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#釣り聖地化TV
昨夜のゴールデンSP🎣
観てくださった皆さまありがとうございました🥰沢山の方からの応援メッセージも本当に嬉しいです！
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大分チームの鬼越トマホークのお二人との爆釣も、長崎チームのつるの剛士さんとの夢のヒラマサ釣りも、過酷🔥な3日間ではありましたが、最高に楽しかった＆大盛り上がりでした✨
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金ちゃん＆良ちゃんと３人で釣った豪華すぎる贅沢舟盛りも、つるのさんが釣り上げて下さった13kg（123cm😳😳）のヒラマサのお造りも絶品でしたよー🤤
TVerとHuluで10/7から配信されますので、まだ見てない方も、もう一度見たい方も、是非楽しみに待っていてください☺️
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#釣り聖地化TV #釣り #船釣り #fishing #釣りガール #にそろそろなれてますか？🤣 #栄光丸 #ブレイブスター #第八文丸 #長崎を釣りの聖地に #長崎 #ヒラマサ #タイラバ #ジギング #ハガツオ #ヒラメ
aziera.mustafa]]]]] dah berjaya turun 13kg, dari saiz L skg bertukar ke saiz S
aziera.mustafa]]]]] mencari wanita yg berat 60kg keatas yg nk turun berat badan tapi masih boleh makan nasi 👍🏼👍🏼
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Best sgt follow IG ni, nak kurus pun skrg online je 😍
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BERAT NAK PIKUL BADAN SENDIRI
Tu la hakikat bila saya sendiri mengalami masalah berat badan berlebih. Tanpa sedar, berat mencecah 80kg. Tapi, disedarkan bila lutut dh mula sakit. Sakit sampai tak boleh berdiri lama masa solat 😭 Umur 30-an, tapi bila berat badan dah berlebihan, bukan kata aktiviti harian susah nak buat, solat pun ada masa terpaksa duduk. Tu la yg jadi turning point saya utk turun berat badan.
Lagi satu, bila kena body shame dengan orang yg kita tak kenal. Tak ada perempuan yang suka kena perli berbadan besar ya.
Digerakkan hati, saya sertai online coaching. Banyak ilmu yang saya dapat. Alhamdulillah Masyaallah Tabarakallah, saya berjaya turun 13kg. Syukur.
Bila dah mula selesa dengan badan, saya jumpa ramai wanita yang sebenarnya ada cabaran yang sama. Sampai sudah masa, untuk saya bantu.
Bagi para wanita yang ada cabaran untuk turun berat badan, apa kata ambik peluang ini, utk bersama saya & saya bantu anda untuk turun berat badan.
Para suami, boleh share info ini kepada isteri anda. Support & bantu mereka untuk mereka lebih bertenaga, Rasa cantik & confident.
Hubungi kami di:
www.wasap.my/60128303985/Saya Nak Turun Berat Badan
Facebook: Coach Ridhsya
IG: coach_ridhsya
9月26日に開催されたフィジーク大会『グランドチャンピオンシップス』に出場しました。
その当日の朝に食べたカーボアップの食事と、会場までの道中、そして大会の模様を動画に収めました。
今シーズンの大会は全て終了しましたが、これまで本当に沢山の方々に応援の言葉をいただき感謝しています。
ありがとうございました！
関連動画
【グラチャン2日前】フィジーク大会当日までの最終調整と、オールジャパンで感じた収穫や反省点について
https://youtu.be/P0wauCdcYr0
フィジーク大会翌日のフル食と胸のトレーニング！5日後のグラチャンに向けて新たな作戦で再始動【プチリーンバルク】
https://youtu.be/O-ODAFm6cko
オールジャパンメンズフィジーク大会当日のカーボアップと結果報告です！応援ありがとうございました！
https://youtu.be/-VncJnskba8
フィジーク大会前日のカーボアップ＆家族と動物園でリフレッシュ！明日は全身全霊で挑みます！
https://youtu.be/oP3-dGGVGOQ
減量を始めました！大会の目標や今のコンディション等について
https://youtu.be/HYJzsI6UOVI
【ダイエット】13kg減量した6ヶ月間のビフォーアフター【スライドショー動画】
https://youtu.be/hBpgpnMDKQQ
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
#グランドチャンピオンシップス
#フィジーク大会
#カーボアップ
kiki氏のインスタはこちら→https://www.instagram.com/kiki_mamdiet/
なつきさん→https://www.instagram.com/natsuki__823/
はるなさん→https://www.instagram.com/h_style06/
チャンネルメンバーシップでオンラインジムを作りました！ミッションは宅トレダイエッターのレベルアップです！自重トレだけではなく、ダンベル・マシン・バンドなど道具を使ったエクササイズを数多く紹介します！今の半分の時間で倍の効果を出すことが出来るようになります。やり方はシンプルです！最初の動画から順番に毎日1つずつ行うだけです！別途ブログでも解説します！今すぐオンラインジムに入ろう! → https://www.youtube.com/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q/join
オンラインジム始めました！ I launched online gym today!→https://note.com/musclewatching/n/n0e042fe034ae
[オンラインジム#1] お腹を薄くする方法! 細くなるにはこれしかない! (ドローイン)→https://youtu.be/HKOC8Q8ft0M
[オンラインジム#2] 背中を薄くする方法! (座って肩甲骨寄せ)→https://youtu.be/nJgF0Jb4jyI
[オンラインジム#3] 背中を細くする方法! (でんでん太鼓)→https://youtu.be/e69_fvGQm7o
[オンラインジム#4] 太ももを細くする方法! (足パカ足裏合わせ)→https://youtu.be/xRILgI6VH9g
[オンラインジム#5] 脚を長くする方法! (やもりのポーズ)→https://youtu.be/01zZHIss2ao
[オンラインジム#6] 脚をスラッとまっすぐする方法! (うつ伏せ足上げ)→https://youtu.be/K5DEKvpYF-0
[オンラインジム#7] 肩を引き締める方法! (サイドレイズ)→https://youtu.be/ER3AtPti_zA
[オンラインジム#8] 肩と二の腕を細くする方法! (ショルダープレス)→https://youtu.be/QB_x4X2ubj4
[オンラインジム#9] 二の腕と胸を引き締める方法! (プッシュアップ)→https://youtu.be/3BJpboqFB2I
[オンラインジム#10] 下腹を引き締める方法! (レッグレイズ)→https://youtu.be/Gj4LL0UeoqE
チャンネルメンバーシップ限定動画リスト → https://www.youtube.com/playlist?list=UUMOb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q
パーソナルジム開業までの全行程を公開します！→ https://note.com/musclewatching/n/n6ecfb66fa624
[年収3000万円の筋トレ法]なぜ富裕層の運動は◯◯なのに生産性を爆上げするのか？→https://note.com/musclewatching/n/nfc7241a9b106
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👂ボイシー → https://voicy.jp/channel/1537
😄みんなのダイエット結果 → https://youtu.be/yUd9AHcuXSE
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3月8日からダイエットを開始して、9月11日までの6ヶ月間で13kgの減量を行いました。
その間に撮影した映像や写真を使ってビフォーアフターのスライドショー動画を作ってみました。
こうやってダイエット前後の体を見比べてみると、あらためて凄い変化だな～と自分の体ながらに思います（笑）。
毎回思うことではありますが今回は特に、トレーニングと食事管理によって全く別人になれる、ボディメイクの面白さと奥深さを痛感した次第です。
素材として使った動画のリンクはこちら↓
3月14日
【筋トレ】減量初期の背中のトレーニングとトレ後の減量食！5種目で上背部の厚みを作る【解説付き】
https://youtu.be/uexLWAMIMZg
5月24日
【筋トレ】腕のピークを作る減量期のトレーニング！7種目で二頭筋、三頭筋、前腕を鍛える【解説付】
https://youtu.be/aF-nNbwAjGA
6月9日
減量3ヶ月の経過報告とQ&A4問！大会初参戦の選手にかける言葉は？ダイエット中のストレスの対処法は？など質問回答
https://youtu.be/5I82_77WUUI
6月27日
ボディビル大会に向けたダイエット中の休日減量食メニュー2品！簡単で美味しいチート食レシピをご紹介
https://youtu.be/8LIUNJTXFDE
7月19日
ボディビル大会8週間前の食事、有酸素、筋トレなど経過報告＆減量開始時不安だった理由と今の意気込み
https://youtu.be/A6OgJ3Kr5sY
8月25日
【筋トレ】ボディビル大会2週間前のカットを出す背中のトレーニング！5種目で背中全体を追い込む【解説付】
https://youtu.be/oydbawdHZic
9月5日
ボディビル大会6日前の1日の減量食＆最後の胸のトレーニングとポージング練習【オッスノース】
https://youtu.be/iXKb2sprqnc
9月10日
ボディビル大会前日のカーボアップで筋肉に張りを戻す！明日はベストを尽くします！
https://youtu.be/HyYSNgMRblw
9月11日
ボディビル大会の結果報告です【日本クラス別ボディビル選手権】応援ありがとうございました！
https://youtu.be/wdxCrIGlwt0
9月20日
オールジャパンメンズフィジーク大会当日のカーボアップと結果報告です！応援ありがとうございました！
https://youtu.be/-VncJnskba8
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
#ビフォーアフター
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13kg 在 討抱抱！13kg惡霸反差萌吐舌滿足樣：最愛馬麻｜狗｜動物 ... 的必吃
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