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🍞🔸 減醣燕麥亞麻餐包
材料:
小麥蛋白粉75g
黃金亞麻45g(自打)
燕麥 20g(自打)
洋車 1/2大匙
赤藻15g
黑糖3g
鹽2g
蛋1顆
水95g
速發3g
奶油18g
低筋麵粉20g
攪15分
基發20分
切割成型後發10分
烤箱預熱3分塗蛋液或撒麵粉
烤溫160度8分鐘
掉頭140度8分鐘
總熱量196大卡
碳水8g
脂肪7g
蛋白質11g
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只要加入蛋和奶油就有餅乾吃了!2片餅乾淨碳水9克,成分也是很ok
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1湯匙淨碳3克,用赤藻醣醇調味的,可以淋在生酮布丁、冰淇淋上
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【蔥仔胖 】
/材料/
麵包體
杏仁粉………85g
黃金亞麻仁籽粉………7g
洋蔥粉………2.5g
莫札瑞拉乳酪絲(起司絲)………150g
奶油乳酪………30g
無鹽奶油………15g
酵母粉………1茶匙
溫水………15g
全蛋………1顆〈約60g〉
海鹽………1.25g
蛋黃………少許〈刷於表面〉
完整食譜 : https://www.how-living.com/p/59276
黃金亞麻籽粉食譜 在 健身芭比小芝芝兒 Youtube 的最讚貼文
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謝謝!!
材料
1.白蘿蔔240克 2.雞蛋4顆
3.鮮奶油100克 4.甜菊糖3滴
5.無麩質燕麥麩皮1杯
6.黃金亞麻仁籽粉1/8杯
7.海鹽1/4小匙 8.白胡椒1/4小匙
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黃金亞麻籽粉食譜 在 健身芭比小芝芝兒 Youtube 的精選貼文
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食譜:
麵包體材料
1.馬茲摩拉起司絲200克
2.雞蛋5顆
3.融化奶油30克
4.椰子細粉1/4杯
5.洋車前子粉2大匙
6.黃金亞麻仁籽粉1/2杯
7.無鋁泡打粉1.5小匙
8.無麩質燕麥麩皮2大匙
9.赤藻糖醇1大匙
填餡調味料
1.馬茲摩拉起司絲300克
2.大蒜粉1大匙
3.義大利香料1大匙
4.紅椒粉1大匙
(不嗜辣可省略)
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