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【#醫病平台】守護「看、聽、動、食、樂、智」六大內在能力，預約健康的老年生活
文／羅玉岱（高齡醫學部醫師）
老化，是一個自然且不可逆的過程，將原本成年人的生理系統，逐漸被改變成健康儲留力降低的老年人。因此，老年人在面對各種疾病，特別是慢性病、感染、癌症、認知功能退化等等，都相較成年人更為脆弱。由此可知，老年人的健康特質與照護重點，與成年人具有根本上的差異，其中最為重要的是，老年人的健康照護，不能僅限縮在疾病本身，而是必須同時兼顧多重慢性病管理，並且盡可能預防及延緩生理、心智與社會功能喪失，以及降低如藥物等醫療處置所造成醫源性傷害之危險性。
#預約健康的老年生活
【高齡醫學權威陳亮恭：研究顯示，每晚退休1年、失智風險降5%】
面對退休生活，我們需要做哪些「準備」？有足夠的財富，就一定能過出理想的退休人生嗎？
台北榮總高齡醫學部主任陳亮恭強調，人生下半場的健康，不是過分追求身體各項功能沒有「紅字」、把注意力過度放在身體退化上，而是應該努力追求「活躍的生活」。
人生剎那，如何活得精彩？一起來看看～↘↘
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【高齡醫學權威陳亮恭：#每晚退休1年、#失智風險降5%】
#陳亮恭醫師 分享，研究顯示，職場活動可刺激大人維持身體功能，每晚退休一年，失智風險降5%。退休後，也要透過 #規律運動、#優質飲食、#健康生活、#社會心理和疾病管理，追求 #理想老後。
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家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。
日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，
還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
研究證實！動動手指操，有效活化大腦
由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。
此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，
大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，
讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/222
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