Chạy bộ mang lại rắc rối cho phụ nữ?
Ai nói chạy bộ giảm cân? Khoảng 15% người chạy sẽ giảm cân, còn 85% chạy sẽ lên cân kha khá. Tăng cơ, đùi thô, thậm chí nhiều bạn nữ che mặt đi, chỉ xem cái ảnh đang chạy, đố ai bảo đây là nữ, mà là một người đàn ông vâm váp. Cơ bắp nổi lên và ngực phẳng đi.
Vừa chạy vừa xì hơi! Phiền toái này không biết đếm số lượng bao nhiêu thì được gọi là dày đặc? Nếu xảy ra vài chục lần trong một cuộc chạy 2 tiếng thì có được gọi là triệu chứng không? Nếu chỉ xuất hiện từ khi chạy dài thì có nên gọi là tác dụng phụ của chạy bộ có thể khiến nhu động ruột tích cực không? Đã bắt gặp ở khoảng 2% người quen. Thực tế có thể nhiều hơn vì ngượng không thổ lộ với mình!
Xuống máu và sưng vù ở "phần phụ": Chỉ chạy vài km là bắt đầu thấy tức, khó chịu ở giữa hai chân. Sau đó là cảm giác nhức, ngứa, vướng víu, lo lắng, nặng nề, mặc cảm, buồn bã, xấu hổ. Vì vậy dù sức có thể chạy 15km thì chỉ chạy 7-8km đã phải dừng. Chạy về nghỉ ngơi 1 tiếng thì trở lại bình thường. Phụ nữ đã sinh nở, có hông hẹp, bị sa dạ con, tuổi tiền mãn kinh, trước đây từng có thời gian tăng cân đột ngột v.v... có thể sẽ gặp triệu chứng này. Thực tế, chỉ cần một chiếc quần lót y tế nâng mông Nhật Bản giá 35k là giải quyết êm thấm vấn đề!
Dị ứng băng vệ sinh: Toàn bộ rìa băng vệ sinh tạo nên một đường viền ngứa, hăm đỏ, thậm chí loét trên da. Kéo dài tới cả tuần lễ sau kỳ kinh mới khỏi. Việc chạy bộ trở thành môn thể thao mạo hiểm. Vì thế, cốc nguyệt san gọi tên các nữ vận động viên!
Bị ngực kéo ngã sấp mặt khi chạy xuống dốc: Một chị phụ nữ bị túi ngực kéo ngã nhưng không thú nhận đó là túi ngực kéo ngã, chỉ thừa nhận là trình độ chạy bộ và thời gian tập trail non kém.
Bộ móng dị dạng không thể đi được sandal: Móng chân dị dạng, thâm đen, thối, hình dáng quái dị, bị dẹt phẳng, size chân to ra.
Viêm nhiễm phụ khoa, viêm đường tiết niệu sau các buổi chạy dài hoặc các giải chạy bộ: căng thẳng, hưng phấn hoặc rút sức trong suốt 8-24 giờ liên tục trong điều kiện khốc liệt gấp 10 lần điệu kiện sống bình thường hàng ngày có thể gây ra những rối loạn, thay đổi hormone khiến nguy cơ viêm nhiễm "phần phụ" gia tăng. Việc theo dõi màu nước tiểu sau chạy bộ cực kỳ quan trọng. Thậm chí người bạn nam VĐV của mình người nước ngoài còn khuyên mình không nên sử dụng bồn cầu khi đi tiểu, cứ "tè" thẳng ra nền buồng tắm để có thể quan sát được màu sắc thật của nước tiểu.
Ghẻ, bội nhiễm da, chàm, nấm, lang ben sau chạy dài: Chỉ là hệ quả của việc quần áo ẩm ướt chà sát hàng vạn lần lên da trong một ngày thi đấu. Các vết đó sẽ nằm ở tay chân, nách, bụng, giữa ngực, vai chỗ nào cũng có thể. Hãy sử dụng phấn rôm em bé, mang theo các tuýp thuốc hăm dành cho trẻ em đeo bỉm v.v... để tự vệ.
Sẹo ngực: nữ chạy bộ nào cũng từng có sẹo ngực. Dấu vết các sẹo thâm hoặc mờ mờ nằm ở đường viền áo lót. Bra thể thao và vaseline bôi trước khi chạy có thể hạn chế nhưng không thể bảo vệ 100%.
Chấn thương tâm lý: nữ chạy bộ nào cũng bị chấn thương tâm lý. Triệu chứng là: Họ thấy tất cả những điều trên đều tuyệt vời! Chạy tiếp thôi!
Vì bạn sẽ tự định giá mọi trải nghiệm cho bản thân mình, duy nhất!
#Suunto7 #SuuntoVN #AdventureStartsHere #NewMe
#ĐịnhGiáTrảiNghiệm #BạnĐángGiáBaoNhiêu
suuntovn 在 #suuntovn - Jelajah | Facebook 的必吃
explore #suuntovn at Facebook. ... #Suunto9Peak #Suunto9PeakFullTitanium #SuuntoVN. Ơ động đất à? Không phải. Đó là Suunto 9 Peak Full Titanium. ... <看更多>