu7HyhQ
#ダイエット #健康 #筋トレ
Syn Cole - Gizmo [NCS Release]
http://spoti.fi/NCS
https://www.youtube.com/watch?v=pZzSq8WfsKo[/qt]
今、オンラインダイエットサービスL.F.Cが初月無料でご利用できます！
●L.F.C公式サイト
https://lfc-fitness.com/
●L.F.Cお申し込みページ
https://archive.fujii-fitness.com/LFC/nwfbsk/
●L.F.Cとは？
https://youtu.be/wuQp8WNO4I8
●L.F.Cサプリの詳細
https://lfc-fitness.com/news3/
●藤井拓也オンラインショップ
https://ftakuya.official.ec/
●藤井拓也公式ライン
https://landing.lineml.jp/r/1621478763-lm5v8p9D?lp=Sv0ERB
※お問い合わせやご質問がある場合、こちらからご連絡ください。
※お申し込み後、運営からの確認メールが届かない場合もご連絡ください。
※レシピやプレゼント動画の配布は終了しております。
●藤井拓也ツイッター
https://twitter.com/Fujii_Takuya
●藤井拓也セカンドチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCwB9DQhzR13he82iUhoMmaw
●インスタ
https://www.instagram.com/taku0241/
●筋トレ専用インスタ
https://www.instagram.com/fujiitakuya0241
※現在、毎週土曜日21時より
筋トレ・ダイエット相談ライブを行っています！
だれでも参加でき、いただいた質問や相談に何でも答えます！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【損する前に知っておいて欲しい正しいサプリの飲み方】
飲むだけで痩せる魔法のサプリなんてありません。でも効果的な飲み方は「あります」
https://youtu.be/KnBsNx4GEk4
【ダイエット関連動画おすすめBEST】
【たった20秒】デッドバグは手を振だけで腹筋100回分効く！
https://www.youtube.com/watch?v=FwR6Wo6b-uw&t=255s
【脚やせカエル足ダイエット】太もも痩せるストレッチ方法【太もも細くする方法】
https://www.youtube.com/watch?v=blOxuMHIkV8
【腹筋禁止】座って腰を10回振ると腹筋100回よりお腹が凹む！
https://www.youtube.com/watch?v=nIdpH0zqx-I
【リンゴ酢ダイエット】1日1杯飲むだけで痩せる！お酢の正しい飲み方【脂肪燃焼/腸活】
https://youtu.be/CGq2jB8H8sg
【2週間本気でやってみて】履けなかったパンツが履けるようになるトレ【ガチ脚やせ】
https://youtu.be/qyNewQ42F4c
【ダイエット中にOK】脂肪をつけずに筋肉がつく、超簡単おやつ＆夜食２品です。
https://youtu.be/2byqCBadg4I
ダイエットしたのに体脂肪率が落ちなかった人が見る動画。
https://youtu.be/8SvIBm4U2AI
何やっても落ちない体重が-10kg🔥カエル足ダイエットストレッチ✨骨盤腹筋浮き輪肉腰痩せ脚痩せお腹痩せダイエット【2021ライト版】
https://youtu.be/se9LaV0wbkQ
【８分】整形級に老け顔が治るエクササイズ！ほうれい線・顔のたるみ・おでこのしわ・目のたるみ！
https://youtu.be/ouvnnMgvPs4
【1回でこの変化】姿勢が変わればストンっと痩せる！見た目年齢－15歳になる方法！立ったまま美しい背中&姿勢をつくる背中痩せエクササイズ
https://youtu.be/JbIRxGnGWqA
痩せるダンス「Michael Jackson - Thriller」超人気曲で有酸素運動全身ダイエット！
https://youtu.be/THtWz4J4ii0
「下っ腹」が確実に変わる"腸腰筋だけ"ストレッチ【毎日10分で骨盤+股関節がやわらかくなる：高難度】
https://youtu.be/HCLVdX5esK0
食べてはダメ！デブの原因！食欲乱す食べ物【５選】
https://youtu.be/EEeYunS_nkE
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
【1日10分】 肩と背中をほぐす朝ヨガ 一日を元気に過ごそう！ #479
https://youtu.be/1RP7DZH28Cg
自宅筋トレ！体脂肪を落とすならウォーキングよりランジをやれ！実はお腹引き締めにも効果あり！腹筋割るには体脂肪を落とせ！自宅トレーニング Try Back Lunges for fat burn
https://youtu.be/GlQ5sxgFvMk
腹筋の30倍痩せるっモデルスクワット！脚を太くするスクワットと、細くするスクワットの違い！
https://www.youtube.com/watch?v=7kTcN6W8S_k
ーーーーーーーーーーーーー
【藤井筋トレチャンネル人気おすすめBEST5】
【下っ腹やせ】腹筋をやってもお腹は細くならなかった！お腹を凹ますドローインで腹横筋を鍛える
https://youtu.be/8DvCokuwzbA
知らないと太ってしまう！基礎代謝を上げるなら運動より〇〇だった！カンタンに太りにくく痩せやすい体質をつくる方法を解説【ダイエット・食事】
https://youtu.be/hSVtD9NkHFo
【便秘解消】快便なりすぎ注意！腸もみマッサージで慢性便秘が治る！真似するだけで簡単にできる！https://youtu.be/po__vR1Vs9A
【便秘解消】快便なりすぎ注意！たった1分で終わり「腸ストレッチ」うんちが出ないわけがない。
https://youtu.be/cnmcufqtSCo
間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます！【プランクチャレンジ、ダイエット】
https://youtu.be/5YTipu7HyhQ
#ダイエット #健康 #筋トレ
Syn Cole - Gizmo [NCS Release]
http://spoti.fi/NCS
https://www.youtube.com/watch?v=pZzSq8WfsKo[/qt]
THRILLER LIVE - the stage sensation celebrating the music of Michael Jackson and Jackson 5... 29 Shaftesbury Ave, W1D 7ES 英国London, United Kingdom. ... <看更多>
thriller 在 BTOB - 스릴러 (Thriller) Official Music Video - YouTube 的必吃
BTOB - 스릴러 (Thriller) M/V. ... <看更多>