#คุยกับออนเบ 💖
มาอัพเดทหุ่นหลังจากที่ทำ IF 16/8 (กิน 8 ชั่วโมง หยุด 16 ชั่วโมง) มาได้ 1 ปีครึ่งกว่าๆ + เคล็ดไม่ลับตัวช่วยกินแล้วไม่อ้วน
จากที่สูง 158 หนักมากสุด 52-53 ใส่ M/L แบรนด์ไทยตลอด ส่วนแบรนด์ IG หมาจิ๋วต่างๆ แทบใส่ไม่ได้ ไม่ต้องพูดถึง แต่ตอนนั้นคนไม่ค่อยรู้ ดูไม่ค่อยออก เพราะเป็นคนซ่อนรูป ลงแต่พุง แขน ขา หน้าออกน้อยมาก
สู่น้ำหนัก 42.5-43.5 ในวันนี้ บอกเลยว่ามีช่วงนึงที่น้ำหนักร่วงลงไปต่ำสุดอยู่ที่ 40.9 ซึ่งตอนนั้นแอบคิดว่าผอมไป และคนใกล้ตัวก็คิดว่าซูบไป ดูแห้งไป เลยเพิ่มน้ำหนักให้ขึ้นมาหน่อย โดยรวมตอนนี้แฮ๊ปปี้มาก ใส่เสื้อผ้าทุกชุด Size XS รู้สึกสบายตัว และมีความสุข มั่นใจในการแต่งตัวมากขึ้น
วันนี้เลยมารวมคำถามที่หลายคนถามกันบ่อยใน IG Dm ให้ เผื่อทางนี้มีใครอยากรู้ หรือตามอ่านใน IG ไม่ทันนะคะ
🧡 ยังทาน IF 16/8 ทุกวันมั้ย?
- ทานตลอด แต่ไม่ได้ทุกวันค่ะ เพราะบางวันงาน หรืออะไรต่างๆต้องทำให้กินก่อนเวลาบ้าง หลังเวลาบ้าง แต่อีกวัน ก็จะเริ่มตรงเวลาตามเดิมคือ 12.00 และจบปิดที่ไม่เกิน 20.00 แต่ส่วนมาก ออนพยายามทานมื้อสุดท้ายไม่เกิน 18.30
🧡 ทำมานาน รู้สึกเบื่อหรือกดดันมั้ย?
- ไม่เลย ออนเป็นคนไม่ชอบกินมื้อเช้าอยู่แล้ว เวลาต้องกินอาหารเช้าๆ จะกินไม่ลง เหมือนร่างกายยังไม่รับ สมองยังไม่ตื่น ดังนั้นลักษณะนิสัยและการใช้ชีวิตของออน มันตอบโจทย์กับการทำ IF มาก คือเริ่มเที่ยง จบไม่เกิน 2 ทุ่ม ไม่โหย ไม่กดดัน ไม่อะไรใดๆ
🧡 งดของหวาน น้ำหวาน ของอ้วนมั้ย
- แล้วแต่ช่วง บางช่วงประจำเดือนจะมา ก็ฟาดของหวานไม่ยั้ง สารพัดเค้ก ของหวาน และน้ำหวาน แต่บางช่วงก็ไม่ได้อยากกินอะไร เรียกว่าแล้วแต่ช่วงมากกว่า แต่สิ่งนึงที่ไม่เคยงดเลย คือ "น้ำโค้ก" กินทุกวัน อันนี้ติดมาก ขาดไม่ได้จริงๆ รู้นะว่าถ้างดน้ำอัดลม พุงจะลง หน้าท้องจะแฟ่บกว่านี้มาก แต่สิ่งนี้ต้องขอไว้เลย งดไม่ได้ ลดไม่ได้จริงๆ
🧡 ออกกำลังกายรึเปล่า
- ไม่ได้ออกกำลังกายใดๆ แต่ช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา มีสั่ง Hoolahoop แบบที่มีลูกตุ้มถ่วงหมุนๆมาเล่น เล่นแบบสนุกๆหลังทำงานเสร็จ ครั้งละ 15-20 นาที เพราะอยากลองดูว่าหน้าท้องจะกระชับขึ้นมั้ย แต่ถ้าออกกำลังกายจริงจัง ยอมรับว่า..ยังทำใจไม่ถึงฝัน
🧡 ทานยาลดความอ้วน อาหารเสริม มีตัวช่วยมั้ย?
- ออนไม่เคยซื้อยาลดความอ้วนหรืออาหารเสริมลดความอ่วนใดๆ (เคยมีคนรู้จักเอามาให้ลอง 1 เม็ด บอกว่าช่วยเผาผลาญและบล็อกแป้ง สรุปใจสั่น เหงื่อแตก หน้าซีด เลยไม่ลองอีกเลย) แต่ถ้าถามในเรื่องของพวก Fiber หรือของทดแทนของหวาน อันนี้ออนมีกิน 2 แบรนด์
สำหรับ Fiber ที่ซื้อเอง เพราะเห็นกระแสดีมาก ยกให้ Amary Thailand ของน้อง Amy Kitiya ตัวนี้ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย เหมาะสำหรับคนที่กินหนัก กินเนื้อสัตว์ กินของอ้วน กินแป้ง กินครีม กินชีส กินของหวานเยอะๆ หลังจากลองซื้อมากล่องนึง สรุปติดใจ น้องแอมเลยส่งมาให้รัวๆ เพราะทุกวันนี้ ออนกับคุณแม่แย่งกันกินตลอด เพราะชอบที่รสอร่อย ช่วยการขับถ่ายดี แบบไม่ปวดบิด ไม่ถ่ายทั้งวันจนหน้ามืดจะตาย ที่สำคัญพุงยุบแฟ่บจริงๆ ไม่จกตา
และอีกอย่างที่ออนกินมา 4 เดือน เข้าเดือนที่ 5 ยกให้ Swane' Zero แบรนด์นี้เป็นของรุ่นพี่ที่ออนรู้จัก แล้วทางพี่เค้าแบ่งมาให้ออนกิน "เค้ามีโกโก้ ชานม และกาแฟไม่อ้วน" เพราะหลักๆคือใช้หญ้าหวานและสารอื่นๆทดแทนความหวาน โดยซองนึงแค่ 60kcal เท่านั้น ซึ่งออนชอบกินโกโก้เค้ามาก เพราะออนเป็นคนติดน้ำชง พวกโกโก้ ชาเขียวเย็น นมเย็นต่างๆ แบบร้านตามรถเข็น แต่เคยกินติดกัน 1 อาทิตย์ น้ำหนักขึ้นมาเกือบ 2 โล เลยต้องพัก เพราะพุงเอย เนื้อย้วยเอย แต่พอกินตัวนี้ กินเกือบทุกวัน ก็คือดีมากกกกก เข้มข้น นัว ไม่หวาน ฟีลแบบร้านตามรถเข็น แต่แค่ 60kcal เท่านั้น สุดท้ายคนไปซื้อตามเยอะมาก จากที่แนะนำไป จนตัดสินใจขายเอง อะ ง่ายๆจบๆ ใครอยากซื้อ มาซื้อกับออนได้นะคะ มีโปรแถม โปรส่งฟรี ครบทั้งโกโก้ ชานม และกาแฟ
สุดท้ายแล้วไม่ว่าจะเป็นการทำ IF, กินไฟเบอร์หรือกินโกโก้ไม่อ้วน ถ้าเรายังกินแบบสวาปาม ตะบี้ตะบันกิน กินแบบเผื่อไปถึงชาติหน้า ก็ไม่มีอะไรช่วยได้ จะยาลดความอ้วนทั้งโรงงาน ก็เอาไม่อยู่แน่นอนค่ะ ดังนั้นถ้าอยากลดหุ่น ต้องเริ่มปรับ เริ่มลดกันไปทีละนิดนะคะ..ออนตอบแบบตามจริง ไม่โลกสวย ไม่หลอกคนอ่านใดๆ
📱 ทักมาสอบถาม-สั่งซื้อกับออนโดยตรงได้เลย >> https://lin.ee/30eIp9pon
hoolahoop 在 Hoolahoop | Musician/Band | Facebook 的必吃
Hoolahoop ， 萬隆。 48493 個讚· 5 人正在談論這個。 New album, Nirmana, OUT NOW! ... <看更多>